ثلاث مشكلات صحّية شائعة في رمضان
- التفاصيل
سيدتي - ماغي شما
يشكو نساء ورجال من الفئات العمرية المختلفة، من مجموعة من المشكلات الصحّية الشائعة في رمضان، جرّاء التعديلات الطارئة على مواعيد الأكل والنوم وطبيعة الطعام الرمضاني، بخاصّة في الدول التي يحلّ فيها الشهر الكريم، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة. في هذا الإطار، تطلع "سيدتي" من الاختصاصيّة في طبّ العائلة الدكتورة آلاء ريحان على ثلاث من المشكلات الصحّية التي تتردّد شكاوى الصائمين منها.
هذا ما يحدث لكبد الصائم في رمضان
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
ماذا يحدث لكبد الصائم في رمضان؟ وما الفئات من مرضى الكبد الذين يسمح لهم بالصوم؟ وما وظائف الكبد؟
سنقسم حديثنا إلى تأثيرات الصيام على الشخص الذي لا يعاني من مشاكل الكبد، ومن يعاني من أمراض فيه، وثم نتعرف على فئات مرضى الكبد المسموح لهم الصوم.
تأثيرات الصيام على الكبد الطبيعية
بالنسبة للكبد السليمة، فإن الصيام عموما له دور إيجابي عليه. فقد توصلت دراسة أجريت عام 2020 إلى أن الصيام المتقطع يقلل من وزن الكبد، ويعيد ترتيب (rewires) تمثيلها الغذائي في الفئران.
طول فترة الصيام.. فرصة ذهبية لبطن هادئ وصحي
- التفاصيل
محمد صلاح
4/4/2022
تم إنفاق أكثر من 1.7 مليار دولارا في العقد الأخير على البحث العلمي، للتأكد من أن وظيفة الأمعاء وما تحويه من تريليونات الكائنات الحية الدقيقة التي تُسمى "الميكروبيوم" (Microbiome)، تتجاوز مجرد هضم الطعام وامتصاصه؛ فهي المقر الرئيسي لجهاز المناعة لدينا، وترتبط ارتباطا وثيقا بالغدد الصماء، ومنها يتكون نظامنا العصبي المعوي الذي يُسمى "الدماغ الثاني"، وفقا لصحيفة "نيوزويك" (Newsweek) الأميركية.
وهو الدماغ الذي يؤثر على عواطفنا وإدراكنا عبر إشارات بين الدماغ الرئيسي والبطن، تأخذ شكل طريق ذي اتجاهين؛ يتواصل عبرهما الدماغ مع البطن كيميائيا وعصبيا، وترسل البطن المعلومات إلى الدماغ، من خلال واحد من أهم 12 عصبا أساسيا في الجسم، وهو العصب المُبهم (أو الحائر).
الأرق: نصائح لإنهاء هذه الحالة المزعجة
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
تعانين من الأرق أو اضطرابات النوم؟، كل ليلة تستديرين من ناحية إلى أخرى في السرير، دون أن تكوني قادرة على النوم؟ فيما يلي بعض النصائح الجيدة لاستعادة التوازن والتخلص من الأرق:
ضعي في اعتبارك النشاط البدني
الرياضة جيدة في الصباح، ولكن من الأفضل لنوم هانىء مزاولتها في فترة ما بعد الظهر؛ فقومي بتدليل نفسك بجلسة رياضية منتظمة. عرّضي نفسك أيضاً للضوء الطبيعي لضبط ساعتك البيولوجية، مما سيعزز نومك بشكل أفضل عندما يحين الوقت.
في هذه الحالات عليك أن تفطر فوراً في رمضان
- التفاصيل
مع بداية الشهر الفضيل، تبرز العديد من الأسئلة فيما يخص صيام أصحاب الأمراض المزمنة، خاصة مرضى السكري، حيث أنه ليس كل مريض بالسكري قادر على صيام شهر رمضان.
وفي هذا الشأن، قدم الاتحاد الفيدرالي للسكري بعض نصائح لرمضان صحي مع مرضى السكري، حيث إن هناك مجموعات من الناس قد يمرضون بسبب الصيام.
وبناءً على النصائح الطبية والدينية، يوصى بزيارة طبيبك قبل 6-8 أسابيع من شهر رمضان لفهم المخاطر التي قد تتعرض لها أثناء الصيام.
ومن أهم هذه النصائح التي يقدمها الاتحاد الفيدرالي للسكري: