نصائح لعلاج التبول اللاإرادي عند النساء
- التفاصيل
وإن نوعية الحياة كانت سيئة لدى النساء اللواتي يعانين من التبول اللاإرادي وذلك بسبب هذه المشكلة الصحية بحد ذاتها من جهة، وبسبب الاكتئاب من جهة أخرى، بالإضافة لتأثيرات هذه المشكلة الصحية على الحياة العائلية والعلاقات الجنسية وحتى ممارسة الرياضة والنشاطات الترفيهية مثل الرقص والمشي، ولا داعي للتذكير بأهمية هذه الأمور للمرأة الشابة.
• السبب الرئيسي:
يصيب التبول اللاإرادي حوالي 35% من النساء، والسبب الرئيسي هو الحمل والولادة، ويزداد احتمال الاصابة به بازدياد عدد الأولاد، وغالباً ما تخشى النساء اللواتي لديهن تبول لاإرادي وتُحرج من طلب المساعدة مما يشكل عائقاً لإيجاد حل للمشكلة.
10 حلول لمعالجة فقدان الشهية عند الأطفال
- التفاصيل
لا يجب أن تكون تغذية طفلك مصدر قلق بالنسبة إليكم، فسواء أكان طفلك يأكل كما تتمنون، أم كان قليل الأكل وشهيته غائبة، فإن هناك خطوات بسيطة وعملية يمكنكم أن تتبعوها أيها الأهل معه لكي يحصل على التغذية المناسبة لسنه.
هل سبق أن رفض طفلكم الذي لم يبلغ سن المدرسة بعد أن يأكل أي شيء سوى قطع الدجاج المقلي طوال يومين؟ هل سبق أن رفض شرب الحليب وفضل عليه المشروبات الغازية؟ هل يرفض طفلكم تناول السلطات وكل ما هو أخضر؟ هل طفلكم الرضيع يفضل اللعب طوال الوقت على الرضاعة وتناول طعامه؟ لا تقلقوا فهناك دائماً حلول.
1- لا تجبروا طفلك على الأكل: إذا لم يكن طفلكم جائعاً، فلا تجبروه، أو تقدموا له رشوة، لكي يأكل أطعمة معينة، أو وجبة معينة. أيضاً إذا جلس معكم إلى مائدة الطعام، فلا تجبروه على أن يأكل أغذية معينة في طبقه أو أن يأتي على ما في الطبق حتى نهايته. فهذا من شأنه أن يخلق شجاراً ومعركة في وقت الأكل، كما أن وقت الطعام سيرتبط في ذهن الطفل الصغير بالشجار والقلق والتوتر، فكلما حان وقت الأكل يعرف الطفل مسبقاً ما الذي ينتظره من توبيخ له من قبلكك. قدموا لطفلكم كميات صغيرة من الأطعمة وأعطوه الفرصة لكي يطلب منكم هو ما يريد أن يأكل بكل استقلالية.
2- تمسكوا بالروتين:لا تخضعوا لرغبات طفلكم أو ابتزاه أو انشغاله باللعب، وقدموا وجبات الأكل الرئيسية في وقتها كل يوم. وقدموا العصير والحليب مع الأكل، وقدموا الماء والوجبات الخفيفة أو الساندويتشات لأطفالكم بين الوجبات. واعلموا أنكم إن قدمتوا لطفلكم الحليب والعصير بين الوجبات فإن ذلك قد يقلل من شهيته للأكل أثناء الوجبات الرئيسية.
فقدان الشهية النفسي ( العصابي)
- التفاصيل
هذه ظاهرة مرضية تحدث عادة عند الفتيات في سن المراهقة اكثر منها في الشباب بمقدار (10-20) مرة .
العوامل المساعدة
1- عامل البنية وتركيب الجسم والاستعداد الشخصي .
2- ميول للاعراض الهستريائية بالاضافة الى اعراض الوساوس.
3- عوامل اجتماعية مثل فشل في خطبة او زواج او فشل في وظيفة .
4- الخوف من الوزن الزائد
- احيانا تعتبر كنوع من انواع الهستيريا واحيانا تعتبر كأحد اعراض الاكتئاب .
السكري والحمل
- التفاصيل
إذا كانت المرأةُ مصابة بالسكَّري، فهي معرَّضة أكثر لخطر المشاكل في أثناء الحمل والولادة، بما في ذلك ولادةُ جنين ميِّت. كما تزداد لديها أيضاً مخاطرُ الولادة المبكِّرة وإنجاب طفلٍ كبير الحجم (بوزن أكبر من 4 كغ).
لكن هناك الكثير ممَا يمكن القيام به لتساعد نفسها وطفلها على البقاء في صحَّة جيِّدة. إذا كانت المرأة مصابةً بمرض السكَّري، وكانت تفكِّر في إنجاب طفل، فإنَّ الخطوةَ الأولى هي التحدُّث إلى فريق الرعاية الخاصَّة بداء السكَّري، فقد تُحوَّل إلى عيادة ما قبل الحمل المتخصِّصة بالنساء المصابات بمرض السكَّري.
10 فيتامينات ضرورية لصحة المرأة (1-2)
- التفاصيل
1ـ فيتامين (أ)
يحتوي فيتامين (أ) على خصائص مضادة للأكسدة, لذا ينصح بتناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين لمختلف المراحل العمرية, كما يساعد فيتامين (أ) في بناء وتعزيز صحة العظام والأسنان, ويجعل الجلد صحي ومشدود ويمنع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة بالبشرة ويعزز وظائف الجهاز المناعي.
أطعمة تحتوي على فيتامين (أ)
الجزر، الشمام، القرع، المشمش، الطماطم، البطيخ، الجوافة، القرنبيط، اللفت، البابايا ,الخوخ الفلفل الأحمر، السبانخ، البيض ، الكبد، الحليب والحبوب.
2ـ فيتامين (د)
يساعد فيتامين (د) على تنشيط الكالسيوم والفسفور التي تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة العظام فتقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام, كما يحمي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان, ويساعد أيضا على تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
ويمكنك الحصول على احتياج جسمك من هذا الفيتامين بالتعرض لأشعة الشمس لبضع دقائق في الصباح الباكر او قبل الغروب.