استمع دون إصدار حكم أو مقاطعة.. فن الإنصات الحقيقي للآخرين
- التفاصيل
الإنصات إلى المتحدث لا يعني بالضرورة إصدار حكم عليه أو إبداء وجهة نظر شخصية أو مقاطعته أثناء الكلام. لكن أثناء سرد واقعة مررت بها أمام أفراد الأسرة غالبا ما يقاطع أحدهم حديثك قائلا "تخيل إنني مررت بنفس الأمر منذ وقت قريب"، مما يثنيك عن إكمال القصة. وفي الحقيقة، إن الإنصات إلى كلام المتحدث حتى النهاية سلوك يمكن اكتسابه مع مرور الوقت.
وفي تقريرها الذي نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية، قالت كريستين لاميابل إن الظروف قد تمنع البعض من الإنصات لمشاكل الآخرين.
لمتعة وفائدة الأطفال.. نشاطات متعددة لعطلة صيفية نافعة
- التفاصيل
لاريسا معصراني
بيروت – من منا لا ينتظر الإجازة الصيفية بفارغ الصبر، خصوصا الأطفال، لأنها الفترة التي يجدون فيها الوقت للمرح والتسلية والترفيه، إضافة إلى العديد من النشاطات المتنوعة المحببة كالرحلات الممتعة والسفر والمعسكرات الصيفية وغيرها، لذلك على الآباء مشاركة أبنائهم في تخطيط برنامج وفعاليات إجازتهم في شيء مفيد وممتع لاستغلالها بشكل إيجابي ومثمر لهم.
الخمول وعلاقته بالاكتئاب
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
يرتبط الاكتئاب ارتباطاً وثيقاً بقلة النشاط والانعزال عن العالم والانسحاب، وهو ما أكده العديد من الدراسات العلمية الحديثة. إليك الخمول وعلاقته بالاكتئاب وفقاً للدراسات العلمية في الآتي:
وجدت دراسة «لانسيت للطب النفسي» أن 60 دقيقة إضافية من النشاط الخفيف «مثل المشي أو القيام بالأعمال المنزلية» في سن 12 عاماً؛ كانت مرتبطة بانخفاض أعراض الاكتئاب بنسبة 10% في سن 18 عاماً، حيث يتعرض الملايين من الشباب في العصر الحالي طوال فترة المراهقة لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب بحلول سن 18 عاماً.
دليلك الشامل لحماية صحتك العقلية وقواك الذهنية من التدهور
- التفاصيل
رحاب لؤي
لا يتوقف العقل عن إبهار العلماء، كل تلك القدرات الخاصة والخصائص المميزة تثير المزيد من الشغف والحماسة لدى الباحثين للتعرف أكثر إلى ذلك العضو المذهل، لتتوالى الاكتشافات الواعدة في الوقت الذي تساهم فيه العادات اليومية البسيطة والظروف العصيبة في تدهور الحالة العقلية والمعرفية للإنسان، وكذلك في ضعف صحة الدماغ، ليظل السؤال الذي لا ينفك العلماء يبحثون له عن إجابة: ما الطريقة الفعالة لحماية المخ البشري من التدهور؟
كيف تتعامل مع التعليقات المزعجة من دون أن تفقد أعصابك؟
- التفاصيل
نهى سعد
19/5/2022
نواجه جميعا موقفا حرجا عندما يلقي أحدهم -سواء كان فردا من العائلة أو زميلا في العمل أو غريبا- تعليقا ساخرا أو جريئا، ورغم شعورنا بالإهانة والغضب، فإن الرد المناسب السريع في هذه المواقف قد يكون صعبا، وتحتاج أن تضع حدا لمن يتحدث لك، من دون أن تصبح حادا معه.
وبسبب كثرة التعرض لمثل هذه التعليقات، قد تصبح مثلهم من دون أن تشعر، وقد خلصت دراسة نشرت عام 2016 إلى أن الوقاحة يمكن أن تكون معدية، وبمجرد مشاهدة أو اختبار المواقف الوقحة، فمن المرجح أن نتصرف بوقاحة أيضا، فكيف يجب أن نتصرف حتى لا نجعل الأمور تسوء أكثر؟ إليكم 3 إستراتيجيات: