دراسة: نقص اليود وراء ضعف التحصيل الدراسي
- التفاصيل
وجود عنصر اليود في الدم بصورة كافية هو أهم احتياجات الإنسان لإفراز هرمونات الغدة الدرقية المسئولة عن عمليات التمثيل الغذائي خاصة خلال فترات الطفولة والمراهقة وأثناء الحمل والرضاعة.
ويوجد اليود في الأسماك البحرية والخضر والفاكهة المزروعة في تربة غنية باليود وخاصة الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير وورق العنب, وفي حالات وجود خلل أو كسل في الغدة الدرقية, ينصح بالابتعاد عن الكرنب والقرنبيط.
ومن جانبها، أشارت الدكتورة جلسن صالح منسق عام مشروع العوز اليودي بالمعهد القومي للتغذية, إلى الآثار الضارة لنقص اليود على الأم والجنين أثناء الحمل, حيث يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية لديه والإجهاض المتكرر وزيادة احتمالات ولادة طفل ميت أو معاق جسدياً وعقلياً إعاقة غير مرتجعة.
تعرّفوا إلى أسباب الأرق وحاربوه
- التفاصيل
تتفاوت أسباب الأرق، وترتبط أحياناً بأسباب نفسيّة (الإصابة باكتئاب نفسي)، أو بمتلازمات عدّة منها:
- متلازمة انقطاع النفس النومي، sleep apnea، التي تطاول 5 إلى 6% من الأشخاص.
- متلازمة الساقين غير المستقرة، restless legs syndrome، التي تعتبر أكثر شيوعاً وتصيب 15% من الأشخاص.
حضور الازواج لعمليات الولادة يساعد على تسكين آلام الولادة بنسبة 70%
- التفاصيل
إن لحظة الولادة أسعد وأصعب لحظات تسجلها حياة المرأة ، تشعر فيها بالألم ، والخوف ، فتفرح حينها بمن يواسيها ويشعرها بالوقوف بشدتها ، ويعتبر الزوج خير معين لها في لحظة الولادة ، فيشاركها آلامها وفرحتها ، ولذلك يوافق بعض الأزواج على حضور لحظة الولادة وتقابل بالرضا واحيانا بالرفض ، البعض من الازواج جربوا ان يحضروا الولادة وعاشوا التجربة بالفعل.
محمد صالح يروى تجربته ، ويقول: حضرت ولادة زوجتي ، وساعدني على ذلك انضمامي لما يعرف بفصول الولادة ، حيث تعرفت على ما يحدث في العملية ، وكيف تتم وشعرت بمدى معاناتها وزاد تقديري لها ولوالدتي.
أما كرم العلي فيقول: "حضرت ولادة زوجتي دون اتفاق معها ، لأساندها وأشاركها الألم ، ولكن عندما دخلت غرفة الولادة انتابني إحساس مختلط بالقلق والفرحة".
8 نصائح للاستيقاظ بنشاط
- التفاصيل
ما تفعله في الساعة التي تلي الاستيقاظ يمكن أن تساعدك في أن تبدو أفضل لبقية اليوم. الحركات وتناول الأطعمة الصحيحة سيعطيانك التركيز، والطاقة، ووجهة النظر الإيجابية التي تحتاجها للمضي قدما في جدول يومك المشغول. بالإضافة ، يمكن أن تحرك مستوى أيضك، وتساعد على حرق السعرات الحرارية الاضافية وإذابة الدهون. هذه النصائح ستجعل صباحك يمر مثل الساعة المنتظمة دون تأخير.
1. ادمج الطاقة باللون:
يقول لايتريس إيزيمان، المدير التنفيذي لمعهد بانتون للألوان، "رؤية أطياف لونية حيوية لامعة عندما تفتح عيونك سيساعد في رفع مستوى الأدرينالين وذلك الإندفاع المفاجئ للطاقة سيساعد على التلخص من الكسل والاندفاع بحيوية، استعمل وسائد بطانيات ذات الوان برتقالية، حمراء، صفراء أو فوشيه أو علق قطعة فنية على الجدار المقابل لسريرك. يمكنك حتى أن تجعل فطورك حيويا باستعمال اطباق وأكواب ملونة، وبالطبع أطعمة ذات ألوان مختلفة.
دراسة: ارتباط بين "فرط ضغط الدم" عند الاطفال والمعاناة من صعوبات في التعلم
- التفاصيل
أظهرت دراسة علمية أن الأطفال المصابين بـ "فرط ضغط الدم" قد يكونون أكثر عرضة للمعاناة من صعوبات التعلم، بسبب ما يواجهونه من زيادة في مخاطر الإصابة بمشكلات في الإدراك.
وأوضح فريق الدراسة من جامعة "روشستر" الأمريكية أنهم يعتقدون بوجود علاقة محتملة ما بين فرط ضغط الدم عند الأطفال من جهة، وزيادة تعرض هؤلاء الصغار للمعاناة من صعوبات في التعلم من جهة أخرى.
وكان الباحثون من المركز الطبي التابع للجامعة أجروا دراسة شملت قرابة المائتي طفل، ممن تتراوح أعمارهم ما بين الثانية عشرة والثامنة عشر من العمر، أصيب نصفهم بـ "فرط ضغط الدم" أو ارتفاع مستمر في ضغط الدم، طبقاً لنتائج فحوص قياس ضغط الدم أُجريت لهم في عيادة المدرسة أو المنزل. كما عانى بعض الأطفال المشاركين من اضطرابات فرط النشاط وضعف الانتباه.