تناول الفاكهة والخضروات يومياً «ينقذ الحياة»
- التفاصيل
وتصل الحصة الواحدة لنحو 80 غراما، وهذا يعني «ثمرة فاكهة واحدة كبيرة أو قطع صغيرة من مجموعة من الفواكه».
وأشارت دراسة، أجريت على 65226 شخصا من الرجال والنساء، إلى أن تناول الفواكه والخضروات بصورة أكبر يقلل من احتمالات الوفاة في أي سن.
كما أن تناول سبع حصص من الخضروات أو الفاكهة يوميا يقلل خطر الوفاة جراء الإصابة بمرض السرطان وبأمراض القلب، بحسب الدراسة.
لكن الحكومة البريطانية تقول إن تناول خمس حصص في اليوم كافية، مشيرة إلى أن كثيرين يجدون صعوبة من أجل تحقيق ذلك.
وقال خبراء إن هناك عوامل أخرى، مثل عدم التدخين أو عدم تناول الكحوليات بشكل مفرط، قد تؤدي إلى تقليل معدل الوفيات.
الأمراض النفسية والروحية
- التفاصيل
أ.د.طارق الحبيب
خلق الله عز وجل الإنسان في أحسن صورة، وكرمه بالعقل عن بقية المخلوقات، فكان الإنسان بعد سن التمييز مكلفا ومخيرا، يبدأ يشق طريقه نحو الحياة بعد ذلك، مستبصرا نفسه وسماته الشخصية، ومدركا قدراته التي تؤهله لخوض غمار الحياة، ثم يأتي تميز هذا الإنسان عن بقية الناس من أصل معرفته لنفسه، وما أودع الله بها من قدرات، وما يتوق إليه من الكمال الذي يمنحه السعادة المطلقة، مرورا بسلبياته التي عليه أن يسعى جاهدا لرفعها حتى تصبح مزايا مع طول الصبر والأناة وتعلم مهارات الحياة المختلفة.
بيد أن صروف الحياة وتقلباتها الكثيرة قد تنخر النفس البشرية نخر السوس، فتضعفها في بعض المحطات، وقد يصاب الإنسان بنوع من الخور في العزيمة والإرادة ويقع في لبس بين ما أصابه من الأمراض.
ومن المشاكل الرئيسية التي تواجه الناس بأنهم يخلطون دائما بين الأمراض النفسية والروحية والجسدية، مثل الضغط والسكر وغيرها.
والأمراض النفسية في تعريف الطب النفسي، هي أن قدرة الإنسان على الكفاءة الحياتية تتناقص بشكل ملحوظ وقدرته الإنتاجية تقل في العمل، سواء في الحياة الاجتماعية، أو الحياة الزوجية، أو غيرها نتيجة هذا المرض النفسي، وربما قد يكون ذلك بسبب نوبات القلق أو الخوف ونوبات الذعر المتقطعة أو المستمرة.
أسباب اللجوء لاستئصال الغدة الدرقية
- التفاصيل
عرف موقع www.mayoclinic.org عملية استئصال الغدة الدرقية بأنها عملية يتم خلالها استئصال جزء من تلك الغدة أو استئصالها بأكملها. وتعرف الغدة الدرقية بأنها غدة تقع في قاعدة العنق وتكون على هيئة فراشة. وتقوم هذه الغدة بإنتاج هرمون مسؤول عن جميع عمليات الاستقلاب بالجسم ابتداء بمدى سرعة ضربات القلب وانتهاء بحرق السعرات الحرارية.
أسباب الخضوع إليها
تستخدم هذه الجراحة لأسباب عديدة تشتمل على ما يلي:
- سرطان الغدة الدرقية: فالقيام باستئصال جزء من هذه الغدة أو استئصالها كاملة يعد خيارا علاجيا لذلك السرطان.
- التضخم غير السرطاني للغدة الدرقية: فاستئصال جزء أو كل هذه الغدة يعد خيارا علاجيا لذلك، خصوصا إن شعر المصاب بعدم الراحة أو ظهرت لديه أعراض تشتمل على صعوبة التنفس أو صعوبة البلع. ويذكر أن تلك الحالة قد تسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في بعض الحالات.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: والذي يعرف بأنه حالة تؤدي إلى إنتاج الغدة المذكورة لكميات كبيرة من هرمون الثيروكسين. ففي حالة وجود مشاكل من استخدام الأدوية المضادة لتلك الحالة ورفض العلاج باليود المشع، عندها تكون الجراحة خيارا واردا.
الوقاية من الإعاقة.. خيرٌ من علاجها
- التفاصيل
رغم التقدم العلمي والطبي الذي تشهده البشرية في زماننا هذا بخلاف الأزمنة السابقة، ورغم انتشار وسائل الإعلام التي تبث ليل نهار برامج صحية لتوعية وتثقيف المشاهدين وتحذيرهم من كثير من الأمور والعادات الخاطئة التي يؤدي الجهل بها والتهاون والتقاعس عن تجنبها إلقاء بالأنفس إلى التهلكة، إلا أن الكثير من الأزواج والزوجات في عالمنا العربي - وللأسف الشديد - ما زالوا في غيبوبة وانعزال شبه تام عن مواكبة تطورات العصر والاستفادة منها بقدر الإمكان لوقاية أنفسهم ومَن يُنجِبون من خطر الإصابة بالأمراض والإعاقات المختلفة، وذلك بحجة التوكل التام على الله والتسليم المطلق لأمره!.. غير واعين بأن الله سبحانه وتعالى هو من علم الإنسان ما لم يعلم وطوَع وسخر كل شيء في الكون لخدمته وجعل بعضنا فوق بعض درجات ليخدم ويعلم كل منا الآخر حتى نقدر على تعمير الأرض التي استخلفنا الله فيها..
قياس ضغط الدم يساعد على الاكتشاف المبكر للمخاطر الصحية
- التفاصيل
لذا أوصت المؤسسة بقياس ضغط الدم مرة سنوياً على الأقل بدءاً من عمر 40 عاماً، ومرة كل ستة أشهر بدءاً من عمر 50 عاماً. كما ينبغي قياس الضغط مرة سنوياً على الأقل للأشخاص بدءاً من عمر 30 عاماً أو أقل، إذا كان أجدادهم أو آباؤهم أو إخوتهم يعانون من ضغط الدم.