كيف تتجاوز ألم الخسارة بطرق شفائية؟
- التفاصيل
ترجمة: سارة زايد- تعتبر الخسارة جزءً أساسياً من الحياة، تصبح أكثر فهماً ووضوحاً عند الانتقال من مرحلة الطفولة إلى سنوات المراهقة والبلوغ.
إن فقدان شخص ما أو حتى شيء ما ليس بالأمر السهل، ولكنه يساعد حتماً على معرفة المزيد عن ماهية الخسارة وكيف يمكن أن تؤثر علينا وكيفية التعامل معها بطرق صحية وشفائية، وفقاً لما نشرته صحيفة Doctissimo الفرنسية.
في مديح إيقاع الحياة البطيئة.. استكشف متعة العالم بهدوء
- التفاصيل
وسام السيد
بعدما يتشبع المجتمع من الجديد يعود للماضي، وهذا ما يحدث في الفن والديكور والموضة والتوجهات الاجتماعية. من هنا أيضا يمكن اعتبار توجه الحياة البطيئة عودة إلى الهدوء القديم بشكل ما، بعدما أصبح إيقاع الحياة أسرع من أن نواكبه.
يمكن أن تكون فكرة الحياة البطيئة توجها مناسبا لهؤلاء الذين يبحثون عن حالة ذهنية هادئة، ويحاولون إلقاء نظرة طويلة المدى على الحياة والعالم بعيدا عن التوتر والقلق واللهاث المستمر.
لماذا نبكي عند الغضب وكيف نخفف من حدته؟
- التفاصيل
ترجمة: سارة زايد- يعد البكاء الشكل الأول للتواصل البشري لدينا.
فعندما كنا أطفالاً ولم نتحدث بعد، بكينا من الجوع والإرهاق، وحتى عندما أردنا القليل من الحب والاهتمام، ذرفنا الدموع.
وعندما كبرنا، أصبحنا نبكي لنعبر عن حزننا وخوفنا وفرحنا، وحتى غضبنا.
فلماذا نبكي عندما نشعر بالغضب؟
من المهم أولاً معرفة ما يدور في أجسادنا في لحظات الغضب.
كيف تتجنب الخسارة في النقاش مع شخص عنيد؟
- التفاصيل
إيجاد الكلمات الصحيحة عند الجدال، هو أهم تصرف من أجل إنهاء الجدال، بحسب مجلة بيرغيته الألمانية. لأن أولئك الذين يظلون هادئين يمكنهم تقديم آرائهم بشكل مقنع أكثر من الشخص الذي يفقد السيطرة.
إذا تعارض رأيان أو أكثر في المناقشة، يمكن أن يتحول الحوار الهادئ إلى مناقشة عاصفة تتحكم فيها العواطف. في هذه اللحظات على وجه الخصوص، من المهم ألا تفقد السيطرة تمامًا على مجريات الحديث، فإنهاء الحوار بطريقة خاطئة قد يكون له تأثيرات كبيرة وتبعات لاحقة على علاقتك بالآخرين وعلى ثقتك بنفسك.
تسعة خطوات مجرّبة للحفاظ على صحتك النفسية ولحياة أكثر سعادة
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
نظراً لأهمية الصحة النفسية للمرأة، خاصة في ظل ما تقوم به من مهام يومية للاهتمام بعائلتها وأطفالها، أو الاهتمام بدراستها أو عملها، نطلعك في هذه المناسبة، وتحت شعار حملة "سيدتي نت" #كوني-أنت، على 9 خطوات فعّالة للحفاظ على صحتك النفسية ولحياة أكثر سعادة.
1-تحدثي عن مشاعرك
يمكن أن يساعدكِ التحدث عن مشاعرك، مع شخص موثوق أو مع معالج نفسي، على البقاء بصحة نفسية جيدة والتعامل مع الأوقات التي تشعرين خلالها بالاضطراب على نحو جيد لا يؤثر سلباً على صحتك.