أسباب القلق والتوتر يمكنك تجنبها
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
فرضت الحياة العصرية الكثير من الضغوط على ملايين الأشخاص حول العالم، إذ باتت متطلبات الحياة اليومية لا تنتهي، مما أدى إلى معاناة البعض من اضطرابات القلق والتوتر. واضطراب القلق هو نوع من حالات الصحة العقلية، فإذا كنت تعانين من اضطراب القلق، فقد تستجيبين لأشياء ومواقف معينة بالخوف والرهبة، وقد تواجهين أيضاً علامات جسدية للقلق، مثل ضربات القلب والتعرّق. أما التوتر، فهو طريقة جسمك في الاستجابة لأي نوع من المطالب أو التهديد، فعندما تشعرين بالخطر، سواء كان ذلك حقيقياً أو متخيلًا، فإنَّ دفاعات الجسم تندفع بسرعة عالية في عملية تلقائية سريعة تُعرف باسم رد فعل "القتال أو الهروب" أو "الاستجابة للتوتر". في السطور التالية، نستعرض معاً أسباب القلق والتوتر لمحاولة تجنبها أثناء مواجهة المشاكل ومتطلبات الحياة اليومية:
علامات نقص البوتاسيوم في الجسم قد تؤدي إلى سكتة قلبية
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
علامات نقص البوتاسيوم في الجسم عديدة، وقد يسبب نقص البوتاسيوم الحادّ مشاكل صحية خطيرة. اكتشفي في الآتي علامات نقص البوتاسيوم في الجسم:
علامات نقص بوتاسيوم الدم
لعل أبرز أعراض نقص البوتاسيوم، هي الآتي:
- عصبية عضلية وهضمية وكلوية.
- في حالة نقص بوتاسيوم الدم المعتدل، يكون التعب هو أكثر الأعراض شيوعًا. يمكن أيضًا ملاحظة التشنجات والألم العضلي وضعف العضلات والغثيان والإمساك وانتفاخ الأمعاء. قد يحدث التبول المتكرر والقلاء الأيضي.
التغذية الصحية وذكاء الطفل.. نصائح من متخصصين
- التفاصيل
منى خير
عمان- ما تطعمينه لطفلك يحدد إلى حد كبير صحته وعاداته الغذائية مدى الحياة، ذلك أن التغذية المثلى تحسن قدرة الطفل على التعلم وأداء واجباته المدرسية، كما أظهرت العديد من الدراسات أن حالة التغذية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على القدرات الذهنية لدى الأطفال في سن المدرسة.
ما علاقة التغذية بالذكاء؟
ولتسليط الضوء على علاقة التغذية بالذكاء، حاورت الجزيرة نت اختصاصية التغذية العلاجية حنين السالم، والتي قالت "تشمل خلايا الدماغ الخلايا العصبية المسؤولة عن إرسال واستقبال المعلومات، والحفاظ عليها مرتبط بمستويات أعلى من الذكاء"، ووفق السالم هناك 3 طرق مهمة يمكن أن يؤثر بها النظام الغذائي على الكيمياء العصبية:
طفلك يرفض تناول اللحوم.. إليك نصائح الخبراء
- التفاصيل
تنويع غذاء الأطفال وإعطاؤهم كميات معقولة من اللحوم والأسماك لمساعدتهم على النمو أمر يحرص عليه الآباء والأمهات، بيد أن بعض الأطفال لا يحبون اللحوم ويرفضون تناولها، فكيف يمكن التعامل مع هذا الأمر؟ وهل يجب علينا القلق؟
تحتوي الأطعمة النباتية على كثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة للجسم، لكنها تخلو من الدهون التي يحتاجها الإنسان، خاصة الطفل في فترات النمو. ولا يرى الخبراء مشكلة في الاعتماد بشكل كبير على التغذية النباتية للأطفال، لكن مع ضرورة دمجها مع اللبن والبيض لإعطاء الجسم كل ما يحتاجه للنمو.
التغذية الصحية وذكاء الطفل.. نصائح من متخصصين
- التفاصيل
منى خير
13/8/2022
عمان- ما تطعمينه لطفلك يحدد إلى حد كبير صحته وعاداته الغذائية مدى الحياة، ذلك أن التغذية المثلى تحسن قدرة الطفل على التعلم وأداء واجباته المدرسية، كما أظهرت العديد من الدراسات أن حالة التغذية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على القدرات الذهنية لدى الأطفال في سن المدرسة.
ما علاقة التغذية بالذكاء؟