معلومات غذائية عن الخضروات
- التفاصيل
كالفواكه يوجد في الخضار كمية قليلة من الدهون، ولكنها تحتوي على كميات ممتازة من الفيتامينات و المعادن. فكل الخضروات الخضراء والصفراء والبرتقالية تعد مصادر غنية بالكالسيوم و المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والبيتا كاروتين ومركب فيتامين ب، و فيتامين ج وفيتامين أ و فيتامين ك.
وكالفواكه تعد الخضروات مصدراً غنياً بالمواد المضادة بالأكسدة، والتي تساعد على حماية جسم الإنسان من الإجهاد التأكسدي، والأمراض والسرطانات. إضافة إلى مساعدة الجسم على مكافحة كل هؤلاء عبر تقوية المناعة.
وإلى جانب ذلك فإنها مليئة بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وقد جذبت المواد الغذائية في الخضروات انتباه المهتمين باللياقة إلى جانب العلماء حول العالم لفوائدها الصحية المثبتة. ومعظم الخضروات المستخدمة يومياً تحتوي على سعرات حرارية قليلة، فالكرفس على سبيل المثال يحتوي فقط على 16 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الطفل المصاب بداء السكري "2-2"
- التفاصيل
رسالة المرأة
تبقى كيفية التعامل مع الطفل السكري هي العقبة الكبرى أمام جميع الأسر التي أصيب أحد أطفالها بالسكري، وخاصة إذا كان هذا الطفل من النوع العنيد، الذي لا يستجيب بسهولة للتعليمات، ويرفض تلقي العلاجات اللازمة، ويتملص منها، ويصر على القيام بحركات أو أعمال استفزازية ليحقق مآربه، فهو دائم التمرد، صعب الإقناع، كثير التقلب والتحول، له مزاج من نوع خاص.
ومما لاشك فيه أننا جميعا نتمنى أن يتمتع أطفالنا بأخلاق طيبة، وأن يتعلموا كيف يفرقوا بين الخطأ والصواب، ولكن قد لا يكون هذا الأمر سهلا في كثير من الأحيان، وخاصةً إذا كان الطفل عنيدًا. ويقابل كل ما نقوله بكلمة "لا".
قد يتساءل كثير من الآباء قائلا: هل من الطبيعي أن يكون طفلي عنيدًا بهذا الشكل؟. فنقول له: إن العند صفة طبيعية جدًّا في الأطفال، فكل طفل عنيد إلى حد معين، لأن من طبيعة الطفل أن يختبر البيئة المحيطة به لكي يعرف مداها، ولكن كثيراً من الأطفال لا يعرفون حدودهم التي يجب عليهم التوقف عندها، ومن مهمة الأبوين أن يضعا لهم هذه الحدود، فالطفل على الرغم من صغر سنه يكتشف أنه شخصية مستقلة، وأن له القدرة الذاتية على التفكير واتخاذ القرارات الخاصة به، وكذلك القدرة على الاعتراض على أي شيء لا يعجبه.
رعاف الأطفال.. أسبابه وسبل مواجهته
- التفاصيل
ينتاب الفزع أغلب الآباء والأمهات إذا واجه أحدهم إصابة طفله بنزيف شديد من أنفه، ولكن عادة يمثل هذا الأمر شيئا طبيعياً للغاية ولا يستدعي القلق على الإطلاق، وإنما يتطلب الحفاظ على الهدوء واتباع بعض الإجراءات الفورية لمساعدة الطفل وإيقاف النزيف.
وأوضحت طبيبة الأطفال الألمانية مونيكا نيهاوس أنه غالبا ما ينشأ نزيف الأنف لدى الطفل في المنطقة الأمامية منه، حيث توجد هناك ضفيرة وريدية تقع على السطح يمكن أن تتشقق بسهولة.
وأشارت نيهاوس -وهي المتحدثة باسم الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بمدينة فايمر- إلى أن هذا التشقق يمكن أن يرجع إلى تعرض جسم الطفل لتحميل شديد نتيجة حادث رياضي مثلا أو عند دخوله في مشاحنة مع أحد أصدقائه وتلقيه ضربة على أنفه، أو تعرضه لاصطدام شديد نتيجة الوثب والقفز مثلا.
وأردفت نيهاوس أن إصابة الطفل بالتهابات في أنفه أو تنظيفه بشكل متكرر أو على نحو عنيف، أو الإصابة بالعطس أو السعال، أو وضع الطفل أصابعه داخل أنفه يمكن أن يؤدي أيضا إلى إصابته بنزيف الأنف. كما أنه كثيرا ما يقوم الأطفال الصغار بإدخال أشياء في أنوفهم، الأمر الذي يؤدي إلى إصابتهم بنزيف منها أيضا.
"
انقطاع الطمث المبكر يرفع خطر الإصابة بهشاشة العظام
- التفاصيل
الرياضة تقي المرأة من هشاشة العظام (الألمانية) حذرت المؤسسة العالمية لعلاج هشاشة العظام بمدينة نيون السويسرية من أن انقطاع الطمث المبكر لدى المرأة قبل بلوغها 45 عاما يندرج ضمن عوامل الخطورة المؤدية إلى إصابتها بهشاشة العظام، الأمر الذي يتسبب في إضعاف العظام وزيادة قابليتها للكسر.
وصحيح أن هشاشة العظام يمكن أن تصيب المرأة في أية مرحلة عمرية، إلا أن المؤسسة أكدت أن هذا الخطر يزداد بشكل كبير في فترة انقطاع الطمث (سن اليأس)، ولذلك تشدد المؤسسة على ضرورة أن تخضع المرأة لفحص لدى الطبيب في هذه الفترة للكشف عن مدى صحة عظامها.إلتهاب الحنجرة.. أسباب ووقاية
- التفاصيل
إلتهاب الحنجرة هو إلتهاب الغشاء المخاطي للحنجرة (الأحبال الصوتية) المتسبب في تورمها، وتشيع الإصابة به في الطقس البارد. ويُصنف الإلتهاب إلى حاد حينما تظهر علاماته بشكل مفاجئ ولمدة زمنية قصيرة، ومزمن إذا تستمر أعراضه طويلاً وتختلف العوامل المسببة له.
الأبخرة المُهيجة:
بخصوص الإلتهاب الحاد، فإنّ أسبابه تأتي نتيجة العدوى الفيروسية المسببة للإصابة بالزكام، وتمزق الأحبال الصوتية الناجم عن الصراخ أو فرط إستخدامها والعدوى البكتيرية كالبكتيريا المسببة للخناق (نادراً).
أمّا إلتهاب الحنجرة المزمن، فأسبابه تكمن في إستنشاق المواد الكيميائية والأبخرة المُهيجة أو الدخان والإرتداد الحمضي (داء الإرتداد المعدي المعوي) وإلتهاب الجيوب المزمن وفرط شرب الكحول والتدخين. وتظهر علامات وأعراض إلتهاب الحنجرة متمثلة بإرتفاع درجة الحرارة والإعياء وعُسر البلع وبحة الصوت والسُّعال الجاف المرافق لجفاف الحلق وضعف الصوت أو إختفائه. وعادة ما تستمر الأعراض لمدة تقل عن أسبوعين وتزول بزوال العامل المسبب.