كيف نمنع حدوث الاضطرابات الهرمونية؟
- التفاصيل
أعلنت الدكتورة آنا كونوفالوفا، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن تقليل كمية السكريات في النظام الغذائي، يساعد على تجنب حدوث الاضطرابات الهرمونية.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه لا توجد مادة غذائية يمكنها لوحدها التأثير في مستوى الهرمونات في الجسم. ولكن عمل منظومة الغدد الصماء بصورة صحيحة يعتمد على النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص.
أقذر 7 أماكن في المنزل.. إليك كيفية تطهيرها وتنظيفها
- التفاصيل
عند القيام بمهام التنظيف، من الشائع التغاضي عن بعض المساحات والأشياء التي تشكل مكانًا مثاليًّا لتكاثر الفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تكون ضارة بصحة الإنسان، لذلك، يجب تسليط الضوء على أكثر الأماكن قذارة في المنزل وبعض النصائح لتطهيرها وتنظيفها.
وفي تقرير نشرته مجلة "ميخور كون سالود" (mejorconsalud) الإسبانية، تقول الكاتبة ليدي موارا مولينا، إنه عادة ما يكون المطبخ والحمام من أكثر البيئات اتساخًا، وعلى الرغم من تعقيم هذه الأماكن، فإنها لا تخلو من الجراثيم والبكتيريا. وأعربت الكاتبة عن أملها في أن تتمكن من تطبيق بعض هذه الأفكار لتنظيف وتطهير تلك المساحات والعناصر التي نغفل عن تنظيفها بشكل يومي.
أسباب ضرورة تجنب السكريات المضافة للأطفال دون سن الثانية
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
إن إطعام الأطفال أشياء حلوة مثل صلصة التفاح أو قطعة من التورتة سيزرع في قلوبهم السعادة؛ حيث إن الحلوى بالنسبة لهم كالنزهة خارج البيت، ولكن في سنوات النمو الأولى للطفل، من المهم الاهتمام بكل ما يستهلكه يومياً، كما ينصحك الأطباء والاختصاصيون.
عصائر مليئة بالسكريات
إن إطعام طفلك الأشياء الحلوة في أول عامين بعد ولادته، وبخاصة العناصر التي تحتوي على السكريات المضافة؛ يمكن أن تكون له آثار ضارة في نموه؛ حيث تتم إضافة السكريات في أثناء معالجة الطعام. في الحلويات والعصائر و الفاكهة أو الخضار، لذلك يجب حظر الزبادي والوجبات الخفيفة للأطفال ومشروبات الفاكهة والحلويات ومنتجات المخبوزات الحلوة.
لماذا يجب منعها من طعامهم؟
يصيبك بالكوابيس وصعوبة التركيز.. إليك أضرار تناول الطعام قبل النوم
- التفاصيل
نيللي عادل
سواء أكنت تأكل وجبتك الأخيرة خلال اليوم بعد ساعات قليلة من العمل أو تجد نفسك تتجه بانتظام إلى الثلاجة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل مع فيلم السهرة، يجد معظم الناس أنفسهم يأكلون قبل النوم بمواعيد متفاوتة، ولكن قد تؤدي تلك الوجبات في وقت متأخر من الليل إلى أكثر من مجرد بطن ممتلئ وظهور للكرش على المدى البعيد.
تشير مجموعة كبيرة من الأبحاث إلى أن تناول الطعام قبل النوم يمكن أن تكون له آثار جانبية عديدة على كل شيء بدءا من وزنك وجودة نومك، وصولًا إلى أدائك ومستوى تركيزك على العمل في اليوم التالي.
فاكهة الصيف لها فوائد مذهلة للطفل.. هل تعرفينها؟
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
اشتهر فصل الصيف بمجموعة متنوعة من الفواكه، والمعروف أن الفواكه بعامة والصيفية بخاصة من الأطعمة المفيدة للأطفال؛ فهي قليلة السعرات الحرارية، وتزود الطفل بالشعور بالشبع، وتحتوي على الاحتياجات اليومية من العديد من المواد الغذائية.. وتُساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، مما يمنع انخفاض مستوى الطاقة، إضافة إلى أنّها تُشكّل بديلاً صحياً عن أنواع الأطعمة الأخرى المرتفعة بالسعرات الحرارية، وبالتالي فإنّ استهلاكها قد يساعد على خفض كمية السعرات الحرارية المتناولة.. ولكن يجب على الأمهات أن تراقب الكمية التي يستهلكها الأطفال من الفواكه على مدار اليوم، لأن الإفراط فيها قد يهدد صحتهم بعدد من الأضرار.. وفوائد مذهلة أخرى نتعرف عليها في القرير التالي. اللقاء وأخصائية التغذية الدكتورة نهاد الحسيني للشرح والتوضيح: