نصائح من خبيرة جودة الحياة.. كيف تحقق السعادة في عالم مضطرب؟
- التفاصيل
سميرة عوض
"السعادة" ضالة يبحث عنها جميع الناس بلا استثناء، وتؤثر تأثيرا كبيرا على حياتنا وصحتنا النفسية، فما طعمها؟ وكيف أكون أكثر سعادة؟ وكيف أجذبها؟ وهل حقا السعادة قرار؟ فإذا كانت كذلك، كيف يمكنني الاحتفاظ بمشاعر السعادة طيلة الوقت؟ والسؤال الأهم: كيف أمنع الآخرين من التأثير السلبي على سعادتي؟
"على الإنسان أن يدرك أن الصحة النفسية تعتمد بشكل مباشر على إدارة المشاعر وعدم المبالغة بالشعور بالسعادة، إذ لا توجد سعادة مطلقة ولا يوجد حزن مطلق"، تقول خبيرة السعادة والإيجابية وجودة الحياة رولا عصفور للجزيرة نت.
خطوات سهلة لتعلم قراءة الساعة للأطفال وأهمية الوقت
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
إن تنمية قدرات الطفل وزيادة معلوماته لاتكون فقط من خلال المدرسة، يمكنك من خلال تدريبات بسيطة أن تنمي لديه عدد من المواهب ومنها على سبيل المثال تعليم الطفل قراءة الساعة، التي يمكنك أن تبدئي بها مع طفلك منذ عمر الخامسة، وبهذا يتدرب الأطفال على العادات الحسنة في الصغر، وإلا فإنهم سيقضون بقية أعمارهم وهم يحاولون التغلب على عادات سيئة، وقد يهتم معظم الآباء والأمهات بتدريب أبنائهم عشرات المرات على آداب المائدة واستقبال الضيوف، إلا أن قليلاً منهم يدربون أبناءهم على تنظيم ساعات يومهم.
لست كسولا.. لكن 6 أسباب تجعلك فوضويا
- التفاصيل
محمد صلاح
قد تتأخر عن موعد، لأنك لم تجد فرشاة أسنانك وملابسك التي يجب أن ترتديها، مما قد يعطل نشاطا من أنشطتك اليومية، "ويسبب لك الضيق وعدم الرضا عن حياتك؛ أو يضر بعلاقاتك أو رفاهيتك بشكل عام"، وفقا للأبحاث.
لكنك لست وحدك، فقد أخبر عالم النفس الأميركي مايكل تومبكينز، صحيفة "هافبوست"؛ أن "قلة قليلة من الناس، يعيشون حياة خالية من الاضطراب أو الفوضى".
الوحدة.. هل تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟
- التفاصيل
وجد بحث جديد أن الشعور بالوحدة على المدى الطويل، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بأكثر من النصف.
وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية: "إن الأشخاص الذين أبلغوا عن شعورهم بالعزلة خلال منتصف عمرهم كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية خلال العقد التالي".
ووفقا للدراسة، التي أجرتها جامعة هارفارد، فإن أولئك الذين عانوا من الوحدة لسنوات عدة، كانوا الأكثر عرضة لهذا الخطر بنسبة 56 في المائة، وفق ما نشر على موقع "سكاي نيوز. عربية". وكشف خبراء أن هذه النتيجة تظهر التهديد الذي يشكله الشعور بالوحدة المزمنة على الصحة العامة، مشيرين إلى أن فحص الأشخاص يمكن أن يساعد في تحديد الخطر بشكل استباقي.
مهارات التفكير النقدي.. كيف تحمي عقل طفلك في عصر التواصل الاجتماعي؟
- التفاصيل
أروى نجيب
في ظل حياة تسيطر على جانب كبير منها منصات التواصل الاجتماعي بما قد تحمله من آراء مضللة ومعلومات متحيزة وأخبار زائفة وشائعات، تحت مظلة انتشار التهكم والسخرية والانتقادات اللاذعة تجاه أي رأي مخالف للاتجاهات السائدة، فإن حماية عقل طفلك مسؤولية كبيرة يجب عدم إهمالها في أي ظرف. ولن يتحقق ذلك بمنعه من استخدام هذه المواقع، ولكن بتعليمه التفكير النقدي وجعله يتقن مهاراته.