مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة طفلك
- التفاصيل
وفي الغالب فإن الطفل الرضيع حديث الولادة يحصل على الفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم والزنك وفيتامين أ من خلال الطعام والشراب ، ولأن صحة اطفالنا من اهم الأمور التي تشغل بال الاباء والأمهات كان لا بد ان نقدم لكم اليوم المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الطفل الرضيع أو حديث الولادة ، إلى جانب بعض النصائح الخاصة بكيفية حصول الطفل على تلك الفيتامينات والمعادن.
الكروموزومات واسقاط الاجنة
- التفاصيل
هناك سوء فهم في هذا الموضوع, بالأقل للأزواج سيئي الحظ الذين قد حدث إسقاط الجنين عندهم عدة مرات. فالخلل الكروموزومي يرجح أن يكون سبباً في أول إسقاط, والذي يحدث قبل الاسبوع الثاني عشر. وفي الحقيقة هناك حوالي الخمسين بالمئة من الاسقاطات الأولى المبكرة تكون ناتجة عن مشاكل كهذه. ولكن الاسقاط الثاني أو الثالث من غير المرجح أن يكون له السبب ذاته لأن التشويه الكروموزومي ليس بالضرورة أن يكون مشكلة متكررة.
وهنا يجب إجراء الفحص الوراثي لمحاولة إيجاد سبب هذه الاسقاطات المتكررة كفحص نسيج الجنين والتخطيط الوراثي.
صحتنا في فصل الصيف
- التفاصيل
1- فصل المتاعب الصحية:
لعل البعض يطلق على فصل الصيف فصل المتاعب الصحية، فارتفاع درجة الحرارة، والتعرض المستمر لتيار المكيفات والمراوح، وارتفاع معدلات الرطوبة، كلها عوامل تزيد من معدل الإصابة بأمراض الصيف، وليس هذا فحسب، بل إن مشكلة التلوث تزداد بارتفاع درجات الحرارة، وهذا ما يجعلنا ننتبه إلى مواجهة تلك المخاطر لحماية صحة المجتمع.
والحقيقة أن مصطلح "أمراض الصيف" غير صحيح طبيّاً، فما يسمى "أمراض الصيف" يمكن أن يحدث على مر الأيام خلال العام، ولكن حدوثها يزداد بشكل كبير في فصل الصيف.
ومن أشهر تلك الأمراض: التسممات الغذائية، والالتهابات المعوية، والطفيليات المعوية، والتيفوئيد، والكوليرا، وغيرها.
الكافيين.. المقادير المفرطة وأضرارها على الحامل
- التفاصيل
قد تكون الشوكولاته والقهوة والكولا، من أكثر المواد المفضلة للاستهلاك من قبل الناس، وهي جميعها مواد غنية بالكافيين التي أصبحت جزءًا أساسياً من غذاء الناس.
فما هي الكمية المسموح بها طبياً. وما هي مخاطر زيادة شربها خاصة على النساء الحوامل.
400 ملغ:
بحسب دراسات طبية نشرتها عدة وسائل إعلام مؤخراً (من بينها الـ BBC) فإنه لا يجب على الناس استهلاك أكثر من 400 ملغ من الكافيين في اليوم، ويكون نصف هذا المقدار للنساء الحوامل، أي 200 ملغ في اليوم.
مشاكل شائعة في صفوف الراغبين في تخفيف الوزن
- التفاصيل
فالطريق نحو الوزن المنشود يكون في كثير من الأحيان محفوظاً بالمشاكل والعقبات.
لكن ليس هناك مشكلة غير قابلة للحل، وليس هناك عقبة غير قابلة للتذليل.
الوزن الزائد الذي نراكمه على امتداد السنين، لا يمكن بالطبع التخلص منه بين ليلة وضحاها. وبعد اتخاذ القرار ببلوغ وزن صحي، يبدأ مشوارنا الذي يجب أن نقطعه بحزم، مهما واجهنا من مشاكل، ومهما كثرت المطبات في طريقنا. ومن البديهي أن تختلف المشاكل باختلاف الأشخاص، لكن هناك عدداً من هذه المشاكل ينتشر في صفوف نسبة كبيرة من متبعي الحميات، ونستعرض هنا بعضاً من هذه المشاكل، والحلول التي يقدمها المتخصصون لها:
1. أجدصعوبة في التخلص من وزني الزائد بالسرعة التي أريده إن فهم الطريقة التي يستجيب بها الجسم عندما نقنن كمية الطعام التي تصله، يساعد متبعي الحميات الغذائية على معرفة وتوقع ما ينتظرهم من تغيرات. ومن شأن فهم حقيقة ما يجري في الجسم، ونسبة الوزن التي يمكن التخلص منها ووتيرة ذك، يسهم في التخفيف من درجة الإحباط التي يمكن أن نشعر بها إزاء البطء في بلوغ الوزن المنشود.