تناول القليل من الشوكولاته يساعد على خسارة الوزن
- التفاصيل
يميل العديد من الشباب والشابات ممن يرغبون في خفض أوزانهم إلى تجنّب تناول الشوكولاته لما يعتقدون به بأن الشوكولاته سوف تزيد من وزن الجسم ولن تساعدهم في خسارة أي وزن. وحقيقة الأمر بأن هذا المنطق غير مرغوب به في ممارساتنا الصحية السليمة لأن الخبرات الغذائية والأبحاث السريرية أثبتت عكس ذلك.
وعادة ما ينصح بتناول الشوكولاته في النظام الغذائي المعني بكل من خسارة الوزن وفي الحفاظ على الوزن المفقود لأن تناولها يبث روحا إيجابية فينا، ويساعدنا على الاندماج في جلساتنا بدون تقديم أعذار حول "ما بقدر آكل شوكولاته، عامل دايت!".
وتشير أحدث الدراسات الأوروبية إلى أن تناول قطعة من الشوكولاته يوميا يعكس حالة من الشبع والامتلاء في مجمل اليوم ويقلّل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة والدهنية، بعكس ما يتم تداوله في جلساتنا بل وإقناع الآخرين به.
ضعف سمع الطفل.. بكِّروا الكشف والعلاج
- التفاصيل
يعاني كثير من الأطفال من مشكلة ضعف السمع المرافق لهم منذ الولادة. لذا ينصح الأطباء في ألمانيا بضرورة إجراء فحص مبكر لحاسة السمع لدى الأطفال، فاكتشاف مشكلة ضعف السمع مبكرا يزيد من فرص استرجاع حاسة السمع لديهم.
ويؤكد أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الطبيب كلاوس مولر وجود أسباب مختلفة تؤثر على حاسة السمع. فبعضها يعود إلى أسباب وراثية، ويصاب بها الطفل أثناء الحمل أو في مرحلة الطفولة. لذلك ينصح بضرورة مراقبة حاسة السمع لدى الأطفال، مضيفا أنه عندما تكون استجابة الأطفال للضوضاء غير سليمة كنباح الكلاب مثلا، فلا بد من زيارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ليقوم بتشخيص حالته.
لا للحمية أثناء الرضاعة
- التفاصيل
حذرت الطبيبة الألمانية ماريا فلوتكوتر الأمهات المرضعات من اتباع أي أنظمة حمية غذائية أو محاولة إنقاص أوزانهن بشكل مقصود خلال فترة الرضاعة الطبيعية، إذ يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث نقص بالعناصر الغذائية التي تتلقاها الأم، مما يؤثر سلبا في تكوّن الحليب لديها.
وتطمئن فلوتكوتر، وهي مديرة شبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية، النساء الراغبات في العودة إلى قوامهن ووزنهن الطبيعي السابق لفترة الحمل، قائلة إنه عادة ما يتراجع الوزن من تلقاء نفسه بفضل الرضاعة، إذ يبدأ الجسم في هذه الفترة باستخدام مخزون الدهون التي تراكمت لديه خلال الحمل.
إجلاس الرضيع طويلا قد يعرضه لتشوهات
- التفاصيل
حذرت طبيبة الأطفال الألمانية كلاوديا زادي من أن إجلاس الرضيع لمدة طويلة خلال عامه الأول يتسبب في التحميل على ظهره، مما قد يعرضه للإصابة بتشوهات.
وأوضحت الطبيبة في معرض حديثها لمجلة "الطفل والأسرة" الألمانية أن الأطفال يولدون بظهر أقرب إلى الاستدارة، وأنه يصبح مستقيما أثناء عامه الأول، كما أنه عضلات ظهره تفتقر في البداية إلى القوة التي تمكنه من الجلوس.
ارتفاع درجات الحرارة يضاعف متاعب الحوامل
- التفاصيل
تساهم الحرارة الخارجية والداخلية للحامل في مضاعفة الإرهاق، وزيادة التعرّق، وهنا تنصح الحوامل بتناول الماء بكثرة لزيادة التعرق، وبالتالي التقليل من حرارة الجسم.
إن الأجواء الحارة والبيئة تؤثران نفسياً في المرأة، وذلك بسبب هورمون البروجستيرون الذي يزداد مستواه في جسم المرأة الحامل ويحدث تغيرات فسيولوجية "وظيفية"، وكيميائية حيوية من أجل سلامة واستمرار الحمل. وقد ثبت علمياً أن هذا الهورمون يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل، وبالتالي تشعر بالحر والإرهاق أكثر من أي إنسان آخر.
لذلك يفضل للحامل عدم ارتداء الملابس ذات اللونين الأسود والأزرق، فهما يسببان الإصابة بالأكزيما، كذلك جوارب النايلون تضر بصحة القدمين، بل ارتداء الملابس القطنية الواسعة البيضاء؛ فهي تعكس موجات الحرارة، وتقلل معاناة الحر.