للتنفس والشعور بالاسترخاء.. اتبع هذه النصائح
- التفاصيل
ليما علي عبد
عمان- رغم أن التنفس هو عملية لاإرادية، لكن بإمكانك أن تحسنه من خلال اتباع خطوات بسيطة معينة. فعندما تتنفس بطريقة متناسقة، فإنك تحافظ على مستويات صحية من الأكسجين في دمك. كما أن التنفس بطريقة صحيحة ومنتظمة يساعدك على الاسترخاء والسيطرة على أعراض القلق. هذا ما أشار إليه موقع “WebMD” الذي قدم النصائح الآتية للمساعدة على ذلك:
– تنفس من خلال أنفك: يساعد ما في أنفك من شعيرات دقيقة ومخاط على التقاط الغبار وتصفية الهواء قبل دخوله إلى رئتيك، فدخوله إلى رئتيك دون تصفية قد يسبب تهيجهما. كما أن المجرى الأنفي يكون دافئا، وذلك يجعله يرطب الهواء الذي تتنفسه قبل دخوله إلى رئتيك.
عادة خطيرة تزيد احتمالية سرطان القولون خاصة لدى النساء
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب - الجزيرة نت
هناك عادة خطيرة تزيد احتمالية سرطان القولون بنسبة 8% لدى الرجال و19% لدى النساء، فما هي؟ وما أعراض هذا النوع من السرطانات؟ وما أفضل وسيلة لتقليل خطر الإصابة به؟ الأجوبة وغيرها في هذا التقرير.
سرطان القولون والمستقيم ينشأ في الأمعاء الغليظة المعروفة أيضا بالقولون أو المستقيم، ويصيب عادة الأشخاص في منتصف العمر، وذلك وفقا لمركز الحسين للسرطان في الأردن.
الوجبات السريعة والأكل بسرعة يدمران صحتك ويزيدان كرشك.. كيف؟
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب - الجزيرة نت
يحتفل باليوم العالمي للسمنة في 4 مارس/آذار من كل عام، فما نسبة السمنة في العالم، وكيف يصنف الشخص بأنه سمين، وما أبرز النصائح للتخلص من السمنة، وما علاقة سرعة الأكل بذلك؟ هذه الأسئلة وغيرها نجيب عنها هنا.
ووفقا لموقع اليوم العالمي للسمنة فإن السمنة مرض يجب التعامل معه، ويضيف الموقع أن "لدينا جميعا دورا نلعبه في دعم ومناصرة الأشخاص الذين يعانون من السمنة. ويجب أن ندرك أن كل شخص مهم إذا أردنا بناء عالم أكثر صحة للجميع".
الضغط النفسي وآثاره.. حدية بالتعامل ونظرة “سلبية” للحياة
- التفاصيل
ديمة محبوبة
عمان- مع ازدياد مصاعب ومتاعب الحياة، يتعاظم شعور المرء بالضغط النفسي وتصبح نظرته أكثر سوداوية وسلبية تجاه كل ما حوله، وحتى في كيفية نظرته لمحيطه ولنفسه.
التصدي للضغوط النفسية يكون عبر مواجهتها وليس الهروب منها، وذلك من ترتيب الأفكار والأولوليات، واتباع الطرق التي يمكن أن تخفف من الضغوط كالحديث مع شخص مقرب، والابتعاد عن القلق المبالغ به.
هل تستخدم الأدوية المضادة للاكتئاب في علاج الألم؟
- التفاصيل
ليما علي عبد
عمان – وجدت أبحاث أن مجموعة من الأدوية المضادة للاكتئاب، تستخدم أيضا في علاج بعض أنواع الآلام طويلة الأمد، حتى وإن لم يكن الشخص مصابا بالاكتئاب، وهذا بحسبما ذكره موقع WebMD.
تؤثر الأدوية المضادة للاكتئاب تأثيرا مباشرا في كيفية تعامل الدماغ مع أنواع معينة من الألم. كما أنك إن كنت تعاني الاكتئاب أو القلق، فإن هذه الأدوية تخفف من أعراضهما، وذلك أيضا يخفف مما تشعر به من ألم.
ما آلية تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب في الألم؟