فوائد القرفة في الشتاء
- التفاصيل
الرأي - رصد - كثيرا ما تدخل القرفة في العديد من المشروبات والاكلات الغذائية, لكن البعض يجهل ماهي فوائد القرفة الصحية التي تملكها والتي لو عرفهاالبعض لاستمر بأكلها يوميا حيث لا يمكن الاستغناء عنها, وتعد القرفة من افضل مشروبات الشتاء لما تملكه من فوائد واهمية, و التي من اهمها منح الشخص الدفء ومحاربة الكسل والكوليسترول وعلاج الصداع وحرق السعرات الحرارية خاصة مع زيادة لجوء البعض للاكلات الدسمة .
والقرفة هي لحاء نبات شجرة دائمة الخضرة استوائية كثيفة يمكن أن يصل ارتفاعها من عشرة إلى أربعين متر. موطنها سريلانكا لكن أيضًا تزرع في جنوب شرق آسيا، وأمريكا
تصلب الكتف.. آلام صعبة تحتاج لياقة وهدوءا
- التفاصيل
غالباً ما يشكو المرء من آلام في محيط الكتف ولو بالقيام بحركات بسيطة. والسبب وجود ترسبات كلسية في أنسجة الكتف وفي المفصل؛ لكن الخبراء يوصون بالكشف المبكر المساعد على العلاج من دون إجراء عملية جراحية. في حال الإصابة بتكلُّس الكتف فإن الآلام ليست متصلة بمفصل الكتف وحده بل أيضاً بالعضلات والأوتار، لأن استقرار المفصل يرتبط بسلامة هذه الأوتار والعضلات. ويقول كلاوس فريتش أخصائي في طب العظام إن «الترسبات الكلسية تؤدي إلى التهاب الأوتار وانتفاخها إلى درجة أن المكان في مفصل الكتف يضيق وتتقلص حرية حركته، لا سيما في الليل وعند القيام بحركات نحو العلو التي تفرز آلاماً تصل حتى المرفق. وتتراوح أعمار الذين يصابون بتكلُّس الكتف بين 35 و50
تسعة طرق تساعدك على النوم السريع
- التفاصيل
الغد- كثير منا يعاني عندما يتوجّه إلى النوم ليلاً، البعض يعرف أسباب المشاكل ويحاول علاجها، فيما يجهلها الآخرون ويعانون في نومهم. وتخفيفاً لعملية بحثك عن مشاكل النوم وطرق علاجها، إليك 9 طرق تساعدك على النوم من دون مشاكل أو قلق:
حلول صحية لبرودة الأطراف في الشتاء
- التفاصيل
فصل الشتاء من الفصول المحببة للكثيرين رغم ارتباطه ببعض المشكلات، ومنها نزلات البرد والشعور المزعج ببرودة القدمين واليدين.
ويساعد اختيار الأحذية الشتوية المريحة غير الضيقة والجوارب الثقيلة وحمامات المياه الدافئة على التخلص من هذا الشعور.
لكن من يعاني الشعور الدائم ببرودة الأطراف حتى في الصيف عليه إجراء الفحوص الطبية لأنه قد يكون مؤشراً على وجود اضطراب في الدورة الدموية أو في وظائف الغدة الدرقية أو
"أوميغا 3" يحمي القلب ويمنع الاكتئاب
- التفاصيل
عمان- "اوميغا 3" يعد من الدهنيات المهمة لجميع أجهزة الجسم؛ فالجسم لا يستطيع تصنيعها بنفسه وإنما لا بد أن يحصل عليها من مصادرها التغذوية.
أهم الأغذية الغنية بـ"أوميغا 3" هي الأسماك، وعلى ما يبدو فإن "اوميغا 3" الموجود في الأسماك هو الأكثر فائدة للصحة. أكثر الأسماك الغنية بـ"اوميغا 3" هي السلمون، السلمون المرقط، السردين والتونا. لذا ينصح بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع للحصول على كمية كافية من "اوميغا 3".
بيد أن الأسماك غنية أيضاً بالزئبق الضار خاصة للنساء الحوامل والأطفال، لذا يجب الانتباه وإزالة الجلد عنها.
كما أن "اوميغا 3" يتواجد في الزيوت النباتية، الجوز واللوز، والخضار ذات اللون الأخضر الداكن، خاصة السبانخ، البروكلي، حبوب فول الصويا.
ويختلف محتوى هذه الأغذية من "أوميغا 3"، الا أن الكمية اليومية الموصى بها 1100 ملغم على الأقل، وتتراوح محتوياتها في 100 غم من الغذاء كالآتي: