الضغط النفسي والقلق... أساليب حديثة للحدّ من آثارهما
- التفاصيل
أظهرت الأبحاث أن هذه الظروف تؤثر في المرأة أكثر من الرجل، إذ يفرز جسمها هرمونات مرتبطة بالتوتر العصبي أكثر من الرجل، كذلك، تبدو المرأة قابلة أكثر للتأثر بالقلق نتيجة الفرق في تركيبة الدماغ بينها وبين الرجل. فضلاً عن ذلك، يجد الخبراء أن المرأة العاملة معرضة أكثر للضغوط النفسية لاضطرارها إلى رعاية أفراد أسرتها وإنجاز الأعمال المنزليّة إلى جانب مهماتها الوظيفية.
الرضاعة الطبيعية تفيد الأم والطفل وتعالج حالات اكتئاب ما بعد الولادة
- التفاصيل
لعل هذه النتائج تمثل أخباراً سارة للمتحمسات للرضاعة الطبيعية, حيث تبرئ الرضاعة الطبيعية من اي اتهامات بأنها تفسد على المرأة نومها وبالتالي تنحصر آثار الرضاعة الطبيعية في كل ما يفيد الام والطفل, وقد ركزت الدكتورة »هاولي مونتغومري داونز« من جامعة ويست فرجينيا ان البحث قد بين ان الرضاعة الطبيعية لها تأثير وقائي لكثير من امراض الاطفال, مثل الاكزيما, واصابات الاذن وذات الرئة والربو والسكري من النوع الاول ومتلازمة وفيات الاطفال "SIDS".
العدس والفول والسبانخ والشوكولاتة... أطعمة السعادة
- التفاصيل
القلق والتوتر والاجهاد والتعب النفسي نتاج المشاعر السلبية التي يشعر بها الإنسان في حياته اليومية بسبب الضغوطات والروتين والعمل الذي يثقل كاهله ويؤدي لإصابته بآثار تنعكس على مزاجه وحالته النفسية, غير أن اتباع نظام غذائي معين يساعده على التخلص من هذه المشكلة واستعادة توازنه النفسي والعاطفي, فيحس بالسعادة والراحة النفسية, وفي هذا السياق, يؤكد استاذ علوم وتكنولوجيا الاغذية في جامعة الازهر ومؤلف كتاب »العلاج بالتغذية", الدكتور مصطفى نوفل, ان تناول بعض المأكولات يعمل على تفعيل الموصلات العصبية المسؤولة عن السعادة والاثارة في الدماغ, كالعدس والفاصولياء والفول السوداني وفيتامين »سي« والسبانخ وعصائر الفاكهة الطبيعية والقصب والشوكولاتة, رغم ان بعضها يعتبر في العادة ضارا بالصحة وغنيا بالدهون او الملح, لكن نتائجها الايجابية تعوض عن الضرر الحاصل, لان الاهم في حالة التعب النفسي يكمن في التخلص منها واستبدالها بتلك المريحة.
ما هو تناذر ما قبل الحيض؟
- التفاصيل
د. سميح خوري
تشكو ملايين من النساء في العالم من اعراض جسدية ونفسية Pschyosomatic قد تظهر في أي يوم من الايام الاربعة عشر التي تسبق الحيض لتلاشي بعد الحيض بقليل وهذه الاعراض تسمى علميا بتناذر ما قبل الحيض Premenstrual Syndrom.
وتختلف حدتها من سيدة لاخرى لكن بعض الاعراض مشتركة لدى كل السيدات اللواتي يعانين من هذا التناذر ولا يفرق تناذر ما قبل الحيض بين امرأة واخرى بغض النظر عن الطبقة الاجتماعية واللون والعرق ومستوى التعليم والوضع الاجتماعي وهذا التناذر يجعل حياة المرأة غير محتملة ويؤثر بشكل غير مباشر على حياة شريكها اولادها واهلها وزملائها في العمل .
دراسات: الشاى والحمل والسباحة وألعاب الفيديو تساعد على تسوس الأسنان
- التفاصيل
ومن أولى المسببات التى ذكرتها هى الشاى، حيث وجدت دراسة بكلية طب الأسنان بجامعة بريستول أن الشاى يمكن أن يسبب أضراراً بالغة للأسنان تفوق بثلاث مرات الأضرار الناتجة عن بقايا عصير البرتقال بالفم إلا أن دراسة أخرى بتوهوكو فى اليابان أشارت إلى أن تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً يقلل من خطر التسوس، ووقف بكتيريا الأسنان بالفم.