ممارسة الرياضة في فصل الشتاء تقوي الجهاز المناعي
- التفاصيل
يمتاز فصل الشتاء بفيروساته العديدة وأمراضه المتنوعة، ولكن مع القيام ببعض التغييرات سيكون بالإمكان حماية أنفسنا من هذه الفيروسات وتقوية جهازنا المناعي، إليكم ما كشفته الدراسة الجديدة.
نشرت من قبل فادي الجرجورة - الاثنين , 11 يناير 2016 ممارسة الرياضة في فصل الشتاء تقوي الجهاز المناعي
بينت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Scientific Reports ان ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة خلال فصل الشتاء تساعد في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي محاربة الفيروسات المختلفة.
حيث اشار الباحثون القائمون على الدراسة بان التجارب التي قاموا بها على الحيوانات اظهرت نجاحا باهرا، واكدوا انه بالامكان تطبيق هذه النتائج على الانسان ايضا، وهو ما
تغيرات صحية بسيطة .. دليلك للتشبث بقرارات السنة الجديدة
- التفاصيل
بيروت-مع بدء السنة الجديدة يتخذ العديد ضمنا قرارات ووعود باتباع نظام حياة صحي إما لخسارة الوزن الزائد أو لدعم الصحة ومكافحة الأمراض، مهما كان السبب فمن الرائج أن يلتزم الراغبون لعدة أسابيع قبل أن يستسلموا ويعودوا لطرقهم السابقة في تناول الطعام غير الصحي وهجر الرياضة.
في ما يلي 10 نصائح سريعة وبسيطة لمساعدتك على الاستمرار بقراراتك الجديدة خلال العام، بعيدا عن التغيرات التي تتطلب منك أن تقلب حياتك رأسا على عقب فتشعر بالتعب ثم اليأس:
التمرين: إن كنت نويت المواظبة على التمارين الرياضية، فلا داعي أن تكون لساعات طويلة في النادي، يمكن الاكتفاء بنصف ساعة يوميا من التمرين الذي تفضله ثم الانتهاء
الإنجاب يؤخر الشيخوخة
- التفاصيل
أبواب - رزان المجالي
« من المدهش ان تنحاز الدراسات العلمية والطبية والاجتماعية، الى ضرورة وعي ما يحدث للمرأة في المجتمعات كافة؛ ذلك ان قضايا عديدة مثل الانجاب والصحة الانجابية ، ما زالت تراوح مكانها في بعض الاماكن ومع ذلك تنال مسألة اللانجاب ذروة الابحاث المعاصرة في مراكز الابحاث والتجارب العلمية».
تعد الأمومة من أهم التجارب التي تمر بها المرأة عبر سنين حياتها، ومع هذه الفترة وما يصاحبها من ارهاق وقلق وقلة النوم في أحيان كثيرة تجعل هناك اعتقادا بأن ذلك يحمل تأثيرا سلبيا على الأم تجعلها تشيخ بسرعة أكبر من الأخريات اللاتي لم يخضن هذه التجربة من قبل.
ولكن المدهش بالأمر ما جاءت به دراسة حديثة تدحض كل ما كان معتقدا من قبل وهو أن الانجاب يؤثر على صحة المرأة حيث توصلت هذه الدراسة الكندية ان انجاب المزيد من الأطفال قد يكون حلا أكيدا لمحاربة الشيخوخة.
وقد أوضح القائمون على هذه الدراسة من جامعة «سايمون فريزر» أنه كلما زاد عدد الابناء كان هناك تأخر في ظهور الشيخوخة ، بعيدا عن عمليات التجميل أو المستحضرات الدوائية المختلفة والتي أخذت في الظهور في الآونة الأخيرة وذلك للحفاظ على مظاهر
تطعيم الطفل بمطعوم الإنفلونزا يحميه
- التفاصيل
مع برودة الطقس وحدوث تغيير في الأحوال الجوية يشتكي كثير من الأشخاص من الإصابة بأدوار البرد والأنفلونزا، خاصة أصحاب المناعة الضعيفة مثل الأطفال.
حول ذلك تقول دكتورة نهى أبو الوفا، استشاري أمراض الأطفال بقصر العيني، إن الأنفلونزا عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الطفل، وتتسبب في تعرضه لبعض المشاكل الصحية مثل الزكام والسعال والرشح.
العزلة أخطر من التدخين والسمنة
- التفاصيل
أبواب- ترجمة رزان المجالي
لأكثر من عشرين عاما مضت ، كانت الدراسات تسلط الأضواء على الارتباط القوي بين العلاقات الاجتماعية والصحة وحتى طول العمر، الى ان كشفت دراسة حديثة أن العزلة لا تسبب التعاسة فقط بينما تؤثر على جهاز المناعة في الجسم مما يسبب حدوث الامراض بسبب الانعزال الطويل عن الناس.
فقد قام باحثون من جامعة نورث وسترن وجامعة برينستون في الولايات المتحدة الأمريكية من تحليل الارتباط بين العلاقات الاجتماعية والصحة في جميع مراحل الحياة، مع الأخذ بعين الاعتبار عوامل مختلفة مثل مؤشر كتلة الجسم والعمر وغيرها . وبالنسبة للمراهقين فإن العزلة تلعب دورا اساسيا في زيادة الوزن وذلك بسبب قلة اللياقة البدنية، كما أن خمول الجسم يعزز من حدوث الالتهابات بمختلف انواعها .أما لكبار السن فإن العزلة محفوفة بالمخاطر وخاصة حدوث مرض السكري على المدى البعيد بالإضافة لارتفاع ضغط الدم وما يتبعه من مشاكل تؤثر على الفرد المنعزل.
وبالمقابل فإ الافراد الذين يعيشون وسط اجواء سواء اسرية او ارتباطات مع الاصدقاء والزملاء فإمهم يظهرون مقاومة للامراض ويتمتعون بصحة جيدة مقارنة مع غيرهم .
ويوصي الاطباء الافراد بضرورة كسر العزلة والانفتاح على الآخرين كذلك قبول الدعوات والسفر والخروج في رحلات متنوعة من شأنها ان تخرج الشخص عن نمطه اليومي الروتيني. كما أن تكوين الصدقات والاشتراك في الأعمال الخيرية، مثل القراءة للمكفوفين أو