ستة خطوات عملية للياقة بدنية بدون تمرينات
- التفاصيل
نيللي عادل
2/7/2022
عند الحديث عن اللياقة البدنية والتمتُّع بصحة جيدة، قد يتبادر إلى ذهنك ممارسة التمارين الرياضية كوسيلة أساسية لتحقيق تلك الأهداف.
لكن ما قد لا تعرفه أن هناك طرقاً متعددة يمكنك من خلالها التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وتعزيز وزنك الصحي ولياقتك البدنية دون الحاجة إلى الاشتراك في صالات الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين القاسية.
أفضل الأطعمة التي تساعد في تخفيف الإمساك عند الأطفال
- التفاصيل
يعد الإمساك مشكلة شائعة عند الكثير من الأطفال، ونادراً ما يكون مصدر قلق وإزعاج، إلا أنه في المقابل يمكن التخلص منه بتقديم أطعمة تحتوي على كم كبير من الألياف إلى الطفل لتساعده على تخفيف وعلاج الإمساك. فيما يلي وفقاً لموقع "realfruitpower "قائمة بالأطعمة الغنية بالألياف التي يمكنك تضمينها في النظام الغذائي المتوازن للطفل لتخفيف ومنع الإمساك.
أفضل الأطعمة التي تساعد في تخفيف الإمساك عند الأطفال
انتبه لها.. رسائل تحذيرية يرسلها الجسم
- التفاصيل
العلاقة بين الشخص وجسده قوية جدا، تتطلب تواصلا عميقا، وللجسم طريقته الخاصة في التعبير عن أي مشكلة يمر بها، والتي تخبرنا أننا قد نعاني من مشكلة صحية جسدية أو ربما نفسية.
وبحسب أستاذ الطب النفسي في مستشفى نيويورك جيل سالتز فإن العقل والجسم مرتبطان بحيث أن ما يؤثر على دماغنا يؤثر أيضا على أجسامنا، وعند المعاناة من الإجهاد الحاد الشديد، يمكن للجسم أن يخبرنا من خلال الأعراض الملحوظة التي نشهدها بسبب إطلاق النورإبينفرين (ناقل عصبي) في البداية، تجعل المرء يشعر بالعصبية والعصبية وارتفاع ضغط الدم والشعور بالغثيان وحتى ضيق التنفس.
الأطعمة التي يجب أن تكون في نظام طفلك الغذائي
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
أنت تعلمين أنه من الأفضل إطعام أطفالك الخضر بدلاً من الآيس كريم. ولكن، ما هي الأطعمة الصحية للأطفال، وكيف تجعلينهم يأكلونها بالفعل؟ تابعي القراءة للحصول على نصائح من الخبراء، بالإضافة إلى أفضل 10 أطعمة صحية للأطفال.
1. الزبادي
إنها وجبة خفيفة صحية ومليئة بالبروتين وفيتامين د
تتحدث أثناء نومك ولا تعرف السبب؟ إليك ما توصل إليه العلماء
- التفاصيل
نيللي عادل
25/6/2022
هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل لتجد زوجتك أو طفلك في الغرفة المجاورة يتمتم ويغمغم بكلمات غير مفهومة بصوت عال ومسموع رغم نومه العميق؟
كثيرا ما نصادف هذا المشهد، أو حتى نقع فيه بأنفسنا، ونستيقظ في اليوم التالي ولا نتذكر أي شيء من هذا الحديث الغامض الذي تفوَّهنا به أثناء النوم.
اضطراب الحديث أثناء النوم
يمكن أن يكون هذا الاضطراب مزعجا أو محرجا بعض الشيء بالنسبة للشخص المصاب، وحتى بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون مع المصابين.