إساءة نفسية لزعزعة ثقتك في نفسك.. كيف تعرف أنك ضحية "الإضاءة الغازية"؟
- التفاصيل
محمد صلاح
12/12/2021
"الإضاءة الغازية" (Gaslighting)، وصف يستخدمه علماء النفس للإشارة إلى نوع من الإساءة النفسية الخطيرة، يقوم على التلاعب بالعقول، من خلال زعزعة ثقة شخص ما في نفسه، وإشعاره بالخوف والضعف، وإقناعه بأنه موهوم أو مجنون؛ عبر التشكيك في علاقاته بالآخرين، بما في ذلك العلاقات الزوجية والأسرية، وعلاقات العمل، وأية تفاعلات اجتماعية أخرى.
والمصطلح مأخوذ من مسرحية بعنوان "ضوء الغاز" (Gas Light)، التي عُرضت في لندن عام 1938؛ وتدور أحداثها حول زوج متلاعب يخدع زوجته ببطء حتى تعتقد أنها مصابة بالجنون، من أجل الاستيلاء على ثروتها. وتحولت إلى فيلم في عام 1944، أدرجته مكتبة الكونغرس في السجل الوطني، لأهميته الثقافية والتاريخية.
سبعة مفاتيح للتصرف عندما يخبرونك ظلما أنك كاذب
- التفاصيل
هل سبق أن اتُهمت باطلا بالكذب؟ على الأرجح أن رد فعلك كان عنيفا، فليس من السهل أن نحافظ على الهدوء في موقف مماثل.
في تقرير نشرته مجلة "لا منتي إس مارافيوسا" الإسبانية، تقول الكاتبة فاليريا ساباتير إن التصرف الأمثل في مثل هذه المواقف هو الحفاظ على رباطة الجأش والرد بحزم وحجة قوية، لكن دون غضب وعبارات مسيئة.
وتقدم الكاتبة فيما يلي بعض النصائح المفيدة للخروج بأخف الأضرار عندما يتهمنا أحدهم بالكذب دون أي دليل.
عبادات تدفع الخوف والحزن
- التفاصيل
فهد بن عبدالعزيز عبدالله الشويرخ
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين، نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين؛ أما بعد:
فتمرُّ بالإنسان أحداث ومواقف تجعله يَحزن ويخاف، ومما يتمناه كل خائف وحزين أن تندفع عنه تلك المخاوف والأحزان؛ ليعيش بسلام واطمئنان، وراحة بال، وقد ذكر الله عز وجل في كتابه الكريم: عبادات من قام بها دفعت عنه الحزن والخوف، منها:
اتباع هدى الله:
قال العلامة ابن القيم رحمه الله: قوله تعالى: ﴿ قُلْنَا اهْبِطُوا مِنْهَا جَمِيعًا فَإِمَّا يَأْتِيَنَّكُم مِنِّي هُدًى فَمَن تَبِعَ هُدَايَ فَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾ [البقرة: 38]، فالله سبحانه جعل اتباع هداه وعهده الذي عهده إلى آدم سببًا ومقتضيًا لعدم الخوف والحزن، وهذا الجزاء ثابت بثبوت الشرط، مُنتفٍ بانتفائه، ونفي الخوف والحزن عن متبع الهدى نفي لجميع أنواع الشرور، ومتابعة هدى الله التي رتب عليها هذه الأمور هي تصديق خبره من غير اعتراض شبهةٍ تقدحُ في تصديقه، وامتثال أمره من غير اعتراض شهوةٍ تَمنع امتثاله، وعلى هذين الأصلين مدار الإيمان، وهما:
خبراء بالصحة العقلية يطالبون زوكربيرغ بالتعاون لدراسة تأثير فيسبوك وإنستغرام على الأطفال والمراهقين
- التفاصيل
نشرت مجموعة تضم أكثر من 300 خبير في مجالات علم النفس والتكنولوجيا والصحة رسالة مفتوحة طالبوا فيها المدير التنفيذي لشركة "ميتا" (Meta)، مارك زوكربيرغ، بالتعاون مع الباحثين الراغبين في التحقيق بشأن تأثيرات "فيسبوك" (Facebook) و"إنستغرام" (Instagram) على الصحة العقلية للأطفال والمراهقين.
وفي تقرير نشره موقع "بيزنس إنسايدر" (Business Insider) الأميركي، تقول الكاتبة إيزوبيل آشر هاميلتون إن الرسالة جاءت ردًا على الوثائق الداخلية التي سربتها المسؤولة السابقة في فيسبوك فرانسيس هوغن إلى صحيفة "وول ستريت جورنال" (Wall Street Journal)، والتي كشفت أن تحقيقا داخليا أجرته الشركة خلص إلى أن واحدة من كل 3 مراهقات أكدّت أن استخدام إنستغرام جعلها تنظر بشكل سلبي إلى جسدها.
قد تعاني من ويلاتها دون أن تدري.. كيف تحدد إذا ما كنت مصابا بالصدمة النفسية؟
- التفاصيل
نيللي عادل
6/12/2021
الصدمة النفسية هي استجابة لا إرادية لحدث مرهق للغاية وأكبر من الاستيعاب، مثل الوجود في منطقة حرب أو كارثة طبيعية، كما قد تحدث نتيجة أمور معنوية، مثل التعرض لموقف محرج أو قاسٍ عاطفيا.
لكن، كيف يمكننا تحديد ما إذا كنا مصابين بصدمة نفسية وما زلنا نعاني منها حتى اليوم؟
وفقا لجمعية علم النفس الأميركية "إيه بي إيه" (APA)، فإن الصدمة هي "استجابة عاطفية لحدث مروع، مثل حرب أو اعتداء أو كارثة طبيعية".