ثمانية علامات مبكرة تنبئ بسرطان المعدة
- التفاصيل
الغد الاردنية
نشعر من وقت لآخر بآلام في المعدة، وهذا ما يقلق البعض، لكنه في الحقيقة لا يندرج في إطار العلامات المبكرة التي تنبأ باحتمال الإصابة بسرطان المعدة.
والسؤال الذي يطرح نفسه هو: ما هي الأشياء التي يجب الانتباه لها في سياق مواجهة خطر سرطان المعدة؟
ونقل موقع عيادة “كليفلاند” الصحية على الإنترنت عن الجراح دانيال جويس، أبرز أعراض الإصابة بهذا النوع من السرطانات، وهي على النحو التالي:
الانتفاخ في المعدة: من العلامات المبكرة على الإصابة بسرطان المعدة هو الانتفاخ المفرط في المعدة، لدرجة أن الشخص قد يبدو وكأنه حاملا في الشهر التاسع.
الرياضة تحد من الاكتئاب بنسبة 18%
- التفاصيل
من المعروف أن التمرينات الرياضية قد تعالج في حالات التوتر الشديدة، ولكن أشارت مراجعة جديدة إلى أنه يمكن أن تُحدث التمرينات فرقاً في اضطراب الاكتئاب الشديد، وذلك وفقاً لتحليل مجموعة من الدراسات تم نشرها في مجلة JAMA للطب النفسي.
قام الباحثون بتحليل 15 دراسة حالية تحتوي على بيانات عن التمارين والاكتئاب، ووجدوا ارتباطاً بين النشاط البدني وخطر الاكتئاب، وقدّر المحققون أن ما يقرب من 12% من حالات الاكتئاب يمكن الوقاية منها بقدر معين من التمارين.
نصائح عملية للتغلب على اضطرابات النوم في رمضان
- التفاصيل
نهى سعد
تتميز أيام شهر رمضان المبارك بأجواء مختلفة عن باقي أيام العام، وخاصة خلال الليل الذي يحييه المسلمون بالعبادات، ويتناولون خلاله الطعام الذي يمتنعون عنه طوال ساعات النهار، ويقومون ببعض الأنشطة التي لا يقوون عليها خلال الصيام.
وتؤثر هذه الحياة الليلية المميزة بشكل واضح على عدد ساعات النوم وتوقيته وجودته، فبسبب هذا التغير في النمط اليومي المعتاد والنوم القليل أثناء الليل، يعاني البعض من الصداع وصعوبة التركيز وتغير المزاج، مما يؤثر على حياتهم خلال النهار وعلى أدائهم أعمالهم والمهام المطلوبة، فما عواقب اضطراب النوم؟ وكيف يمكن معالجة هذا الوضع خلال شهر رمضان؟
تأثير الصيام على الصحة النفسية سيصدمكِ
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
يساعد الصيام بشكل فعّال في تحسين الصحة النفسية، كما يمكن أن يساعد عدم تناول الطعام لفترات معينة في رفع مستويات الكيتونات في الجسم؛ والكيتونات هي مواد كيميائية يصنّعها الكبد ويستخدمها جسمكِ كطاقة. وتكون عملية صنع الكيتونات في الكبد على النحو التالي: أثناء الصيام يستخدم الجسم مخزون الكبد من الجلوكوز (السكر- الوقود الرئيسي الذي تستخدمه الخلايا لإنتاج الطاقة)، مما يتسبب في إفراز الخلايا للدهون، وعندما تنتقل هذه الدهون إلى الكبد، فإنها تتحول إلى كيتونات يستخدمها جسمكِ للحصول على الطاقة. ولا تتوقف فوائد الصيام على حرق الجسم للدهون فقط، إذ توجد العديد من الفوائد العقلية والنفسية للصيام. في السطور التالية، نستعرض تأثير الصيام على الصحة النفسية:
ماذا يحدث للجسم عند التوتر؟
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
التعرّض للضغط النفسي والتوتر باستمرار يمكن أن يكون له تأثير جسدي وعقلي بالغ على صحتك. وأظهرت الأبحاث وجود صلة بين التوتر والمشاكل المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب. في السطور التالية، يقدم لك "سيدتي.نت" معلومات توضح ماذا يحدث للجسم عند التوتر، لتتعرفي على خطورة التوتر والضغط على صحتك:
تأثير التوتر على الدماغ
عندما تكونين مضغوطة أو متوترة، تبدأ سلسلة من الأحداث في عقلك. اللوزة الدماغية، وهي منطقة في دماغك تعالج المشاعر، تحصل على معلومات حول الضغوطات من خلال حواسك، وإذا فسرت تلك المعلومات على أنها شيء خطير أو مهدد، فإنه يرسل إشارة إلى مركز التحكم في دماغك، المعروف باسم منطقة ما تحت المهاد، التي تتصل ببقية جسمك من خلال الجهاز