لتخفيف التوتر..تناول الأطعمة التالية؟
- التفاصيل
عمان-الغد- قد تكون مستويات التوتر مرتفعة هذه الأيام، لكن هل تعلم أن ما نختار تناوله يمكن أن يساعد في تقليل التوتر، ما يسمح لنا في النهاية بتولي مسؤولية صحتنا النفسية؟
وقال الطبيب النفسي الدكتور درو رامزي، الأستاذ المساعد في جامعة كولومبيا فاجيلوس كولدج للأطباء والجراحين ومؤلف الكتاب القادم “تناول الطعام للتغلب على الاكتئاب والقلق” إنه بدلاً من التفكير في الطعام على أنه” أكل تحت الضغط “أو” ملذات تُشعركم بالذنب”، يمكن التفكير في استخدام الطعام لمواجهة كيفية تعرضنا للإجهاد.
كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
- التفاصيل
يأتي الصداع بدرجات متفاوتة، تبدأ من الطنين الخفيف وصولا إلى الألم الشديد، وفي تقرير نشرته صحيفة "إندبندنت" (Independent) البريطانية، تقول الكاتبة أماندا إليسون إن صداع الرأس من الآلام الشائعة، التي يعرفها الجميع، فكيف يمكن التعامل معه بدون أدوية؟
وفق الكاتبة، يلجأ الناس غالبا عندما يصابون بالصداع إلى مسكنات الألم؛ لكن الحل الأفضل هو التحقق من الأسباب الكامنة وراء الألم، خاصة إذا كان الصداع يتكرر كثيرا وبالشكل ذاته في كل مرة.
الصداع النصفي والبثور.. الكمامة تزعج أجسادنا فكيف نتعامل معها؟
لتقوية المناعة.. عليك بالغذاء ىالصحي والرياضة والصوم وابتعد عن السكر
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب - الجزيرة نت
في مواجهة فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19" وغيره من الأمراض، تلعب المناعة دورا أساسيا في حماية الجسم، موفرة الحماية التي يحتاجها لمقاومة الأمراض والأوبئة.
ونقدم في هذا التقرير نصائح لتقوية المناعة، وأيضا أغذية تؤدي لإضعافها، مع الإشارة إلى أنها ليست بديلا عن وسائل الحماية الشخصية، وكذلك بالنسبة لكورونا حيث يلزم ارتداء الكمامة وبالتباعد الاجتماعي وتلقي التطعيم:
هذه العوامل تزيد من شدة اضطراب خلل الانتباه وفرط الحركة
- التفاصيل
ليما علي عبد
عمان- قدم موقع “WebMD” مجموعة من العوامل التي تزيد من شدة اضطراب خلل الانتباه وفرط الحركة لدى البالغين، وقد تضمنت ما يلي:
قلة ممارسة التمارين الرياضية: إن كان لديك كسل في الذاكرة، فإن ذلك قد يكون ناجما عن اضطراب خلل الانتباه وفرط الحركة الذي تعاني منه. وإن كنت لا تمارس النشاطات الجسدية، لا سيما التمارين الرياضية، فإنك بذلك تزيد من شدة تأثير هذا الاضطراب على ذاكرتك. فعلاوة على كون الرياضة تحسن ذاكرتك، فهي أيضا تساعدك على التركيز والانتباه.
هل يؤثر الحمل في القدرات العقلية للمرأة؟
- التفاصيل
ماري هارون - الجزيرة نت
21/2/2021
"ينمو طفل في أحشائها" هذا هو أبسط تعبير لحمل المرأة، لا يمكن أن ينمو طفل بلا مقابل وبلا تأثير، فهو ينمو من خلال بناء نفسه من جسم المرأة.
يبدأ جسم المرأة منذ اللحظات الأولى في الحمل بالخضوع لعدد كبير من التغيرات الفسيولوجية، بعضها يظهر على الفور مثل غثيان الصباح وتقلب المزاج، وبعضها يكون غير مرئي تؤثر في الدماغ.