آليات عملية لحل الخلافات الزوجية
- التفاصيل
د.عمرو أبو خليل
لأنه أعظم رباط خلقه الله بين البشر -رباط العلاقة الزوجية- كان الاهتمام بهذه العلاقة في كل مراحلها، سواء قبل أن تبدأ في مرحلة الاختيار أو بعد أن تبدأ، وسواء في أثناء الخطبة أو العقد أو الزفاف، ولأن الخلاف بين البشر وارد والخلاف بين طرفي العلاقة الزوجية أمر لا مفر منه.
كان التعامل مع هذه الحالات من الخلاف هو الموضوع، والجديد الذي نحاول أن نقدمه في هذا الموضوع الذي تحدث فيه الكثيرون حتى يتصور البعض أنه لا جديد هو أننا سنتحدث بصورة عملية نابعة من واقع خبرة التعامل مع المشاكل الزوجية من خلال مركز الاستشارات النفسية والاجتماعية أو من خلال رسائل قراء صفحة المشاكل والحلول؛ لذا سنعرض لبعض العناوين التي نتصور لها أهمية في حل الخلافات بصورة عملية تفاعلية تصيب الهدف، وهو أن تكون الحياة الزوجية أكثر هدوءًا واستقرارا وأكثر بعدًّا عن الأزمات والمشاكل قدر الإمكان.
دربي زوجك على "فضفضة" قبل النوم
- التفاصيل
لهنّ - أسماء أبوشال
"الفضفضة" أحد الممارسات الحياتية التى لا تتوقف عنها حواء ، فهي تبحث باستمرار عن من يبادلها أطراف الحديث بدون كلل أو ملل ، بل أن الأمر يتفاقم معها فى بعض الأحيان إذا لم تجد من يستمع إليها ويشاركها هذه الهواية ، فنجدها تنتهز أي فرصة للحديث عن مشكلاتها اليومية مع أي شخص مجهول تلتقي به فى المواصلات العامة أو المصالح الحكومية .. وغيرها
وبغض النظر عن صحة هذه التصرفات ، فالمرأة تحب أن تخصص مساحة يومية للـ"فضفضة" لأنها تعتبرها مجال جيد للتنفيس عن ما يدور داخلها من صراعات سواء كانت زوجية أو حياتية ، بعكس الرجل الذي لا يجيد هذا السلوك على الإطلاق.
دردشات نسائية
لذلك تسعي حواء دائماً إلى تكوين شبكة كبيرة من الصديقات بعد الزواج يأتوا فى المرتبة الثانية بعد الأم أو الأخت ، نظراً لأن الصداقة تريح الأعصاب وتحسن الصحة ، هذا الأمر أثبتت صحته الدراسات الحديثة مشيرة إلى أن النساء بشكل عام يحتجن إلى بناء صداقات القوية يجدن فيها المتعة والراحة خلال جلسة "فضفضة" نسائية مرحة.
وهنا نجد أن الزوجة تقوم بتفحص أصدقائها من حين لآخر من خلال دعوات العشاء والنزهات والذهاب إلى النادى والتسوق ، وانتقاء الصديقة المناسبة المخلصة التي تساعدها ، وتؤمن لها النصيحة الراشدة وتجد كتفها الحنون لتبكي عليه وقت الشدائد.
صحيح أن "الفضفضة" تحقق مساحة لا بأس بها من الراحة النفسية ، لكنها غالباً ما تتحول إلى ثرثرة ليس لها أي معنى ، تشمل حكايات وشكاوى معتادة من الزوج ولا بأس من مشاركة الصديقات بأدق تفاصيل الحياة ، الأمر الذي سرعان ما يتحول من مجرد دردشة إلى كارثة قد تعصف بحياتها الزوجية وتكشف من خلالها عن أسرار وخبايا علاقتها بزوجها وأسرتها ، أو أنها تكون مصدر للنميمة ولا تجنى منها حواء سوى ارتكاب إثماً عظيماً .
