شيماء عبد الله
إحساس بوخز في القلب، وتوعك بالمعدة، وارتعاش اليدين، وتعرق شديد، كل هذه أعراض ظاهرة لحالة نفسية، لا يوجد أحد لم يمر بها، جراء الشعور بالذنب عن فعل صغر أم كبر.
وحش كاسر يبدأ في التضخم بداخلنا، ويكبر بتراكم الأحداث، لو استسلمنا له لقتلنا، ولو لم نستسلم لتركنا أنفسنا للخطأ، وتتحول الحياة إلى شر مطلق، في كتابه "الخروج عن النص"، تناول محمد طه، أستاذ الطب النفسي بجامعة المنيا، الشعور بالذنب، واصفا إياه بأقوى سلاح عرفته البشرية.

أميمة الجابر

الراحةُ هي المبتغَى الذي لا يبلغ في الدنيا، والسعادة هي الغاية المأمولة من الحياة بأسرها، والرضا هو السبيل إليهما معا.
فكثير من الناس غير راضين على أحوالهم، ولا عن أنفسهم، ولا عن شيءٍ قد حققوه في حياتهم، فهم متأسفون على ما مضى؛ إذ لم يجمعوا مالًا ولم يصيبوا جاهًا، ولو جمعوا مالًا أو أصابوا جاهًا فهم ساخطون على أفعالهم فيهما، وكثير من الناس غير راضين عن شئونهم ولا أرزاقهم ولا زوجاتهم ولا أولادهم، وربما نما السُّخط على أنفسهم، فهم يتقلبون ليلًا ونهارًا بين مشاعر سُخطٍ وأفكار أسفٍ، لا يعرفون للرضا طعمًا ولا يتذوقون له لذة!.

بقلم : شيماء احمد
أهم استثمار في الحياة هو استثمار الوقت. ومن ينجح في ادارة الوقت تفتح له ابواب النجاح في جميع المجالات ذلك أن الإنسان الذي يعرف كيف يستغل وقته في أعمال مفيدة ونافعة، يكون أكثر سعادة من أولئك الذين يضيعون أوقاتهم من دون فائدة، فالسعادة مرتبطة بما يقدمه المرء من أعمال نافعة.بينما الاضطرابات النفسية والازمات الاجتماعية تنجم عن هدر الوقت وعدم معرفتهم بكيفية استثمار الوقت.


شيماء عبد الله
يجبرنا الملل على الخروج من الأماكن الآمنة، نفقد الشغف، ويقتلنا تكرار الأشياء، فنواجه حربا مستمرة على الجمود، ثم محاولات مستمرة للخروج من الصندوق، والأمر ليس سهلا، لكنه ليس بالصعوبة التي قد يعتقدها البعض، عليك فقط أن تتبع شغفك وتلتزم ببعض الخطوات التي نجح فيها غيرك وأوضحها المفكر الاقتصادي وليام آلان دوس في كتابيه "ثورة الفكر"، و"المبتكر".
ثلاثون عاما قضاها آلان دوس في خمس صناعات مختلفة، اكتشف أن كثيرا من رجال الأعمال مع التقدم في العمر يصبح الخروج من دوائرهم الآمنة في التفكير أمرا غاية في الصعوبة.
التفكير خارج الصندوق



فاطمة نادي
«العادات الذرية هي عادات صغيرة تشكل جزءًا من نظام أكبر. ومثلما تُشكل الذرات اللبنات الأساسية للجزيئات، فإن العادات الذرية هي لبنات بناء نتائج ملحوظة». جيمس كلير، العادات الذرية
جيمس كلير هو كاتب ومتحدث، تركز أعماله على علم تشكيل العادة، وتغيير السلوك، والتحسين المستمر للإمكانات البشرية. حقق كتابه « العادات الذرية (Atomic habits)» نجاحًا باهرًا، وتصدر قائمة الكتب الأكثر مبيعًا، وصُنّف ضمن أفضل الكتب التي تتناول كيفية بناء العادات الإيجابية، والتخلص من العادات السلبية. ولكن ما هذا الاسم الغريب؟ ماذا تعني العادات الذرية؟
يصفها كلير في كتابه أنها «الممارسة المنتظمة أو الروتينية التي ليست بالصغيرة وسهلة الاستخدام فحسب، بل إنها مصدر قوة لا تصدق». فما الذي يحمله لنا كلير في جعبته عن تلك العادات وآثارها التي لا تصدق؟ وما هي القوانين الأربعة التي قدمها في كتابه لبناء وهدم العادات الذرية؟ دعونا نستكشف هذا في السطور التالية.

JoomShaper