تمارين لزيادة الانتباه والتركيز للأطفال
- التفاصيل
سيدتي - ميسون عبد الرحيم
عندما يصبح الطفل في سن التعلم، ويخرج من إطار مرحلة التدليل واللعب، فتقع الأم في فخ المقارنة في هذه الفترة، ولذلك فهي تزيد من المشكلة ولا تحلها، فلا يمكن أن تقارني بين طفلك والآخرين ممن هم في مثل عمره من ناحية قدرتهم على الحفظ والتعلم، فقدرة الطفل على التركيز تختلف عمن حوله، ولهذا الكثير من الأسباب التي يجب عليك التعرف إليها، والتعرف إلى تمارين لزيادة الانتباه والتركيز للأطفال بدلاً من مقارنته بأطفال آخرين تختلف قدراتهم عن قدرات طفلك من خلال لقاء "سيدتي وطفلك" بالدكتور رفعت التلاوي، أستاذ علم النفس التربوي، وفي حديث خاص بها كالآتي.
“الصداقات السامة”.. انتبه لهذه العلامات التحذيرية
- التفاصيل
ترجمة: سارة زايد- الصداقة شعور متبادل بالعاطفة بين شخصين لا ينتميان إلى نفس العائلة وليسا في علاقة.
لذلك فإن الإحسان والتعلق والاستماع والمساعدة المتبادلة جوهرها الصداقة.
كما يجب أن تكون علاقة الصداقة متوازنة وتسمح للجميع بالتقدم دون شعور أحدهم بأنه محاصر أو مقيد.
لماذا عليك ألا تأكل أثناء مشاهدتك التلفاز؟
- التفاصيل
ترجمة: سارة زايد- لا يلعب التلفاز دوراً في الترفيه فحسب، بل يسهم في تشتيتنا وفصل انتباهنا عن النقطة التي يصعب فيها التمييز بين الرغبة المجردة في تناول الطعام، أو الشعور الفعلي بالجوع.
إن الجوع يعني بالضرورة أن أجسامنا بحاجة إلى الطاقة، حيث يتجلى في أعراضٍ لا يمكن السيطرة عليها، كالقرقرة، التشنج في المعدة، وانخفاض الطاقة أو الصداع.
وعندما يرسل إلينا جسدنا هذه الإشارات، فمن المهم أن نغذي أنفسنا.
اثنا عشرة طريقة لضبط وقت الشاشات لدى أفراد العائلة
- التفاصيل
تمثل بداية العام الجديد فرصة جديدة لتقليل استخدامنا للأجهزة الذكية، والتقليل من أخذها معنا أينما ذهبنا حتى إلى دورة المياه.
وفي تقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" (WSJ) الأميركية، تطرقت الكاتبة جولي جارغون لعدد من الطرق التي من شأنها أن تُمكنك من اتباع عادات صحية عندما يتعلق الأمر باستخدام التكنولوجيا. فمثلا، يمكن لكل فرد من الأسرة تقييم مدة استخدامه للتكنولوجيا ومشاركة النتائج مع البقية. كما أن إعدادات وقت الشاشة على أجهزة آبل وأندرويد تساعد على احتساب وقت الشاشة لكل أسبوع.
مع بداية 2022.. لماذا يجب ألا تسامح من ظلموك العام الماضي؟
- التفاصيل
نهى سعد
كثيرون نشروا رسائل عبر منصات التواصل الاجتماعي تتضمن معاني العفو والتسامح مع كل من ظلموهم أو تسببوا في إيلامهم خلال العام المنصرم، على أمل فتح صفحة جديدة مع الجميع تزامنا مع بداية العام الجديد.
يبدو أن حالة الاحتفالات قد تدفع البعض إلى التصالح مع الذات ومع المحيطين بصورة كبيرة، حتى أن بعضهم يسامحون جلاديهم أو من كانوا سببا في تعرضهم للأذى النفسي.
لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الضغط على الضحية من أجل قبول التسامح مع الجميع، وتجاوز أزمات الماضي، يمكن أن يصبح سببا في تعرض الشخص لأزمات نفسية حادة، قد يؤذي نفسه من خلالها.