سبعة أسباب غير متوقعة تجعلك متعبا دائما
- التفاصيل
ليلى علي
كيف يمكن أن تشعر بالتعب وما زالت عقارب الساعة تشير إلى العاشرة صباحا؟ لقد بدأ اليوم للتو، ربما تتساءل كيف ستكمل باقي اليوم وساعاته الطويلة وأنت على هذه الحال.
إذا كنت تشعر في لحظة صدق مع النفس أن الشعور بالتعب هو حالتك المعتادة في الوجود، فأنت لست الوحيد. لكن ينبغي ألا يكون هذا هو الطبيعي ويجب ألا تستسلم له.
تتحدث الكاتبة ليزا بلو على موقع ميديوم (Medium) عن نفسها فتقول: أعتقد أنني أفعل كل الأشياء المعتادة التي يوصي بها الأطباء. أحصل على نوم جيد حوالي 8 ساعات باستثناء بعض الليالي، وأمارس الرياضة عدة مرات في الأسبوع، وأتناول طعاما صحيا جدا باستثناء الأوقات التي أتناول فيها الوجبات السريعة في حفلات الأصدقاء. لكن مع ذلك، لم أستطع التخلص من هذا الشعور بالخمول واستنزاف كل طاقتي.
أسباب برودة القدمين عند النساء قد تدل على أمراض خطيرة
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
يعتبر الشعور ببرودة القدمين أمراً طبيعياً من وقت لآخر، ولكن تواجه بعض النساء برودة القدمين بشكل دائم؛ خصوصاً في فصل الشتاء.
وبرودة القدمين هي أحد ردود أفعال الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة؛ فعندما يدخل الجسم منطقة أكثر برودة، تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين؛ حيث يقل تدفق الدم إلى هذه المناطق.
علامة في الأسنان ترصد مرض هشاشة العظام
- التفاصيل
سيدتي - افتكار القاضي
تتسبب هشاشة العظام بضعف كبير في قوة العظام، لدرجة أن أي سقوط أو مجهود بسيط يمكن أن يسبّب آلامًا وكسورًا؛ وخصوصًا في الوِرك والرسغ والعمود الفقري.
وتصيب هشاشة العظام ملايين الأشخاص، لكنَّ النساء وخصوصًا ذوات البشرة البيضاء والآسيويات، اللاتي تجاوزن سن اليأس، هنَّ الأكثر عرضة للخطر.
ووفقًا للمعاهد الأمريكي للصحة، فإنَّ مرض ترقق العظام هو حالة تؤدي إلى انخفاض كثافة العظام، وهو أمر يبدأ في التأثير على الأشخاص عند دخولهم مرحلة الأربعينيات من العمر.
في الليالي الطويلة المظلمة.. 5 طرق تسيطر بها على اكتئاب الشتاء
- التفاصيل
فريق العمل
نشر موقع «سيكولوجي توداي» مقالًا لباربرا جرينبرج، الطبيبة النفسية المتخصصة في علاج المراهقين والآباء، تحدثت فيه عن بعض الطرق لتجاوز اكتئاب الشتاء الذي يزيد الشعور به في الليالي الباردة والمظلمة؛ إذ يعاني العديد من الناس حول العالم من هذه المشكلة.
تستهل الكاتبة مقالها بتعبيرها عن الأسف، إذ إن هذا هو الوقت من العام هو الذي يتوالى فيه المرضى على العيادة، وجميعهم يتحدثون عن اكتئاب الشتاء، مؤكدة أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نمط الاكتئاب الموسمي الشديد، وبحسب الكاتبة فإذا كنتَ تختبر أفكارًا انتحارية أو صعوبة في أداء مهامك اليومية أو اليأس من الحياة، فإنه يجب عليك التوجه لطلب المساعدة على الفور.
أعراض نقص الحديد بالجسم والفئات الأكثر عُرضة
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
أعراض نقص الحديد بالجسم وهو ما يسمى بـ" فقر الدم بسبب نقص الحديد"، ومعظم الأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد الخفيف لا يلاحظونه.. تعتمد الأعراض إلى حد كبير على مدى سرعة ظهور فقر الدم.
اكتشفي في الآتي أعراض نقص الحديد بالجسم، بحسب "باسبور سانتيه":