هل يساعد العناق في تخفيف الألم؟
- التفاصيل
الغد- اكتشف باحثون في معهد ماكس بلانك الألماني تأثيراً جديداً لهرمون "أوكسيتوسين"، المعروف أيضاً بـ"هرمون العناق". فهذا الهرمون الهام لا يساعد فقط في بناء الثقة بين شخصين، لكن أظهر أيضاً مفعولا هاما من الناحية الصحية.
من المعروف أن هرمون الأوكسيتوسين أو "هرمون الحب والعناق" يقوي العلاقة بين الأم وطفلها منذ اللحظات الأولى، وربما يبدو ذلك واضحاً حتى من معنى الاسم: فكلمة أوكسيتوسين باليونانية تعني الولادة السريعة. ولهرمون الأوكيستوسين بالفعل دور كبير أثناء الولادة، فهو الذي يحفز انقباضات عضلات الرحم ويسبب موجات التقلصات التي تطلق
ماذا تعرف عن الاضطرابات الهرمونية؟
- التفاصيل
عمان- عرف موقع "WebMD" الهرمونات بأنها مواد كيماوية تؤثر على كيفية أداء الخلايا والأعضاء لوظائفها. ويعد تغير مستويات الهرمونات أمرا طبيعيا في أوقات مختلفة من الحياة، فعلى سبيل المثال، فهي تتغير قبل وأثناء الحيض والحمل ومرحلة انقطاع الحيض. كما أن بعض الأدوية والحالات الصحية قد تسبب هذه الاضطرابات. وتاليا بعض مما تسببه التغيرات الهرمونية من أعراض:
- اضطرابات الحيض: معظم النساء يحضن كل 21 إلى 35 يوما. فإن لم تحيضي بنحو الوقت نفسه الذي عادة ما تحيضين خلاله، أو أن الحيض قد انقطع لشهر أكثر، فذلك قد يعني أن لديك الكثير جدا أو القليل جدا من هرمونات محددة، منها الإستروجين (المودق) والبروجيسترون. أما إن كنت في الأربعينات أو الخمسينات من عمرك، فعادة ما يكون ذلك إشارة إلى وصولك لمرحلة ما حول انقطاع الحيض. وهي الوقت الذي يسبق انقطاع الحيض. لكن اضطرابات الحيض قد تكون عرضا لمشاكل صحية، منها مُتَلاَزِمَة المبيضِ مُتَعَدِّدِ الكيسات،
إحذر.. هذه أخطر الوظائف على صحتك
- التفاصيل
نيورك- مع تراكم هموم الحياة العملية، يبدو أن حياتنا باتت أكثر انشغالا من أي وقت مضى، لكن جمعية القلب الأمريكية تقول إن بعض المهن يبدو أنها تؤثر سلبا بشكل أكثر على صحتنا من غيرها.
وفيما يلي عدد من المهن التي يقول الباحثون عنها إن عادات العاملين فيها تكون غير صحية:
أولاً.. وظائف المبيعات
فالأخبار هنا ليست جيدة إذ وجدت الدراسة أن 68 بالمائة من موظفي المبيعات لديهم عادات غذائية سيئة و69 بالمائة منهم لديهم مستويات مرتفعة من الكولسترول الضار.
ثانياً.. وظائف ضباط الشرطة ورجال الدفاع المدني
رغم حمايتهم لنا، لكن الباحثين يقولون إن ضباط الشرطة ورجال الاطفاء ليس لديهم حماية لصحتهم.
شرب المياه يقي من أمراض القلب
- التفاصيل
كشفت دراسة أميركية حديثة أن شرب المزيد من المياه يوميًا يحد من امتصاص الجسم لجرعات زائدة من السكريات والصوديوم والدهون المشبعة، ويقي من الإصابة بأمراض القلب. وأوضح الباحثون بجامعة إلينوي الأميركية، أن شرب المزيد من المياه يوميًا، يقلل نسب السكر والكولسترول في الدم. وافادوا أن معظم الأشخاص يلبون احتياجات الجسم من السوائل عن طريق شرب الماء وغيرها من المشروبات، لكن يمكن الحصول على الماء من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل مرق الحساء، والكرفس والبندورة والبطيخ.
المكسرات .. لمحاربة العديد من الأمراض
- التفاصيل
تكمن الفوائد المعروفة للمكسرات في كونها تخفض مستوى الكولسترول الضار - والمسمّى طبياً LDL - في الدم وتحمي بالتالي من الإصابة بأمراض القلب، بحيث يكفيك تناول 30 غراما في اليوم - أي بمقدار ما يتّسع له جيبك أو قبضة يدك - كي تزيد عمرك المتوقّع بمقدار عامين بحسب آخر الدراسات، إلا أن ذلك ليس سوى غيض من فيض ما تخبّئه المكسرات من الأسرار.
1- المكسرات لا تزيد من وزنك مهما أدمنتها
يكمن أعظم أسرار المكسّرات في كون أن الإكثار من تناولها لا يزيد من الوزن، وهي الظاهرة التي حيّرت العلماء وجعلتهم يجرون أكثر من 20 تجربة لإيجاد الرابط بين تناول المكسّرات وزيادة الوزن، دون أن يجدوا أي مؤشر على وجود هذا الرابط، بحسب ما أوردت الـ «ديلي ميل».
في إحدى التجارب على سبيل المثال، طُلب من المشاركين تناول كميّة كبيرة من «الفستق الحلبي» تعادل الـ120 حبّة بشكلٍ يومي ولمدة 3 شهور، وكانت النتيجة الصادمة حينما لم يجد الباحثون أي زيادة في وزن المشاركين بعد نهاية التجربة، رغم أن هذه الكميّات من «الفستق الحلبي» تحوي على ما يقارب الـ 30 ألف سعرة حراريّة.
يكمن السر في ذلك في كون أن المكسّرات تحفز الإحساس السريع بالشبع أكثر من أي شيء آخر، كما أن جزءاً من المسكّرات -حوالي 10% - يمرّ في الجهاز الهضمي دون أن يتعرض للامتصاص، وأما الجزء الممتص في الدم فهو يسرع من عملية حرق الدهون في الجسد بشكلٍ كبير، بحيث إن الشخص الذي يتناول وجبة تحوي على المكسّرات يحرق 30 غراماً من الدهون خلال 8 ساعات، في حين فإنه في الحالات الطبيعية يحرق 20 غراماً خلال ذات الفترة.
2- المكسّرات وصفة سحريّة لمرضى السكّري
تكمن أهم صفات المكسرات في كونها لا تزيد مستوى السكر بالدم بشكلٍ كبير بعد تناولها، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة والبروتينات بمقابل كميات قليلة جداً من السكاكر (الغلوكوز)، ولهذا السبب ينصح مرضى السكري بإضافة المكسرات إلى وجباتهم اليومية.
كما أن احتواء المكسرات على الـ»أوميغا3» يجعلها تملك ذات الخاصية التي تميز لحوم السمك، وهي تخفيض معدلات الكولسترول في الدم، مما يعطي لمرضى السكري مناعة