دراسة تحذر من مخاطر الجلوس الطويل
- التفاصيل
توصلت دراسة أميركية جديدة شارك فيها متطوعون في منتصف العمر إلى أن كل ساعة إضافية يمضيها الفرد جالسا ترتبط بزيادة بنسبة 12% في تكوين الكالسيوم بالشرايين التاجية، وهي إحدى العلامات المبكرة لمرض القلب التاجي.
وقالت جوليا كوزليتينا -من مركز ساوثوسترن الطبي التابع لجامعة تكساس في دالاس- والتي شاركت في إعداد الدراسة "هذه واحدة من أولى الدراسات التي تساعد في كشف كيفية ارتباط فترات الجلوس بخطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال تقييم هذه العلامة المبكرة لتصلب شرايين القلب".
وحلل الباحثون بيانات أكثر من ألفي مشارك في الدراسة لديهم قياسات للنشاط البدني باستخدام أجهزة تتبع للحركة وفحص مستويات الكالسيوم في الشرايين التاجية.
وكان متوسط أعمار المشاركين خمسين عاما، ونحو نصفهم من السود، وأمضى المتطوعون ما بين ساعة و11 ساعة في اليوم جالسين، وكانوا إما لا يمارسون أي نشاط بدني
أغذية.. تزيد من فرص المرأة بالانجاب
- التفاصيل
أبواب - لورا فرح وهاب - يعد موضوع الحمل والإنجاب أكثر المواضيع حساسية في مجتمعاتنا العربية لأن مفهوم العائلة بشكلها أو صورتها الطبيعية تتكون من الأم والأب والأطفال ومن الصعب تقبل أي شكل اخر لها .
إن الخصوبة عند المرأة تتأثر بعوامل خارجية وداخلية كالتوتر والقلق وكذلك الملوثات البيئية والمبيدات الحشرية والإشعاعات بالإضافة إلى إرتفاع متوسط العمر الإنجابي للحمل بالإضافة إلى الوزن والعادات الغذائية السيئة وتناول بعض الأدوية قد تؤثر على الوظيفة الهرمونية وعلى الإباضة . ويوجد في الفترة الأخيرة زيادة كبيرة بعدد السيدات اللواتي يعانون من ضعف الخصوبة والعقم .إن ما تأكليه يمكن أن يؤثر على خصوبتك كون الغذاء يرتبط بالخصوبة بالنسبة للرجل والمراة لذلك ينبغي عليك سيدتي مراعاة العديد من الأمور الهامة مثل : -
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل وينبغي أن يكون الطعام صحيا وغنيا بالعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم وهي الكربوهيدرات – البروتينات – الدهنيات – الفيتامينات- العناصر المعدنية والماء .
- التنويع الدائم في الغذاء بحيث تكون الوجبة الواحدة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين ودهون مع مراعاة التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد والزنك والأوميغا -3
البحث عن التشخيص.. الزواج مفتاح للشفاء
- التفاصيل
أبواب - كميل موسى فرام - البحث عن التشخيص ليكون الزواج مفتاحا للشفاء عنوان يتعدى حدود التركيب السحري فالحياة على سطح الكوكب الأرضي نعمة ربانية قد اُكْرمنا، فيها من الحكمة ما يشكل دافعا للاجتهاد بهدف تحقيق قفزات النجاح التي تؤهل صاحبها لارتداء ثوب السعادة التي يجب أن تمثل هدفا حصريا، نختلف بتفسير بنود دستوره بقدر الاجتهاد، وهي رحلة يسير قطارها منذ الولادة على قضبان الأمل، يتوقف بمحطات تتمثل بالأحداث والفرص وما يرافقها حيث نجتهد، ومنها أحداث يختارها الفرد بمحض إرادته، بينما البعض منها محطات إلزامية بظروفها وفصولها والتي لا ترتبط بالشكل والجنس واللون والظروف الاجتماعية والمادية، ويقيني أن تعرض البعض منا لنكسات صحية يمثل واحدة من محطات الاختبار بالعمر، ويتجسد فيها طروح الايمان بالقدر، فيختار البعض الدخول لبوابة الأمراض كمغامر ومقامر بحياته طواعية وتحديا، خصوصا لمن يعتقد بأن
أطعمة تحد من إصابة النساء بارتفاع ضغط الدم
- التفاصيل
أفادت دراسة أمريكية، بأن اتباع نظام غذائي صحي، غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وعدم الإكثار من اللحوم المصنعة والملح يمكن أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء.
وأوضح الباحثون بمعهد يونيس كينيدي شرايفر القومي لصحة الطفل والتنمية البشرية، أن الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة تحد من خطر ارتفاع ضغط الدم المرتبط بسكري الحمل، ونشروا ننائج دراستهم اليوم الثلاثاء في دورية (Hypertension) العلمية.
وكانت دراسات سابقة أظهرت أن سكري الحمل يزيد احتمال إصابة النساء بارتفاع ضغط الدم حتى بعد مرور 16 عامًا على الولادة، فعمل الباحثون على دراسة الأنظمة الغذائية
طرق للتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة
- التفاصيل
دبي- "اكتئاب ما بعد الولادة"، حالة قد تنتاب العديد من النساء اللواتي يعشن تجربة الولادة، ويصاب أغلبهن بحزن شديد، وذلك لاختلاف الهرمونات الموجودة لدى المرأة بعد الولادة.
فهناك سيدات يصل الأمر بهن إلى كره الطفل المولود حديثاً، وأحياناً تكره المرأة نفسها وتصبح أكثر حساسية.
وفيما يلي الأعراض التي قد تظهر على السيدة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، والحالات التي يمكن أن تكون أكثر عرضة لهذا الاكتئاب، وكيفية التخلص منه:
- الرغبة في البقاء منعزلة بدون أشخاص. وفي مكان مظلم أو نور خافت.
- عدم المقدرة على تحمل المسؤولية، وبخاصة إذا كان طفلها الأول.
- الشعور بأن حياتها قد اختلفت كلياً وزادت الأعباء عليها.
- الشعور بعدم وجود أي حافز للمضي قدماً، وعدم الرغبة بالرجوع إلى العمل.
- الميل إلى الصراخ والعصبية الزائدة.
- التفكير الدائم بعدم الرغبة في وجود هذا الطفل، وعدم الرضا عنه لفترات.
- يصل أصعب أنواع حالات الاكتئاب عندما تفكر المرأة في إيذاء نفسها أو طفلها أو زوجها، وهذا النوع لابد أن يعالجه طبيب أمراض نفسية.