نصائح ذهبية للنساء للتغلب على اضطرابات النوم بعد عمر الـ40
- التفاصيل
مع التقدم في العمر، يحتاج جسم المرأة إلى قسط جيد من النوم ليستريح من عناء اليوم ويجدد نشاط، خاصة وأن قلة النوم بعد الـ40 تؤدي إلى عواقب وخيمة على المدى الطويل. فقلة النوم تؤدي إلى تساقط الشعر أو الصداع أو الجوع الشديد.
والنوم الجيد يبدأ من الغفو -الدخول في النوم- بسرعة، والنوم بشكل عميق وغير متقطع، وانتهاء بالاستيقاظ الهادئ، بحسب مجلة "فرويندن" (Freundin) الألمانية التي تعنى بقضايا المرأة.
وتاليا بعض النصائح التي يقدمها موقع "دويتشه فيله" الألماني للنساء لتحسين نومهن:
آلام العضلات قد تنذر بهذه الأمراض
- التفاصيل
قالت عيادة العظام "جوندلفينجين" الألمانية إن آلام العضلات غالبا ما ترجع إلى مجموعة من الأسباب، فما هي؟
وربطت العيادة بين ظهور آلام على مستوى العضلات بمخاطر الإصابة بمجموعة من الأمراض التي تتطلب متابعة
وتشمل أسباب آلام العضلات:
امشِ أكثر تحافظ على قلبك.. زيادة الخطوات تخفض خطر أمراض القلب
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
وجدت دراسة -أجريت على أشخاص تبلغ أعمارهم 70 عاما أو أكثر- أن زيادة عدد خطوات المشي بـ 500 خطوة يوميا، (أي ما يعادل 400 تقريبا) قد تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو قصور القلب.
وشملت الدراسة 452 مشاركا -متوسط أعمارهم 78 عاما- استخدموا جهاز عداد للخطى الذي يتم ارتداؤه عند الورك، ويقيس خطواتهم اليومية.
الوسواس القهري.. الأسباب والعلاج
- التفاصيل
سائدة السيد
أفكار متكررة أو رغبات أو أفعال قهرية يحاول مصابون بما يسمى "اضطراب الوسواس القهري" تجاهلها قدر المستطاع، لكنها تبقى تسيطر على سلوكهم وتستهلك حياتهم اليومية؟ فما الوسواس القهري؟ وما أسبابه وأعراضه؟ وكيف يؤثر على الحياة اليومية للمصابين به؟ وما العلاج منه؟
ما الوسواس القهري؟
يوضح رئيس جمعية الأطباء النفسيين الأردنية والاختصاصي الأول في الطب النفسي وعلاج الإدمان الدكتور علاء الفروخ، أن اضطراب الوسواس القهري عبارة عن أفكار متكررة غير مرغوب فيها، أو رغبات أو صور ملحة تسبب الضيق والقلق.
أسباب فقدان السمع المؤقت والدائم لدى الأطفال
- التفاصيل
شدّدت الدكتورة سامانثا آن على أهمية زيادة الوعي حول ضرورة التدخل المبكر لتحديد مشكلات السمع عند الرضّع والأطفال والتعامل معها بأسرع وقت ممكن.
وأوضحت المديرة الطبية في برنامج اضطرابات الأذن والسمع لدى الأطفال في مستشفى "كليفلاند كلينك"، أنه كلما تم تحديد صعوبات ومشكلات السمع لدى الأطفال والتعامل معها في وقت مبكّر، ازدادت احتمالية أن تتحسّن قدرة الطفل على النطق إضافة إلى لغته ومهاراته الاجتماعية إلى أقصى حد ممكن.