وزنك بعد الحمل.. حقائق ونصائح
- التفاصيل
اكتسبت 15 كيلوغراماً خلال فترة حملي بطفلتي، وبالتالي تخطيت المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل ببضعة كيلوغرامات. ابتداءً من الشهر السابع صرت أشعر بثقل كبير نظراً إلى زيادة الوزن التي لم أعتد لها يوماً، وخصوصاً في الشهر التاسع ازدادت الأمور صعوبة وصرت أنتظر لحظة الولادة بفارغ الصبر لأشعر بالإرتياح وأتخلص من زيادة الوزن التي سببت لي مشكلات كثيرة وأزعاجاً. لم أكن مرتاحة أبداً في الأيام الأخيرة. صحيح أني كنت أتوق أولاً لحمل طفلتي بين ذراعين لكن شوقي هذا ترافق مع رغبة بالتخلص من هذه الكيلوغرامات التي صارت تمنعني من التعرُّف على جسمي الذي لطالما تميز بالرشاقة. كنت أنتظر أيضاً بفارغ الصبر اللحظات التي أتمكّن فيها من العودة لممارسة الرياضة. أردت أيضاً أن أعود إلى طبيعتي بحيث لا تتغلب عليَّ تلك الرغبة القاتلة بتناول أطعمة لم أحبّها يوماً كالحلويات الغنية بالدهون والسكر والوحدات الحرارية، إذ لم يسبق لي أن أستيقظ ليلاً قبل حملي لتناول الحلويات.
دراسة: فعالية حبوب منع الحمل تتأثر بالوزن
- التفاصيل
صرحت شركة أدوية مؤخرًا أن بعض أنواع حبوب منع الحمل يمكن أن تتأثر بزيادة الوزن.
وأوضحت الشركة الاوروبية Norlevo أن الحبوب التي تُستعمل في حالات الطوارئ والمصنوعة من نفس العنصر النشط الذي يستخدم تحت مسمى "الخطة ب "، تتأثر بزيادة الوزن.
ووجدت الشركة المُصنعة لحبوب منع الحمل التي تستعمل في حالات الطوارئ، أن العقار لم يكن فعالا في حالة النساء اللاتي زادت اوزانهن عن 176 باوند. وقالت فارما اتش آر أيه، التي تنتج الدواء، إنه لا يعمل بفعالية أيضا في حالة النساء اللاتي يزن أكثر من 165 باوند.
رطوبة المنزل تزيد خطر إصابة الطفل بالربو
- التفاصيل
أظهرت دراسة ألمانية حديثة أن نشأة الأطفال الصغار في مسكن ترتفع به نسبة الرطوبة والعفن تزيد من خطر إصابتهم بالربو والزكام والتهاب الجلد العصبي، كما أن هذا الخطر يرتفع أيضا حتى لدى الأطفال الذين قضوا أول سنة من حياتهم فقط في مسكن به هذه الظروف.
وأجرى الدراسة باحثون بجامعة أولم الألمانية، وقاموا بجمع معلومات من 46 ألف أسرة لديها أطفال تتراوح أعمارهم بين ثمانية و12 عاما من عشرين دولة حول العالم، وشملت المعلومات الحالة الصحية للطفل والظروف السكنية التي يعيش فيها.
خمسة أطعمة .. تسبب لك الأرق
- التفاصيل
النوم جزء من الصحة العامة، وحصولك على القدر الكافي منه يعتبر من أهم الأشياء التي تقوم بها برعاية صحتك، إليك أهم الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل نوم سهل ومريح:
السكريات
إذا كنت تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من المساء احرص ألا تكون مليئة بالسكر، حتى لا يؤثر ذلك على نسبة السكر في الدم. ابتعد عن الأطعمة السكرية مع حلول المساء وخاصة قبل النوم.
الطماطم
بحسب الكلية الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي تسبب البندورة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأحماض مثل البصل والثوم والتوابل السهر وعدم مجيء النوم بسهولة. احرص على تناول هذه الأطعمة في وقت مبكر من المساء، وليس قبل النوم مباشرة.
العسل قد يضر الرضيع
- التفاصيل
حذرت مجلة "الطفل والأسرة" الألمانية الأبوين من تحلية طعام الرضيع بإضافة العسل الأبيض أو شراب القيقب (شراب سكري) إليه، لأنهما قد يحتويان على آثار من بكتيريا "كلوستيريديوم بوتولينيوم". وينطبق هذا أيضا على أنواع العسل الأخرى.
وأوضحت المجلة الصادرة في مدينة بايربرون أن هذه البكتيريا قد تتكاثر في أمعاء الطفل في ظل ظروف معينة، وتؤدي إلى نشوء سم يشكل خطرا على الطفل حتى يبلغ عامه الأول، مؤكدة أن هذا السم لا يمثل خطرا على أمعاء البالغين.