تضيع وقتك وتشعرك بالقلق.. عادات صباحية خادعة قد تبدو صحية
- التفاصيل
منال العبدلاوي
23/6/2021
يمكن أن تكون الممارسات الصباحية الموصى بها -مثل التمارين أو كتابة المهام اليومية- مفيدة وصحية، لكن هناك بعض العادات الصحية التي من شأنها أن تفسد يومك؛ فربما ليست جميعها تناسب ظروفك حياتك اليومية.
يقول عالم النفس هان رين "إذا أصبحنا صارمين للغاية بشأن عادات معينة في يومنا، فقد تصبح أكثر سُمًّا".
كيف تحسن صحة أمعائك في سبعة أيام فقط؟
- التفاصيل
كيف تحسّن صحة أمعائك في أسبوع واحد، وما تأثير النظام الغذائي على بكتيريا الأمعاء، وما العلاقة بين ميكروبات الأمعاء والسكتة الدماغية؟ الأجوبة في هذا التقرير…
يؤثر النظام الغذائي غير الصحي على صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء، نظرا لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة واللحوم المصنعة والكثير من السكريات.
في هذا التقرير الذي نشرته صحيفة "التلغراف" (Telegraph) البريطانية، يقدم الكاتبان ريبيكا سيل وجون فينسنت، بعض النصائح لتحسين وظائف هذه البكتيريا والحفاظ على صحة الأمعاء في فترة لا تتجاوز الأسبوع.
أسباب الشعور بالغثيان بعد الأكل.. وكيفية منع هذه الحالة
- التفاصيل
يعاني معظم الناس من الغثيان في مرحلة ما من حياتهم، والشعور بالغثيان هو اضطراب في المعدة قد يجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ.
وبالنسبة للبعض، يحدث هذا الإحساس غير المريح بعد تناول الطعام، وعادة ما يكون ذلك بعد 30 إلى 60 دقيقة من الوجبة، وقد يستمر من ساعة إلى ثلاث ساعات، كما تقول الدكتورة جيسي بي هوتون، المديرة الطبية الأولى لأمراض الجهاز الهضمي في SOMC Gastroenterology Associates.
وإذا شعرت بالغثيان بعد تناول الطعام، فإليك سبعة من الأسباب الأكثر شيوعا لهذه الحالة وكيفية علاجها بشكل صحيح.
ستة عادات صحية يجب على جميع الرجال اتباعها
- التفاصيل
من الضروري اتباع عادات صحية معينة إذا كنت تريد أن تعتني بنفسك، وبالتالي من المهم تضمين بعض الممارسات الدقيقة والمنظمة في روتينك اليومي.
لا يدرك الكثير من الرجال أهمية النظافة، بينما يختار بعضهم تجاهلها، مما قد يؤدي إلى أسلوب حياة غير صحي.
ولكل من الرجال والنساء مقاربات مختلفة تجاه النظافة. ولكن من المعروف أن الرجال لديهم عادات عناية ونظافة شخصية أقل من النساء.
في دراسة أجريت عام 2010، من قبل معهد التنظيف الأمريكي والجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة، وجد أن معظم الرجال لا يغسلون أيديهم حتى بعد تناول الطعام أو مداعبة حيوان أو التبول أو السعال أو العطس.
10 طرق وتكتيكات مفيدة في الإقناع النفسي للآخرين
- التفاصيل
ليلى علي
القدرة على التأثير في الآخرين أمر بالغ الأهمية، وتوجد الكثير من الطرق لإقناع الناس بفعل ما تريد حتى دون أن يدركوا أنك أقنعتهم. لذا سواء كنت تريد أن يحبك الناس أو يتفقون معك أو يشترون منتجاتك، عليك استخدام بعض الحيل وتبني بعض التكتيكات الشريفة دون تلاعب.
يقدم موقع "ذا ساينس" (TheScience) بعض الطرق لإقناع الآخرين بما تريد بما يوفر لك دفعة قوية لحياتك المهنية.