الفاكهة والخضار الطازجة مفيدة للطفل
- التفاصيل
عادة ما يزداد معدل إصابة الأطفال الصغار بنزلات البرد عنه لدى البالغين خلال فصل الشتاء. وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين أن الطفل الصغير يصاب بنزلة البرد ست مرات سنويا، في حين يصاب الشخص البالغ مرتين فقط.
وأرجعت الرابطة، التي تتخذ من مدينة كولونيا مقرا لها، سبب ذلك إلى عدم اكتمال نمو جهاز المناعة لدى الأطفال، إلى جانب سخونة الهواء وجفافه داخل غرف المعيشة المغلقة، الأمر الذي يضر بالأغشية المخاطية الحساسة لدى الطفل التي تحتوي على أجسام مضادة لمواجهة الفيروسات المسببة لنزلات البرد.
الذهن السليم في الرياضة
- التفاصيل
أكدت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب أن ممارسة الرياضة ليست مفيدة للجسم فحسب، وإنما لها أيضا تأثير إيجابي على الكثير من العمليات الذهنية بالمخ. واستندت الجمعية في تصريحها إلى نتائج مجموعة متنوعة من الدراسات التي أثبتت أن ممارسة الأنشطة الحركية لا يمكنها أن تحد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل السكتة الدماغية أو ألزهايمر فحسب، بل تعمل أيضا على تحسين مهارات التفكير.
وشددت الجمعية على أهمية ممارسة الرياضة بقدر من التحميل على الجسم، حتى ولو بالحد الأدنى منه، فصحيح أنه يجب ألا يتم التحميل بشكل مفرط وحاد على الجسم أثناء ممارسة الرياضة، إلا أنه ينبغي أن يصل الجسم إلى مرحلة التعرق على الأقل للتمتع بهذا التأثير على العمليات الذهنية بالمخ.
وأوضحت الجمعية أن التأثير الإيجابي للرياضة على الذهن ربما يرجع إلى زيادة معدل سريان الدم بداخله أثناء ممارستها، إذ يتم إمداد المخ بكميات أكبر من العناصر الغذائية عندما يزداد أداء القلب والأوعية الدموية أثناء ممارسة الرياضة. بالمقابل أكدت الجمعية أنه لا يمكن زيادة القدرة الذهنية للمخ بشكل واضح من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء أو إطالة العضلات مثلا.
أفضل المقويات.. نحصل عليها مجاناً
- التفاصيل
إذا استحم الإنسان يومياً، وتناول ستة أكواب من الماء على الأقل، وتنفس الهواء النقي، فسيبدّل نصف أطباء العالم مهنتهم نظراً لانعدام الحاجة إليهم. فالماء والهواء المنعش وأشعة الشمس إلى جانب النوم المريح تعدُّ مقويات جيِّدة لصحة ممتازة امتنَّ الله عزّ وجلّ بها علينا مجاناً؛ في الوقت الذي ما يزال فيه الأطباء والصيادلة يعبُّون فيه من كسب الإنسان البسيط دون رحمة، وقد تنبه الإنسان البدائي لسر هذه الوصفة الطبيعية وأهميتها للمحافظة على بقائه، بينما يتجشم المتحضرون الكثير من العنت والتعب من أجل البقاء سالمين من الأمراض ويتمتعون بصحة جيِّدة، فالأمراض مازالت موجودة على التقدم العلمي، وبالتالي فإنّ الأدوية باهظة الثمن لم تقلل أو تحدَّ من المحن التي تصيبنا.
ويبذل الناس ما بوسعهم للتخلص من الأمراض عن طريق الأدوية والمقويات والعقاقير المناسبة، في الوقت الذي يجهلون فيه ما للنظافة من دور في نجاتهم من تلك الأمراض فيم لو اتبعوا قواعد بسيطة كشرب السوائل بكثرة، وخاصة الماء الذي يقوم بدور الغاسل لأجسادنا من الداخل، كما أنّ الاستحمام اليومي ينظف مسام الجلد ويبقينا متألقين ظاهرياً. والهواء النقي وأشعة الشمس هامان إضافة إلى أخذ قسط وافر من النوم الذي يزودنا بالطاقة، ويُصلح خلايانا التالفة. وقد ينهدم هذا كله بالأرق والقلق الذي يصيبنا دون أن يساعدنا في حل مشكلاتنا.
كيف تشجعين طفلك على تناول الخضار والفواكه؟
- التفاصيل
أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين أنه يمكن للأهل تشجيع طفلهم على تناول الفاكهة والخضروات المفيدة لصحته من خلال تقديمها له في شكل قطع صغيرة بدلا من تقديم الثمار كاملة، إذ عادة ما يفضل الأطفال الأطعمة الجاهزة التي يسهل عليهم تناولها.
وأوصت الرابطة، التي تتخذ من مدينة كولونيا مقرا لها، الأهل باختيار أنواع الثمار الملونة عند تقديم الفواكه والخضروات للطفل، إذ يحصل الطفل بذلك على مجموعة متنوعة وكبيرة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الثانوية، لافتة إلى أنه من الممكن أيضا أن يقسم الأهل الثمار بحسب ألوانها إلى أخضر وأصفر وبرتقالي وأحمر، على أن يتم السماح للطفل باختيار اللون الذي يفضله بنفسه.
الرياضة مفيدة للأطفال المصابين بالروماتيزم
- التفاصيل
أكد اختصاصي أمراض الروماتيزم يورغن غروليشهين أن ممارسة الرياضة مفيدة للأطفال المصابين بهذه الأمراض، خلافا للاعتقاد السائد لدى الكثير من الآباء.
وأوضح غروليشهين -وهو طبيب بمستشفى هايدلبرغ الجامعي- أن الرياضة تسهم في الحفاظ على حركية المفاصل وتساعد على زيادة الشعور بالثقة بالنفس لدى المرضى، لا سيما بالنسبة للأطفال والشباب في مرحلة المراهقة.
وأشار إلى أن الأطفال المصابين بالروماتيزم يمكنهم ممارسة جميع أنواع الرياضة، لكن بشرط أن تكون حالة التهابات المفاصل والتورمات المحتملة بها قد تحسنت لديهم، وأن يكون شعورهم بالألم قد تلاشى أيضا.
وأضاف غروليشهين أنه يفضل أن يمارس الأطفال المصابون بالروماتيزم السباحة وركوب الدراجات بشكل خاص، إذ لا يتم التحميل على المفاصل بشكل كبير أثناء ممارسة هذه الأنواع من الرياضات التقليدية.