عادات يستحسن أن تصبح روتين حياتك


الرأي - رصد
تخاف الناس من كلمة روتين، وتعتقد أنه أمر سيء ويدخلنا في حالة من الملل، لكن هناك عادات حبذا لو تحولت إلى روتين في حياتنا، لأنها ستحمينا من الأمراض والوقوع فريسة للاكتئاب وتعيد إلينا يوميا النشاط والحيوية ومن هذه العادات:
1- القراءة اليومية ولو عدة صفحات فقط
القراءة تزودك بالمعرفة كما تحمي العقل من الزهايمر والكسل، وتجدد معلوماتك وتوسع معارفك، اقرأي يوميا حتى ولو كان الأمر لا يتجاوز عدة صفحات.
2- العناية بالبشرة
خصصي يوميا نصف ساعة لوضع الكريمات على جسمك، نصف ساعة يوميا تبعد سنوات من التجاعيد.

عادات تزيد من السعادة للسنة الجديدة


الغد- السعادة هي من الكنوز الثمينة جداً في حياتنا. يشعر بعض الأشخاص بالسعادة في الحياة أكثر من غيرهم وهذا يعود الى العادات اليومية التي يتبعونها. موقع انا زهرة يكتب أبرز العادات التي يتبعها الأشخاص السعداء من أجل تشجيعك على اتباعها في العام الجديد وذلك من أجل الشعور بالمزيد من السعادة والفرح في العام المقبل.
التحرك باستمرار
ليس من الضروري ان يتم ممارسة الرياضة من أجل الشعور بالسعادة ولكن الحركة اليومية تساعد في زيادة السعادة. الأشخاص الذين يعيشون في الدنمارك وهولندا يتمتعون بالسعادة وذلك بفضل حركتهم اليومية الدائمة. لا يتنقل هؤلاء الأشخاص بالسيارة بل يستخدمون الدراجة الهوائية ويقومون بالصعود على السلالم بدلاً من استخدام المصعد. كل هذه الحركات تساعد على رفع مادة الإندورفين بالجسم أي التي تزيد من الشعور بالسعادة.

مبادئ تساعد على تحفيز النفس وتغيير أسلوب الحياة

علاء علي عبد

عمان - يكاد المرء يبحث عن الحافز في كل شيء يريد فعله. فمن دون الحافز يشعر بثقل يمنعه من إتمام ما يريده. لكن ما يغيب عن أذهان البعض أن الحافز يبدأ من عقل الإنسان، فيكون مثل صور الأحجية التي تكون مقطعة وينبغي على المرء إعادة تجميعها ليحصل على الفائدة الكاملة من الحافز الذي قام بتجميعه.
وليتمكن المرء من الحصول على القدرة لتجميع أجزاء الصورة المبعثرة للحافز في عقله، فيجب عليه بداية رؤية أجزاء الصورة من خلال المبادئ الحياتية الآتية:
- غير من سلوكياتك: يعد سلوك المرء الأساس المكون للحافز الناشئ في ذهن المرء، فالنجاح وكيفية التعامل مع الفشل المحتمل يعتمدان بشكل كبير على سلوكيات المرء التي ينتهجها تجاه ما يتعرض له من مواقف. كل شيء يحدث للمرء يجب أن يتم النظر له من خلال عدسة معينة إما إيجابية أو سلبية. فعلى سبيل المثال، لو أعطى الطبيب مريضه مهلة متوقعة بحسب حالته أنه لن يعيش أكثر من سنة فهناك مرضى يتمسكون بالأمل

طرق تزيد من قدرتك على التكيف مع المحيط


عمان- قدرة المرء على التكيف مع المحيط الذي يعيش فيه رغم العقبات التي تعترضه والأشخاص الجدد الذين يدخلون حياته، أمر مهم للغاية ليكون ناجحا على المستويين الشخصي والعملي.
وبحسب درجة قدرة المرء على التكيف فإنه يبقى ثابتا ومتفائلا مهما اعترضته من صعاب. وتلك الصعاب تتراوح بين المشاكل العائلية والمهنية والاقتصادية.
بصرف النظر عن نوع الصعوبة التي تعترض المرء الناجح فإنه يسعى لتحويلها لفرصة جديدة يمكن أن تسهم بتطوير قدراته على المدى القريب أو البعيد.

أساليب فعالة لتجنب المجادلات مع الآخرين

علاء علي عبد

عمان - مع حلول فصل الشتاء وميل الناس للبقاء في منازلهم هربا من برودة الجو واستمتاعا بدفء المنزل، تكثر الجلسات العائلية التي يتم خلالها تبادل الأحاديث فضلا عن متابعة برامج التلفزيون وغير ذلك من وسائل الترفيه المتاحة.
وعلى الرغم من أن هذا الوقت يعد فرصة لمزيد من التواصل البعيد عن صخب الحياة إلا أنه ومع الأسف فإن تلك الأحاديث يمكن أن تتحاول لنوع من المجادلات التي لا أحد يتمنى خوضها.
لذا، لو كنت تبحث عن أحاديث هادئة تبعث الدفء في نفسك في أيام الشتاء الباردة فسنستعرض معا عددا من الأساليب الفعالة التي يمكن أن تجنبك الكثير من الجدالات التي لا تحب الخوض فيها:

JoomShaper