تسعة أسباب للمواظبة على تناول وجبة الإفطار!
- التفاصيل
الاتحاد نت
يلجأ البعض إلى تفويت وجبة الإفطار لعدة أسباب من بينها عدم التعود على تناول الطعام في الصباح الباكر أو ظنا منهم بأن ذلك سيساعدهم على فقدان الوزن. لكن موقع "نايتشر ليفنج" الطبي الشهير أكد أن الإفطار لا يعطي الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بحيوية فحسب لكنه يساعد أيضا في إنقاص الوزن بل وإطالة العمر.
وعدد الموقع مجموعة الفوائد التي وصفها بأنها لا تحصى لوجبة الإفطار.
الملل يزيد من تناولك لأطعمة غير صحية
- التفاصيل
عمان - إن شعرت بالرغبة بتناول الكعك أو التشيبس أو غير ذلك من المأكولات الخفيفة وأنت تعلم بأنك لا تشعر بالجوع، فأنت قد تكون شاعرا بالملل!
هذا ما وجدته دراسة حديثة تناولتها عدة مواقع، منها موقعا www.drugs.com و consumer.healthday.com فقد أشار باحثون بريطانيون قاموا بإجراء دراستين لمعرفة تأثير الملل على انتقاء الأشخاص لطعامهم بأن الشعور بالملل يزيد من احتمالية تناول أطعمة معينة عادة ما تكون دسمة أو سكرية.
ففي إحدى الدراستين، طلب الباحثون من 52 مشاركا القيام بتعبئة استبيان حول الأطعمة المفضلة لديهم قبل وبعد نسخ أحرف متشابهة. وبعد القيام بهذه المهمة المملة، كان
أعراض فرط السكر في الدم
- التفاصيل
أعراض فرط السكر في الدم
عمان- تعد السيطرة على مستويات السكر في الدم أساس أي خطة علاجية لمرض السكري. فارتفاعها المتكرر أو المستمر قد يؤدي إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية والعديد من أعضاء الجسم.
وهذا بحسب موقع "WebMD" الذي أشار إلى أن مصابي النوع الأول من السكري يكونون أيضا عرضة لتراكم الأحماض في الدم عند ارتفاع مستويات السكر، وهذه الحالة تعرف بالحماض الكيتوني.
ويذكر أن الزيادة المفرطة لمستويات السكر في الدم لدى مصابي النوع الثاني من السكري أو من هم عرضة للإصابة به تجعلهم عرضة للإصابة بحالة خطيرة تعرف بمتلازمة فرط السكر في الدم اللاكيتوني.
الأعراض
قدم الموقع المذكور وموقع "www.diabetes.org" بعضا من الأعراض والعلامات المبكرة لارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مصابي السكري كما يلي:
- التبول المتكرر.
- الصداع.
- صعوبة التركيز.
الهواتف الذكية ومواقع التواصل قد تصيبك بالاكتئاب
- التفاصيل
دبي- هل يصيبك الشعور بالاكتئاب والإحباط من وقت لآخر؟ هل تشعر في بعض الأحيان بأن فقدان الأمل يسيطر على أفكارك؟ هذه قد تكون بعض المؤشرات إلى أنك تعاني من الاكتئاب، ولا يجب أن تتجاهلها.
فنظراً لطبيعة الحياة "التنافسية" التي نعيشها، أو ضغط العمل، أو ربما العادات غير الصحية... وغيرها، قد نشعر بدرجات مختلفة من الاكتئاب.
وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي"، المعني بالصحة، فإن الاكتئاب يأخذ عدة أشكال، وربما أسوأ الأنواع هو الذي يصل بالمريض إلى حد الإقدام على الانتحار، لذا لا يجب
النوم الجيد ليلاً يحارب مرض الزهايمر
- التفاصيل
رغم أن العلم لم يتوصل بعد إلى علاج فعال لمرض الزهايمر، إلا أن دراسة حديثة أظهرت أن النوم الجيد أثناء الليل يمكن أن يكون المفتاح في وقت لاحق من الحياة.
ووفق تقرير نشرته صحيفة «دايلي ميل»، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل من أربع ساعات ليلاً أو الذين يستيقظون بشكل منتظم أثناء النوم هم الأكثر عرضة إلى الإصابة بالخرف.
كما يعتقد العلماء أن جودة النوم يمكن أن تؤثر على العوامل المؤثرة على الدماغ والمرتبطة بالإصابة بمرض الزهايمر، حيث أظهرت دراسات سابقة أن اضطرابات النوم أمر شائع بين الأشخاص الذين يعانون من المرض، ويمكن أن تلعب دوراً في الإصابة به.
وأوضحت الدراسة الحديثة سالفة الذكر أن النوم بشكل جيد يمكن أن يحول دون تطوير مجموعات غير طبيعية من البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر، ويعتقد أيضاً أنها تلعب دوراً رئيسياً في صحة المادة الرمادية في مناطق الدماغ الحساسة للشيخوخة والذاكرة.
كما ظهر في الدراسة أن الناس الذين ينامون بشكل غير جيد هم أكثر عرضة لتراكم الـ «أمليويد بيتا» وهو بروتين لزج يشكل كتلاً مؤذية للدماغ.
وأوضح المشرف على الدراسة من جامعة كاين نورماندي بفرنسا، بيير برانغر، أن النوم الجيد يمكن أن يكون عاملاً حاسماً في صحة الدماغ على المدى الطويل.
كما ذكر برانغر: «تشير نتائج الدراسة التي أجريت على 50 متطوعاً تتجاوز أعمارهم الـ40 عاماً، أن سوء نوعية النوم يرتبط عادة مع زيادة بروتين أمليويد بيتا وانخفاض حجم الدماغ في مناطق المخ التي تعرف بحساسيتها للشيخوخة ومرض الزهايمر».
وتسلط الدراسة الضوء على أهمية الحفاظ على النوم الجيد بين البالغين الأكبر سناً.
من جانبه، قال رئيس قسم البحث والتطوير في جمعية الزهايمر، الدكتور دوغ براون، إن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى وجود صلة بين مرض الزهايمر والنوم كما أوضحت الدراسة التي استخدم فيها الباحثون مسح الدماغ للتأكد من الجوانب المختلفة للدماغ وعلامات مرض الزهايمر في الأشخاص الذين يعانون من أنماط النوم المختلفة.
كذلك لفت براون إلى ضرورة إجراء دراسات أعمق وأشمل للوصول لفهم أفضل للصلة بين الاثنين وطبيعة العلاقة بينهما.»العربية.نت».