أساليب ناجحة لتقوية الذاكرة
- التفاصيل
عمان- هل تواجه مشاكل متعلقة بذاكرتك، كنسيان مكان مفاتيح السيارة أو قائمة المشتريات التي يجب عليك القيام بها؟ ﻻ تقلق، فأنت لست وحدك، فجميعنا يقع بهذه المطبات أحيانا. أما إن كانت ذاكرتك ضعيفة بشكل ملحوظ، فيجب الاتجاه إلى الطبيب. وذلك حسب ما ذكره موقع
www.mayoclinic.org؛ حيث أضاف أن هناك أساليب متعددة لتحسين الذاكرة، وذلك بالإضافة إلى تعليمات الطبيب إن كان النسيان ناجما عن مرض ما.
وتتضمن هذه الأساليب ما يلي:
- الحفاظ على تنشيط العقل: كما هو الحال بالنسبة للنشاط الجسدي، والذي يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ولياقته، فإن نشاطات التحفيز العقلي تساعد في الحفاظ
الصيام المتقطع يطيل العمر
- التفاصيل
دبي - خفض عدد السعرات التي يتناولها الشخص يومياً لا يؤثر فقط على الوزن أو العملية الاستقلابية في الجسم، بل ينعكس أيضا على طول حياة الشخص.
وأكدت العديد من الدراسات السابقة أن التحكم بكمية السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص هي خطوة أساسية لعيش حياة طويلة.
ومن خلال بحث أجراه فريق البحث في جامعة كاليفورنيا الجنوبية، للتعمق في فوائد الصيام، وجد البروفيسور في علم الشيخوخة فالتر لونغو أن الصيام قادر على إعادة برمجة الجسم للعيش لفترة أطول.
إيقاف وإعادة تشغيل
الربيع ينظف جسمك عبر الطعام
- التفاصيل
ترجمة- ماجدة صويص
انه الربيع !.
موسم الولادة والنمو, في الطب الصيني التقليدي (TCM) هو مرتبط بالكبد وبعنصر الخشب, وكما ننظف منازلنا تنظيفا جيدا علينا ان ننظف اجسامنا ايضا, انه الوقت المثالي للتغيير من اطعمة الشتاء الدافئة للاطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم التي حصل عليها الجسم من لحظات الاستمتاع بالطعام.
اعتقد انه من الانصاف القول اننا جميعا نأكل بشكل مختلف اعتمادا على الموسم, ففي الشتاء نتناول الشوربات وفي الصيف السلطات, لكن ماذا علينا ان ناكل في الربيع ؟
لقد ادركت كيف نتاثر بما نضعه في اجسامنا في اوقات مختلفه من السنة, لهذا وحتى نضبط انفسنا بسلاسة للموسم الجديد, اليكم بعض الخطوات عن كيفية وماذا ناكل في
علامات تشي بالإصابة باضطراب القلق
- التفاصيل
عمان- من المعروف والطبيعي أن نصاب أحيانا بالقلق. فهو جزء طبيعي من حياة أي شخص، غير أن القلق المرضي (اضطرابات القلق) يشمل أكثر من مجرد قلق أو خوف مؤقت، بل إنه يكون شديدا أو متكررا بشكل كبير، كما أنه يؤثر على قدرة المصاب على ممارسة حياته اليومية. وتأتي هذه الاضطرابات على أشكال متعددة، فمنها اضطراب القلق العام واضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي. وهذا بحسب موقعي "ww.nimh.nih.gov" و"www.health.org"، الذي ذكر أن هناك علامات وأعراضا تدل على أن القلق لدى الشخص ليس أمرا طبيعيا، وإنما هو ناجم عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق. فإن كانت أي من الأعراض والعلامات الآتية تتكرر أو تحدث بشكل مفرط لديك، فعليك بزيارة الطبيب:
دراسة: القلق "يحطم" قلوب النساء
- التفاصيل
برلين- تتأثر قلوب النساء وتتفاعل بشكل مختلف مع الأحداث مقارنة بالرجال. وهذا ما قد يجعل النساء أكثر تعرضا للمشاكل الصحية، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب.
خبراء من الكلية الطبية في جامعة العاصمة النمساوية فيينا أرادوا كشف الأسباب وأوضحوا في دراسة نشرت حديثا بأن النساء وبالاعتماد على عدة عوامل هن أكثر تعرضا لمخاطر السكتة القلبية. وذكرت الكلية الطبية في فيينا في بيان صحفي أن ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة القلبية عند النساء لم يرتبط سابقا بموضوع القلق، ولم تذكر هذه العلاقة بينهما إلا نادرا.
أمراض القلب هي من المسببات الرئيسة للوفاة في ألمانيا حسب أرقام الدائرة الاتحادية للإحصائيات. وحسب الأرقام تعاني النساء بصورة أكبر من أمراض "ضعف القلب" أما الرجال