نصائح للتعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال: تابعيها واعملي بها
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
لا جدال في أن وجود عادات تسبق النوم ودخول الطفل إلى سريره، تعد خطوة أولى لنوم هادئ عميق للطفل، رضيعاً كان أو طفلاً أو شاباً، هذا رغم أن كل أسرة تختلف في عاداتها الخاصة بنوم الأطفال، كما تتباين الثقافات كذلك في مواقفها تجاه النوم؛ مابين استمرار نوم الطفل في غرفة والديه وربما وسطهما على السرير ذاته، وبين الاستقلال بغرفة أخرى وسرير مستقل بعد عدة أشهر، وأسباب أخرى كثيرة تشكل في النهاية متلازمة اضطرابات نوم الأطفال.
7 طرق سهلة لتعزيز مستويات الطاقة بشكل طبيعي
- التفاصيل
كشف فريق من خبراء الصحة عن سبع طرق بسيطة لتعزيز مستويات الطاقة لدينا بشكل طبيعي، دون الاعتماد على الكافيين.
واستشارت مجلة My Weekly العديد من المتخصصين في مجال الصحة للكشف عن هذه الخطوات العملية التي يمكن الالتزام بها بسهولة لتحسين مستويات الطاقة لديك طوال اليوم، بغض النظر عن السبب الكامن وراء التعب، بما في ذلك قلة النوم.
هل هناك علاقة بين إفراز هرمون النمو ونوم المراهق العميق؟ ولماذا يحدث ليلاً؟
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
كثيراً ما تلاحظ الأمهات استغراق ابنها أو ابنتها المراهقة في النوم، وكأنهما كانا يبذلان مجهوداً شاقاً طوال ساعات النهار، ومع هذا؛ فإن الحصول على قدر كافٍ من النوم أمر مهم في جميع المراحل العمرية، حيث يتمكن الجسم من استعادة طاقته، ويستريح الدماغ من عمل النهار، كما أن النمو البدني يحدث خلال النوم؛ لهذا فالعلاقة قوية بين النوم وإفراز هرمون النمو.
وتقرير اليوم يبحث عن الرابط بين هرمون النمو والنوم العميق للمراهق ليلاً، وإلى أي مدي يؤثر نوم المراهق مبكراً في صحته وتطور نموه، وكذلك النوم المتأخر. اللقاء والدكتور مراد عبد الغني أستاذ الصحة العلاجية، الذي يشرح الأسباب والروابط بتفصيل علمي سهل ومحبب.
كيف يؤثر هاتفك على صحة قلبك؟
- التفاصيل
تشير دراسة صينية حديثة إلى وجود صلة بين استخدام الهاتف الجوال وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وخصوصاً بين المدخنين ومرضى السكر، ويُلقي مؤلفو الدراسة باللوم جزئياً في هذا الارتباط على قلة النوم والإجهاد النفسي.
وحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد أجرى الباحثون استطلاع رأي لـ444 ألف شخص بالغ في منتصف العمر حول متوسط عدد الساعات التي يستخدمون فيها هواتفهم بشكل يومي.
تجربتي مع تشنج الأطفال من حيث الأسباب والأعراض وطرق العلاج
- التفاصيل
سيدتي - ميسون عبد الرحيم
تلاحظ الأم أن طفلها يتعرض لحالة من التشنج التي تختلف مدتها، ولكنها تشعر بالقلق الشديد والخوف عليه، وإن كان تفكيرها يذهب بها إلى احتمالات إصابة طفلها سواء كان رضيعاً أو أكبر من ذلك بأمراض خطيرة؛ فإنه في بعض الأحيان قد تكون التشنجات التي تصيب الأطفال، وخاصة الرُّضَّع؛ بسيطة وتزول تلقائياً وربما كان أحد أبسط أسبابها ارتفاع درجة حراة الطفل.
تقلق الأمهات بخصوص تشنجات أطفالهن، ويحدث التشنج مع المواليد، ولكن تشنجات المواليد قد تكون مقلقة ودلالة على عطب في الدماغ مثلاً؛ ولذلك يجب أن تتعرف الأمهات إلى أسباب التشنجات التي تصيب الأطفال في مراحل عمرية مختلفة ونواحي القلق منها، وقد التقت "سيدتي وطفلك"، في حديث خاص بها؛ استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة الدكتور محمد أبو داود، حيث أشار إلى تجارب الأمهات في علاج تشنج الأطفال من حيث التعرف إلى أسباب كل حالة والأعراض المختلفة وطرق علاج كل حالة ونواحي الخطورة في الآتي.