ثلاثة تدابير بسيطة لمواجهة حرارة الصيف
- التفاصيل
قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا إن ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يؤدي إلى زيادة إفرازات العرق لتبريد الجسم، ما يؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل، فيرتفع خطر الإصابة بالجفاف، فضلاً عن ضعف التركيز وتراجع القدرة على بذل المجهود.
وأوضح أنه يمكن مواجهة حرارة الصيف بتدابير بسيطة، على رأسها شرب السوائل بمعدل يتراوح من 2 إلى 3 لترات يومياً، وشرب الماء والشاي غير المحلى وعصائر الفواكه المخففة.
لا تعاند طبيعتك.. تعرف على مميزات الشخص شديد الحساسية
- التفاصيل
وسام السيد
يتأثر الأشخاص شديدو الحساسية بقوة بالأحداث والأجواء من حولهم، وهو الأمر الذي يجعل تأقلمهم مع مواقف الحياة وأحداثها المتقلبة صعبا، وذلك بسبب مشاعرهم شديدة الرهافة. رغم ذلك فإن هؤلاء الأشخاص يمكنهم الاستمتاع بأبسط الأشياء غير المكلفة مثل الفن والطبيعة، كما أنهم متعاطفون ومستمعون جيدون للأصدقاء ولديهم خيال خصب وتحليل عميق للأمور.
يختبر الأشخاص ذوو الحساسية العالية العالم بطريقة مختلفة عن الآخرين، حيث تثيرهم المحفزات الحسية مثل الضوضاء العالية أو الضوء الساطع وتشعرهم بإرهاق واستنزاف كبير لأنهم اعتادوا البقاء داخل عوالمهم الداخلية، حتى إنهم يمكنهم التوقف عن العمل بلا هدف رئيسي سوى تقليل تأثير المحفزات الخارجية عليهم.
شلل القرار" وآثاره في حياة الفرد.. كيف يمكن التغلّب عليه؟
- التفاصيل
منى خير
25/2/2023
تختلف قدرات البشر على اتخاذ القرارات. بعضهم يحسم قراره بسرعة كبيرة، بينما يحتاج آخرون إلى مزيد من الوقت، وهناك من يواجه صعوبة في اتخاذ القرار أمام خيارات متاحة أمامه، وهو ما يمكن وصفه بـ"شلل القرار".
ثمة عواقب عدة لـ"شلل القرار" في حياة الفرد الأسرية والعملية، إلى جانب تأثيره على الناحية الصحية، فما أسبابه، وكيف يمكن التغلب عليه؟
أسباب وعلاج انعدام التلذذ بين يديك.. قومي بالخطوات اللازمة
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
انعدام التلذذ هو عدم القدرة على الشعور بالمتعة، وهو عارض شائع من أعراض الاكتئاب، واضطرابات الصحة العقلية الأخرى، مثل الاضطراب ثنائي القطب والفصام. ويفهم معظم الناس شعور المتعة، بأنهم يتوقعون أشياء معينة في الحياة تجعلهم سعداء، فربما تستمتعين بركوب دراجتكِ أو الاستماع إلى صوت البحر أو الإمساك بيد شخص تحبينه؛ ولكن البعض يفقد القدرة على الشعور بالبهجة. فيما الأمور التي جعلتهم سعداء في وقت ما، لم تعد ممتعة على الإطلاق، وهذا هو انعدام التلذذ.
المشاعر السلبية.. هل هي معدية؟
- التفاصيل
3:46 م2023-02-22
يختبر غالبية الناس الإجهاد في مرحلة ما من حياتهم. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يمكن تعريف الإجهاد بأنه أي نوع من التغيير يسبب ضغوطا جسدية أو عاطفية أو نفسية.
وهناك العديد من الأحداث أو التجارب التي يمكن أن تحفز فترات التوتر، من بدء عمل جديد إلى إنجاب طفل، ولكن هل من الممكن أن تتعرض للإجهاد من شخص آخر؟.
تصدرت ورقة بحثية نُشرت في مجلة Psychoneuroendocrinology عناوين الصحف بعد أن اقترح معدوها أن الإجهاد يمكن أن يكون معديا.