اشرب ربع لتر من الماء حين تجوع... وتمتع بالرشاقة
- التفاصيل
ذكاء الجسم البشري وقدرته على التكيف والتأقلم مع كل الظروف المحيطة به هي الحقيقة العلمية التي أكدتها اختصاصية التغذية العلاجية سماح غانم في حوار خاص "للسياسة",بعد أن شرحتها من خلال حالتين أحدهما ترتبط بمعتقد خاطئ وشائع لدى فئة كبيرة من الناس وهو أن بداية الشعور بالجوع الشديد مؤشر على بداية عملية الحرق وفقدان الوزن والعكس صحيح تماماً فالجسم يتعامل مع الحرمان الشديد بتخزين كميات مضاعفة من الطاقة عندما تتم عملية الاشباع لحاجته وهو مايفسر زيادة أوزان متبعي برامج حميات التجويع بدرجة ملحوظة بعد توقفهم عن اتباعها.
أما الحالة الثانية التي تعبر عن تفاعل الجسم مع الظروف المحيطة به فهي تصميم بعض الحميات التي تعتمد مبدأ صدمة الجسم بشكل قوي لتحفيزه على فقدان الوزن بشكل سريع لكنه غير فعال لان الجسم بعد فترة لا تتجاوز الأسبوعين يتكيف معه ويثبت الوزن ويحول دون فقدان المزيد من الدهون المتراكمة فيه, وفي المقابل تعتبر الأنظمة الغذائية السليمة والمتوزانة هي البديل الأفضل التي تتسمم بالبطء بعملية فقدان الوزن مع استمرارية الفقدان.
الطب يبرئ الزواج من زيادة أوزان الأزواج
- التفاصيل
ويشكل بروز البطن لدى الرجال وخاصة بعد الزواج بثلاثة أشهر هاجسا لدى الزوجات، حيث إنه مؤشر على تغير معالم جسم الزوج، مما يحدو بالزوجات إلى دعوة أزواجهن إلى ممارسة الرياضة، أو التقليل من الأكل.
وأمام هذه الظاهرة التي تنشأ بعد الزواج تشيرالأمهات بأصابع الاتهام إلى زوجات أبنائهن بأنهن السبب في ذلك بتقديم أغذية غير صحية تساهم في زيادة الوزن بصورة مفرطة.
غذاء الحامل بالأثلاث الثلاثة.. "المسموح والممنوع"!
- التفاصيل
شعرت "سلمى" بفرحة ممزوجة بخوف عندما علمت بأنها حامل بعد شهر واحد من زفافها، فرحتها لأن الله سيمنّ عليها بعد أشهرٍ فقط بطفلٍ تفيض عليه حباً وحناناً، وأما خوفها فكان بسبب قلقها مما يسمى "الوحام" وما قد يتركه من تبعات على صحتها وصحة طفلها نظراً لسوء التغذية، ورغبتها بإعطائه أفضل الاهتمام حتى قبل ولادته!!
وبالطبع أخذت جاراتها يحذرنها، وكل واحدة تسرد أمامها ما كان يحدث لها أثناء حملها، من مصاعب ومتاعب وعدم القدرة على تناول الطعام، واحدة تقول لا تأكلي هذا وأخرى تقول إياكِ أن تسمعي لها.. حيرةٌ كبرى وقعت فيها "سلمى" فوالدتها وحتى حماتها خارج البلاد ولا نصيحة مؤكدة يمكن أن تعتمد عليها بشأن تغذية نفسها والجنين طوال أشهر الحمل!!
التعرض للشمس يقي من تصلب الأعصاب المتعدد
- التفاصيل
وفي دراسة نشرت بدورية "علم الأعصاب" عكف روبين لوكاس من الجامعة الوطنية الاسترالية وزملاؤه على دراسة 216 من البالغين الذين بدأت تظهر عليهم أعراض الاصابة بمرض تصلب الأعصاب المتعدد في الفترة بين 2003 و2006.
احمي نفسك من الولادة المبكرة
- التفاصيل
يسيطر الخوف والحلم في الغالب على الأمهات الجديدات أثناء الحمل، ففرحة الأمومة لأول مرة تطغى على السيدة الحامل في البداية، حيث تذهب بعيدا في عالم الأحلام حول طفلها ومستقبله وطريقة التعامل معه وتربيته، ومن ثم ومع تقدم أشهر الحمل، يتسلل الخوف من الولادة إلى الأم.وغالبا ما تحاول الأمهات الجديدات عدم التفكير في احتمال الولادة المبكرة أو الخداج، وهذا باب يجب أن تتعرف عليه الحامل لتتمكن من حماية نفسها ومولودها، وهذه الأسئلة المقترحة هي مفتاحك لولادة سهلة وحمل كامل.