النجاح والتغيير: مفتاح المستقبل
- التفاصيل
بدر شاشا
في عالم يتغير بسرعة، لا مكان للجمود أو التوقف عن التعلم والتطور، النجاح ليس مجرد صدفة أو حظٍّ، بل هو نتيجة قرارات صحيحة، وإرادة قوية، واستثمار في الذات، ومن يرِدِ الوصول إلى القمة، فعليه أن يفهم أن التغيير ليس خيارًا، بل ضرورة.
اليوم نعيش في عصر التكنولوجيا، والذكاء الاصطناعي، والتطور الرقمي السريع، وهذا يفرض علينا أن نكون مواكبين لكل جديد، لا يمكن لأي شخص أن يحقق النجاح، دون أن يمتلك عقلية التكيف والابتكار، من يعتمد على أساليب قديمة، وطرق تقليدية، فلن يتمكن من المنافسة في سوق عمل متجدد ومتغير.
لماذا نكره؟ نظرة مختلفة حول "العاطفة البغيضة"
- التفاصيل
يمن حلاق
غالبًا ما يُنظر إلى الكره على أنه "عاطفة"، تمامًا مثل الحب أو الخوف أو الحزن. لكن في واقع الأمر، لا تعتبر الكراهية شعورا فطريا، إنما هي سلوك مكتسب يتطور مع الوقت ويتشكل نتيجة اختلاط عدد من المشاعر والظروف الخارجية بما في ذلك الخوف والغضب والتوتر والتكيف الاجتماعي. لكن كيف نكتسب الكراهية، وهل بإمكاننا التغلب عليها؟
عبارات تجنب قولها للشخص المكتئب
- التفاصيل
جريدة الغد
يُعد الاكتئاب مرضاً صامتاً وخبيثاً يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وقد يتسبب في عواقب مدمرة قد تصل إلى الانتحار في بعض الأحيان.
أنواع من الاكتئاب قد تصيبك.. ما أعراض كل منها؟
ومع ذلك، ورغم انتشار هذه الأزمة النفسية، فإننا نستمر في ارتكاب أخطاءٍ خطيرة عند دعم مَن يعانون منها؛ الأمر الذي قد يتسبب لهم في ضرر أكبر من الشفاء.
وفي هذا السياق، قال موقع «سايكولوجي توداي» إن هناك 3 عبارات ينبغي أن نتجنب قولها للشخص المكتئب.
وهذه العبارات هي:
«فكّر بإيجابية... ستشعر بتحسن»
إن إخبار الشخص الذي يعاني من الاكتئاب بأن عليه أن يفكر بإيجابية هو بمثابة تجاهل لألمه الذي يحاول اجتيازه، كما أنه يفاقم شعوره بالذنب والضعف وعدم القدرة على التصدي لحزنه.
وأشار الخبراء إلى أن الاكتئاب ليس مجرد حالة ذهنية، بل هو حالة مُنهكة تسلب الناس قدرتهم على التركيز في أي شيء أو رؤية إيجابيات الحياة، حيث لا يكون الأمر سهلاً بالنسبة لهم للخروج من وطأة أحزانهم.
«لماذا لا تتناول دواء مضاد للاكتئاب حتى تتجاوز ألمك؟»
غالباً ما تكون الأدوية جزءاً من خطة علاج الاكتئاب، لكن افتراض أنها حل سحري قد يكون كارثياً.
وقال الخبراء إن هذه النصيحة تتجاهل تعقيد مرض الاكتئاب وعدد العوامل التي تؤثر عليه. يمكن لمضادات الاكتئاب أن تساعد، لكنها لا تحل كل شيء، وهي بالتأكيد لا تعالج أصل الألم العاطفي والنفسي العميق الذي يعاني منه المرضى.
«عليك أن تتخلص من هذا الشعور»
يمكن القول إن من أخطر ما يقال لشخص يعاني من الاكتئاب هو: «عليك أن تتخلص من هذا الشعور!». هذه العبارة توحي بأن الاكتئاب مجرد خيار - مزاج سيئ يمكن علاجه إذا «بذل الشخص جهداً أكبر».
وأكد الخبراء أن تأثير هذه العبارة «مدمر» لمرضى الاكتئاب؛ حيث إنها تشعرهم بأن الألم الذي يعانون منه هو «عيب شخصي عميق لا يبذلون جهداً كافياً للتخلص منه»، في حين أنهم يعجزون تماماً عن هذا الأمر. وكالات
الذكاء الاصطناعي التوليدي.. نعمة ثورية أم كارثة نفسية؟
- التفاصيل
جريدة الغد
د. سلام عاشور*
عمان - في عالم يتسارع نحو المستقبل بوتيرة غير مسبوقة، أصبح الذكاء الاصطناعي التوليدي أكثر من مجرد أداة تقنية؛ لقد تحول إلى شريك غير مرئي في تشكيل وعينا، قراراتنا، وحتى حالتنا النفسية. فمن خلال أنظمته المتطورة، أصبح يرافقنا في العمل، الترفيه، التعلم، وحتى في بناء علاقاتنا الاجتماعية. لكن بينما يمنحنا إمكانيات غير محدودة، يطرح أيضا تحديات نفسية عميقة، تتفاوت آثارها بين الأطفال، النساء، والأفراد في سياقهم الحياتي اليومي.
كيف تنمين مهارات الذكاء الاجتماعي عند طفلك؟ 5 طرق لتعزيزه
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
يعد الذكاء العاطفي من الأمور التي يجب على الأبوين الاهتمام بتنميتها عند أطفالهم منذ الصغر، لأنهم سوف يستفيدون من ذلك الأمر على المدى الطويل في حياتهم، وسيجعلهم أشخاصاً أفضل، قادرين على التحكم في غضبهم ويحسنون فرز واستخدام عواطفهم الذاتية.