استبدليها بزوجك
قد تتساءلين عن الحل الذي يمكنك من التعبير عن مشاعرك ويحافظ على بيتك وزوجك فى الوقت نفسه ، ما رأيك أن تستبدلي هذه الثرثرة بفضفضة لها شكل ومعنى مختلف ، ما المانع أن يكون زوجك هو حافظ أسرارك الأمين ، الأمر الذي يمكنك من مصارحته بأخطائك والمشاكل اليومية وكل ما يدور داخلك ، وبذلك تدفعيه هو الآخر للـ"فضفضة" معك وفتح مجال شبه يومي للحوار المثمر وبناء جسور جديدة تغير من نكهة حياتك الزوجية المعتادة.
مرني نفسك وزوجك بالتدريج على إدخال روح جديدة إلى حياتك الزوجية ، وهكذا يعتاد شريك حياتك مشاركتك فيما يجول داخلك ،وتفريغ شحناتك السلبية والإيجابية أيضاً ، لا تعتادي أن تخفي أي مشكلة مهما كانت بسيطة بداخلك وصارحي بها زوجك وتحدثي معه عنها ولكن فى الوقت المناسب ، وعودي نفسك على "الفضفضة" معه باستمرار بما يحدث لك في يومك من مضايقات أو مشاكل.
وعن أهمية الفضفضة لشريك الحياة يؤكد خبراء العلاقات الزوجية أنها بمثابة عملية تنظيف يومية للقلب والرأس قبل النوم من شأنها تقليل التوتر في اليوم التالي، وعلي كل من الزوج والزوجة مصارحة الطرف الآخر بما سببه له من مضايقات حتى ولو كانت بسيطة ، لأن الكتمان يولد الضغط العصبي الذي يتراكم مع الأيام ويجعلها كالجبل المانع للاقتراب ويباعد المسافات بينهما.
إحساس بالآخر
وأشارت أحد الدراسات البريطانية إلى أن المصارحة بين الزوجين تجعل كل منهما يشعر بآلام الآخر لدرجة أن الشخص الذي يحب شريكه يعاني من الأحزان والأوجاع التي تصيب الآخر! بسبب مرض ما أو مشكلة تواجهه في حياته.
وأكدوا أن معرفة الإنسان بأن شريكه يعاني من ألم ما تثير مراكز الألم في دماغه هو أيضا، وهذه القدرة علي الإحساس بالآخرين قد تفسر عدم تصرفه بأنانية وحب الذات وكتم المضايقات أو الأسرار عن الطرف الآخر، ولاحظ الخبراء أثناء الدراسة بعد متابعة 16 زوجاً تم قياس نشاطهم الدماغي أثناء وضع ألم وضغط كبير علي اليد اليمني للزوجة أو يد زوجها أن مشاهدة الألم الذي يصيب شريك الحياة كانت كافية لإثارة بعض مراكز الألم إذا لم تكن جميعها في دماغ الشريك، وسببت استجابة عاطفية كبيرة لديه أصابته بالألم أيضا بنفس الطريقة التي يشعر بها الآخر.
ولذلك فإن العلماء وأطباء الصحة وأساتذة علم النفس قد أجمعوا علي أن الفضفضة للطرف الآخر بكل ما يضايقه منه السبيل الوحيد لصحة نفسية سليمة، وراحة بال، ونوم مرتاح وحياة أقل توتراً.
الخجل من الشكوى
وفى الوقت نفسه يعانى الرجال من عدم القدرة على ممارسة "الفضفضة" ودائماً يخفى مشاعره داخلة وخاصة حين تتراكم المشاكل والضغوط ، والزوجة الذكية هى من تستطيع أن تجعل زوجها يبوح بأسراره حتي لا تتراكم وتتسبب فى ظهور المشكلات من لا شئ.
وعن عدم ميل الرجال إلى الفضفضة يقول د. وائل أبوهندي أستاذ الطب النفسي المساعد بجامعة الزقازيق بحسب جريدة "الجمهورية" أن عدم ميل الرجال للفضفضة يعكس الواقع الذي يعيشونه ومن هنا أعتقد أن الخجل من الشكوي لابد أن يأتي في أول الأسباب فالرجل في ثقافتنا هو من يتلقي الشكوي وهو بوجه عام يعتبرها ضعفا ولا يحبذ التعبير عن مشاعره ويرجع هذا لظروف النشأة والتربية التي تنهر الطفل عندما يبكي وظروف الحياة الاقتصادية الضاغطة التي لا تسمح له بوقت للحديث.
مشيراً إلى أن الثقافة النسائية بها مساحة من الفضفضة أكثر من الرجال وذلك لارتفاع قدرة المرأة اللفظية عن الرجل نتيجة لاختلاف التركيب والوظيفة في مناطق المخ المختلفة، كما أن للتربية دوراً كبيراً في البوح بما في داخلها علي اعتبار أنها الجانب الأضعف الذي يحتاج للمساندة والدعم.
العلاقة الخاصة والسعادة الزوجية
- التفاصيل
أم عبد الرحمن محمد يوسف
إن ميل الزوجين إلى المعاشرة الزوجية حاجة بشرية نفسية، وعبادة ربانية، نود أن تُؤدَّى بإحسان يُرضي الرب، ويُشبِع النفس والطرف الآخر، (وعلى الرغم من أن المعاشرة بين الزوجين تشكِّل نسبة قليلة من وقت الزوجين في حياتهما، فهي جزء من الحياة الزوجية وليست كل الحياة الزوجية، إلا أنها أمر أساسي وجوهري في هذه الحياة) [حتى يبقى الحب، محمد محمد البدري، ص(359)]، (فالوفاق الذي يتم في الليل؛ تستمر سعادته في وضح النهار) [فن العلاقات الزوجية، محمد الخشت، ص(126)].
وإذا كانت العلاقة الخاصة بين الزوجين ناجحة ومشبِعة، وتحقق الزوجة لزوجها الاكتفاء العاطفي والجسدي، ولا يوجد عندها مشاكل قاصمة في هذه المنطقة؛ فإن الاستقرار والاستمرار في الحياة الزوجية مضمون بأمر الله.
اختبار شخصي: هل أنت أم غاضبة؟
- التفاصيل
هل تصابي بحالة من السكوت عند الغضب أم تندفع الكلمات والمشاعر فجاءة دون حدود أو قيود؟ هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع، وبأنك فقدت السيطرة على أفعالك؟ هل تقومي بضرب الاطفال بطريقة تندمين عليها لاحقا؟ إذا كنت تعانين من هذه الاعراض فنحن ننصحك بالتوقف الآن لانك مصابة باضطراب الغضب.
في هذه المقال سنعلمك كيف تضبطي نفسك ومشاعرك وتسيطري على غضبك بدلا من أن يسيطر عليك.
1. توقفي وفكري جيدا قبل التصرف بطريقة عصبية:
توجهي إلى مكان هادئ في تفكيرك أو حول مكان تواجدك - إذا امكن. أغمضي عيونك، وخذي نفسا عميقا، وامنحي نفسك فرصة لتهدئ. خلال هذه الفترة ذكري نفسك بأنك تكافحين مشكلة اسمها (الغضب).
أثر النشأة على الحياة الزوجية
- التفاصيل
أم عبد الرحمن محمد يوسف
(إنه لا يتكلم أبدًا!
إنه لا يكاد يقول شيئًا أبدًا وعلي أن أجر منه المعلومات جرًا؛ وكأنني غير موجودة معه في البيت، إنني أتساءل أحيانًا إذا كان لا يراني ولا يسمعني؛ فلماذا تزوجني إذًا؟!)
لقد أصبحت سعاد تشعر بأن زوجها بعيد عنها، فهو إما غير مبال بها وإما عنيف أو عدوانى معها، وهى تتطلع عادة إلى اللقاء به في المساء بعد عودته إلى المنزل لتجلس معه وتحدثه عن يومها وتسمع منه عن يومه إلا إنه يفضل عند عودته أن يترك وحيدًا ليستريح ويكرر عبارته دومًا (لا أحد يكلمني الآن).
ويدعي الزوج بأنه دومًا يكلم زوجته، إلا أنه منزعج لأنها لا تريد أن تحدثه إلا في الأمور التي تزعجه، وأنها لا تستمع إليه عندما يريد الحديث في أمور أخرى تهمه.
والزوجة أيضا منزعجة لأنه لا يستشيرها في الأمور وينفرد في اتخاذ القرارات بينما هى لا يخطر في بالها أبدًا أن تفعل هذا معه، إلا أنه يعتقد أن ما تطلبه منه سيقيده ويحد من حريته، ويشعر كأن عليه أن يأخذ الإذن منها في كل شيء.