الخرشوف.. فوائد لا تحصى على الصحة
- التفاصيل
برلين- على الرغم من أن الخرشوف لا يتصدر قائمة الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، إلا أن لهذا النوع من الخضار فوائد لا تحصى على الصحة، نتعرف عليها في هذا التقرير.
يتسم الخرشوف (الأرضي شوكي) بسعراته الحرارية المنخفضة فضلاً عن فوائده الصحية، فهو غني بالألياف والكربوهيدرات، ما يجعله مفيداً لمرضى السكري.
كما يحتوي الخرشوف على مادة السينارين، التي تضفي قليلاً من المرارة على مذاقه وتعزز إنتاج العصارة الصفراوية.
صحيح أن الخرشوف مفيد، ولكن يبقى طعمه الدافع لتناول هذا النوع من الخضروات مقارنة بفوائده الصحية.
ووفقاً لمكتب "أيد" المعني بتقديم معلومات لخدمة المستهلكين، فإن الخرشوف يحتوي على كميات متوسطة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مقارنة بغيره من
المضاعفات المرتبطة بالولادة القيصرية
- التفاصيل
دبي- تقبل النساء بأعداد متزايدة على عمليات الولادة القيصرية، فلم تعد مقتصرة على الحالات التي تهدد فيها الولادة حياة الوالدة أو المولود.
والسبب وراء الإقبال على هذه الطريقة غير الطبيعية للولادة في البعض الحالات هو محاولة الأم لتفادي آلام المخاض، أو لتستطيع تحديد موعد الولادة، أو لأغراض تجميلية، أو غيرها من الأسباب.
* 7 نصائح للمرأة الحامل لتحافظ على صحتها وصحة الجنين
تبقى الولادة الطبيعية هي السبيل الأفضل للولادة، لما يترتب على الولادة القيصرية من مضاعفات ممكنة. وتزيد من إمكانية المعاناة من مضاعفة بعد عملية الولادة القيصرية إذا كانت الأم:
تعاني السمنة أو البدانة المفرطة.
قد خضعت لعملية ولادة قيصرية سابقاً.
تعاني من وضع صحي غير مستقر، كأمراض القلب أو السكري.
عشرة نصائح تجنبك الإصابة بالأمراض المعدية
- التفاصيل
د. أسماء الصالح
يستطيع الإنسان تجنب 99% من الأمراض التي تصيبه والتي تقعده عن القيام بمهامه اليومية وذلك باتباع روتين يومي صحي يجنبه أمراضاً كبيرة. فالأنفلونزا والزكام وحب الشباب وغيرها هي أمراض تنتقل بالعدوى فبالحفاظ على قواعد النظافة الصحية.
وسنستعرض الآن أهم النصائح التي تجنب الإنسان الوقوع فريسة للمرض وهي:
1- غسل اليدين بانتظام:
إن هذه العادة نفتقرها نوعاً ما في مجتمعاتنا، فاليدين هما مخزن للميكروبات والجراثيم المتنقلة التي تنقلها اليدين بملامستها لمختلف الأسطحة، ومن المخيف أن بعض الميكروبات تعيش على سطح الجلد لدقائق محدودة وبعضها تعيش لأشهر طويلة، وبغسل اليدين بشكل صحيح ومنتظم نستطيع التخلص من الكثير الكثير من الأمراض المزعجة، ويجب غسل اليدين قبل الوجبات لتجنب تناول الجراثيم الموجودة في اليدين مع الطعام، ويجب أن تغسل اليدين بعد الوجبات أيضاً، ويجب أن تغسل اليدين في الصباح عند الاستيقاظ وتغسل أيضاً عند العودة إلى المنزل باختصار يومياً يجب أن تغسل بعد ملامسة الأشياء الغريبة ويومياً بمعدل لا يقل عن عشر مرات.
وأهم نقطة هي غسل اليدين بعد الخروج من الحمام بشكل جيد جداً لأن أي مكان أو سطح في الحمام مهما بدا نظيفاً فهو يحمل ملايين الجراثيم والمكروبات النوعية.
ومعظم الناس لا يعرفون الطريقة الصحيحة لغسل اليدين فيجب أن يتم غسل اليدين بالصابون والماء لمدة لا تقل عن عشرين ثانية ثم تجفيف اليدين بالمنشفة، وفي حال غياب الماء ممن الممكن استعمال جيل اليدين المحضر من الكحول لكن يجب عدم الإكثار من استعماله.
الإفراط في استعمال الحاسوب يسبب قصر النظر عند الأطفال
- التفاصيل
يرى خبراءٌ أمريكيُّون في طبِّ العيون أنَّ الأطفالَ، الذين يقضون فتراتٍ طويلةً من الزمن داخلَ المنازل وأمام شاشات الحواسيب وغيرها من الأجهزة الإلكترونية، قد يزداد خطرُ قِصَر النظر لديهم.
لقد تضاعف انتشارُ قِصَر النَّظر، أو يُدعى الحَسَر myopia، لدى الأمريكيين مرَّتين تقريباً خلال 50 سنة.
ويعتقد أطبَّاءُ العيون أنَّ هذه الزيادةَ ناجمةٌ عن "العمل عن قرب"، أي التركيز على أشياء قريبة إلى العينين، وعن نقص الوقت الذي يقضيه الأطفالُ في الضوء الطبيعي خارجَ المنازل والأماكن المغلقة.
قال الدكتور روهيت فارما، مديرُ معهد العيون بجامعة ساوثيرن كاليفورنيا في لوس أنجلس "يقضي الأطفالُ قدراً كبيراً من الوقت في أنشطة داخلية مع الأجهزة الخلويَّة cellphones والأجهزة اللوحية iPads والحواسيب ... إلخ، لاسيَّما عندما يكون هؤلاء الأطفالُ صغاراً، حيث يمارسون الألعابَ الإلكترونية داخل الأماكن المغلقة، وتكون تلك الأشياءُ قريبةً جداً من أعينهم وفي ضوء خافت، ممَّا يساهم بشكلٍ رئيسي في قِصَر النَّظَر لديهم".
قال الدكتور ك. ديفيد إبلاي، الناطقُ باسم الأكاديميَّة الأمريكيَّة لطبِّ العيون: يمكن أن يُصابَ أيُّ شخصٍ بقصَر النَّظَر، ولكنَّه أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين لديهم والدان مُصابان به. كما أنَّ هذه الحالةَ أكثرُ انتشاراً بكثير في