تمارين لعلاج ضيق التنفس في البيت
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
يعاني كثيرون من ضيق التنفس فجأة لفترات قصيرة، وقد يعاني منه آخرون على المدى الطويل، لعدة أسابيع أو أكثر.
في السطور التالية، نستعرض معًا أسباب وتمارين لعلاج ضيق التنفس في البيت، بحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي:
أسباب ضيق التنفس
الإصابة بحالة رئوية مثل الالتهاب الرئوي أو كوفيد- 19 من أبرز أسباب ضيق التنفس
كيف يلتهم التوتر أظافرك ويتسبب في تساقط الشعر ومشكلات البشرة؟
- التفاصيل
أمل محمد
1/1/2022
بينما يعلم الجميع أن التوتر يمكن أن يؤثر سلبا على الشخص جسديا ونفسيا، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشكلات جلدية، مثل حب الشباب أو الأظافر الهشة أو حتى تساقط الشعر.
تحدث فلور مايورال، طبيب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ميامي، لأكاديمية البشرة التابعة للأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، حول العلامات الخارجية الأكثر شيوعا للتوتر على الجلد والشعر والأظافر، وقدم نصائح لإدارة الإجهاد للسيطرة على هذه الأعراض.
يقول مايورال "خلال علاج مئات المرضى على مر السنين الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الإكزيما وحب الشباب والصدفية، رأيت بنفسي كيف يمكن للإجهاد أن يؤدي إلى تفاقم الجلد ويؤدي إلى حدوث نوبات غير متوقعة تؤدي إلى مزيد من الإجهاد للمرضى".
لستِ مزاجية وتغيراتك الشهرية بريئة.. ماذا تعرفين عن اضطراب الهرمونات؟
- التفاصيل
نيللي عادل
الانتفاخ والتعب والعصبية وتساقط الشعر وتقلّب المزاج وغيرها من الأعراض التي قد ترجعها المرأة إلى دورتها الشهرية أو حالتها النفسية والصحية العامة.
وقد تعتقد أنها مصابة بالاكتئاب أو مشكلات في التركيز أو الأنيميا. لكن ما قد تغفله هو أن اضطرابات الهرمونات في الجسم عادة ما تكون هي المسؤولة عن كل هذا العناء.
ويؤثر اختلال التوازن الهرموني على كل خلية ونظام في الجسم. وهو يصيب المرأة ببعض التحولات والاضطرابات التي تضاهي التقلبات الشهرية للهرمونات الجنسية المسؤولة عن الحيض والإباضة، أو تُشابه التغيرات التي تحدث أثناء الحمل وانقطاع الطمث. بينما في حالات أخرى قد تكون هذه التقلبات بسبب دواء أو حالة طبية كامنة.
ما العلاقة بين داء السكري والاكتئاب؟
- التفاصيل
ترجمة: أفنان ابو عريضة
عمان- العلاقة بين داء السكري والاكتئاب ليست بالجديدة، لكن خلال العقود الأخيرة، بدأ الباحثون ومقدمو الرعاية الصحية بإعطاء هذه العلاقة أهمية أكبر. بداية بالقرن السابع عشر قام الطبيب الانجليزي، توماس ويلز، بدراسة ظهور داء السكري لدى الأفراد بعد تعرضهم لضغوطات نفسية وتوترات شديدة.
إن كان لديك داء السكري من النوع 1 أو 2، فإنه لديك قابلية للاصابة باكتئاب حاد، والعكس صحيح. مما يعني، أنه إن كنت تعاني من اكتئاب حاد فمن المرجح إصابتك بالسكري من النوع 2، والذي يعرف بسكري البالغين أو مقاومة الأنسولين، وفق موقع “سايكولوجي توداي”.
تُعاني من البرد أكثر من المحيطين بك؟ انتبه فربما تكون مصابًا بحساسية البرد
- التفاصيل
فريق العمل
هل تلاحظ أنك تشعر بالبرد أكثر من الأشخاص المُحيطين بك؟ هل تجد نفسك ترتدي العديد من الطبقات من الملابس، ويُخبرك من حولك بأن الجو ليس باردًا إلى هذا الحد، لكنك ترتعد ولا تستطيع التحمل؟ لا تُكذب شعورك، رُبما تشعر بالبرد بالفعل أكثر من المحيطين بك، وقد يكون هذا بسبب الإصابة بحساسية البرد، فقط تابع السطور التالية للتعرُّف أكثر إليها.
كيف يدفئ الجسم نفسه؟
قبل التعرُّف إلى حساسية البرد، دعنا نتعرف في البدء إلى الكيفية التي يدفئ من خلالها الجسم نفسه، يجري تنظيم درجة حرارة جسمك من خلال عدَّة أنظمة مختلفة، يعمل جزء من الدماغ يسمى «الوطاء» بمثابة منظم حرارة للجسم، فهو يرسل رسائل إلى الجسم تنظم إنتاج الحرارة.