دارسة: ممارسة الرياضية تقلل من حالات الاكتئاب
- التفاصيل
نشر موقع ميدى كال نيوز دراسة عن تأثير التمارين الرياضية على البالغين فى منتصف العمر وكبار السن – بعدما تبين أن نحو 50% من الناس فى هذه الفئات العمرية يشكون من أعراض الأرق المزمن، وأسفرت الدراسة عن أن التمارين الرياضية تحسين النوم لدى معظم المرضى بما فى ذلك مدة النوم.
وقال د.فيليس زى – مدير مركز اضطرابات النوم بنورث ويسترن: "اضطرابات النوم وتزايد حالات الأرق تحدث لجزء كبير من السكان مع تقدم العمر"، ويؤكد زى: "أنه منذ منتصف العمر والنوم يبدأ فى التغيير بشكل كبير ومن الأفضل أن نحدد الطرق السلوكية للنوم، والآن لدينا نتائج تظهر أن التمارين الرياضية هى أهم الطرق البسيطة لمساعدة الناس على النوم بشكل أفضل مع الشعور إنك أكثر نشاطاً".
البيض لمكافحة السرطانات وتصلب الشرايين
- التفاصيل
أهمية تناول البيض باعتدالتراجعت كمية عنصر الكولسترول الموجودة في البيض بنسبة 14 في المئة مقارنة بعام 2001. على صعيد فيتامين "دي" فان البيض يحتوي على كمية منها أعلى 64 في المئة مقارنة بالماضي. مع ذلك، يرى الأطباء السويسريون أنه لا ينبغي المبالغة بأكل البيض بمعدل مرة واحدة، يومياً. اذ ان بيضة واحدة قادرة على ادخال كمية كافية من الكولسترول الى الجسم. أما الأطعمة الأخرى، التي نستهلكها يومياً، وما تحتويه من كولسترول قد تتحول الى تراكم للدهون السلبية في الجسم، وهذا أمر غير صحي أبداً.
"حب الشباب" عدو يحفر ذاكرته في وجهك (1/2)
- التفاصيل
في الوقت الذي تدخلين فيه مرحلة المراهقة، ستجدين نفسك وجهاً لوجه أمام عدوٍ لا بد أن تكرسي جهدا كبيرا لمحاربته والقضاء عليه، لأنك إن لم تنتصري سيبقى حافرا ذاكرته في وجهك، قد يكون وردياً أو أسود.. متمركزاً في مقدمة أنفك أو جبهتك أو على خدك، قد تلمحينه بلونه الأبيض أسفل شفتك اليسرى، وعندها : لن تشعري بالراحة لما سترينه، تقفي أمام المرآة .. تقتربي أكثر .. وأكثر.. لن تصدقي ما تراه عيناك: المنطقة التي بين أنفك ووجنتيك مليئة بالعديد من الرؤوس السوداء، عندها ستسألين نفسك: ماذا يحدث لي ؟
الإجابة بسيطة للغاية: "أنت مصابة بحب الشباب"!
لمعلوماتك: قد يكون حب الشباب أسوأ ما في سن المراهقة ولكنه قد يستمر مع بعض الأشخاص إلى منتصف العمر أو إلى ما بعد ذلك.
د. يمنى طيبي : تأجيل الحمل قد يؤدي للعقم
- التفاصيل
ننصح الأزواج الشابة بعدم تأجيل الحمل الأول إلا في الحالات الخاصة. وقبل اتخاذ مثل هذا القرار نطلب منكم استشارة الطبيب المعالج واجراء الفحوصات للزوجين. لا تؤجل حمل اليوم الى الغد!
الدكتورة يمنى طيبي
د. يمنى طيبي - طبيبة نساء من مجموعة كلاليت : إن تأجيل الحمل لعدة أشهر, سنة أو حتى سنتين ليس فيه خطورة على إمكانية الحمل في حال أراد الزوجان ذلك، شريطة أن لا تعاني الزوجة من أية مشكلات يؤدي تأخيرها في الحمل إلى قلة فرص الإنجاب، فهناك العديد من الحالات التي ينصح فيها بالإسراع في الإنجاب لتجنب مخاطر التعرض للعقم أو صعوبة الحمل، منها تعرض الزوجة لاضطرابات في هرمونات الغدة الدرقية، وكذلك حين تعاني من تكيّس المبايض. في هذه الحالات لابد أن تسرع في الحمل بعد علاج التكيس أولاً، كما أنه في حال وجود خلل أو كسل في نشاط الغدة النخامية المسئولة عن إفراز الهرمونات الأنثوية في المبايض يجب عدم تأجيل الحمل بل الاستفادة من الوقت قدر الإمكان .
إحمي رضيعك من "وفاة المهد"
- التفاصيل
من المؤسف أن بعض الآباء والأُمّهات يفاجأون أحياناً في الصباح برضيعهم ميتاً في مهده، من دون أن يكون قد عانى أي مرض أو حادث ظاهر. وظلت هذه الحالة التي تسمّى "متلازمة الموت المفاجئ في المهد"، لغزاً كبيراً أمام الأطباء، إلى أن بدأت بعض أسبابه تنجلي في السنوات الأخيرة، بفضل آلاف البحوث والدراسات.
منذ بداية التسعينات، بدأ عدد الرضَّع ضحايا الموت المفاجئ في المهد، يتناقص بشكل ملحوظ في دول متقدمة، مثل فرنسا والولايات المتحدة، وذلك بفضل نشر الوعي بين الآباء والأُمّهات، بتجنب العادات والوضعيات الخاطئة التي كان يتخذها الرضع في النوم، ومحاربة التدخين لدى الأُمّهات الحوامل.