الخبز يورطك في فخ سرطان الثدي
- التفاصيل
ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين في جامعتي "تورونتو" وميلانو" وجدوا أن النظام الغذائي الغني بالخبز يمكن أن يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 60 بالمئة ويسبب السمنة الزائدة، لكن النسبة تقل عند النساء اللواتي يستبدلن الخبز بالمعكرونة.
كما تبيّن أن صاحبات الوزن الزائد في أي عمر كان واللواتي يتناولن الكثير من الخبز يزيد لديهن خطر الإصابة بالمرض قرابة 50بالمئة.
أسباب وطرق الوقاية من آلام الرقبة عند المرأة!
- التفاصيل
آلام الرقبة المزعجة تؤدي أيضاً إلى أوجاع في الرأس عند المرأة تزداد عند التعرض لضغط عصبي أو تغيّر الطقس أو اقتراب موعد الدورة الشهرية كذلك فإن العمل لفترة طويلة والجلوس إلى المكتب لإنجاز الأعمال وحمل الأطفال بكثرة هي بعض الأمور التي تتعرض لها المرأة في العصر الحالي وتسبّب لها أوجاعاً شديدة في منطقة الرقبة. هذه الأوجاع قد تمتد الى الكتفين وأعلى الظهر وتسبب مشاكل في العمود الفقري.
إذا كنت تعانين من أوجاع في الرقبة، عليك اتباع الوسائل التالية التي تساعد في التخفيف من آلام الرقبة بشكل فعال جداً:
لماذا نُفرط في الأكل بعد مُمارسة الرياضة؟
- التفاصيل
ممارسة الرياضة وحدها لا تؤدي إلى تخفيف الوزن، لكن مع اتّباع نظام غذائي مُتوازن، تُعتبر الطريقة المثلَى لبلوغ وزن صحي، إلا أن هناك نسبة كبيرة من الناس، تجد صعوبة في تفادي الإكثار من الأكل بعد ممارسة الرياضة. لماذا يحدث ذلك؟ وهل هناك سبيل إلى تفاديه؟
أفضل قرار يمكننا أن نتّخذه، هو البدء في ممارسة الرياضة بانتظام. فالرياضة لا تُحسّن حالتنا الصحية العامة فحسب، بل تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد. لكننا نواجه أحياناً مشكلة عند ممارستها، تُدخلنا في حلقة مفرغة. فنحن نجهد أنفسنا بأداء التمارين، ونمضي ساعات طويلة في النادي الرياضي، أو في الهرولة في الهواء الطلق، في محاولة لتخفيف وزننا، لكننا ما إن نعود إلى المنزل حتى نبدأ في التهام كميات كبيرة من الطعام، من دون أن نتمكن من السيطرة على أنفسنا. وعندما نُدرك أننا أكثرنا من الطعام، نلجأ من جديد إلى الرياضة، في محاولة لحرق أكبر عدد من الوحدات الحرارية التي تناولناها، ثمّ نعود ونكرر ما فعلناه سابقاً.. فيذهب كل جهدنا أدراج الرياح.
تقرير: 200 مليون يعانون صحيا بسبب التسمم البيئي
- التفاصيل
كشف تقرير عالمي عن التسمم البيئي أن نحو مائتي مليون شخص في أنحاء العالم يعانون من مشكلات صحية بسبب تعرضهم لمواد ضارة في البيئة، مثل الزئبق والرصاص والنفط والمبيدات الحشرية.
وأظهر التقرير السنوي للتسمم البيئي لعام 2013، الذي أعلنت نتائجه مؤسسة "جرين كروس" السويسرية في زيوريخ اليوم الثلاثاء، أن أكثر عشر مناطق متضررة من التسمم البيئي في العالم توجد في ثماني دول، منها: الأرجنتين وبنجلاديش وغانا وإندونيسيا ونيجيريا وزامبيا وأوكرانيا.
متى تتلقى الحامل تطعيم الإنفلونزا؟
- التفاصيل
شدد المركز الاتحادي الألماني للتوعية الصحية على ضرورة أن تتلقى الحامل تطعيما ضد الإصابة بالإنفلونزا الموسمية بدءا من الشهر الرابع في الحمل، وذلك بالطبع بعد استشارة الطبيب. وعادة ما يحتاج التطعيم إلى فترة أسبوعين حتى تكتمل فاعليته داخل جسم المرأة.
وأرجع المركز، الذي يتخذ من مدينة كولونيا الألمانية مقرا له، أهمية ذلك إلى أن الحوامل يصبحن أكثر عُرضة للإصابة بالعدوى بشكل عام خلال فترة الحمل نتيجة تراجع قوة الجهاز المناعي لديهن خلال هذه الفترة، مما يسهل إصابتهن بالإنفلونزا على نحو أسرع خلال الحمل.