عشر نصائح تجعلكِ أكثر ثقة بنفسك
- التفاصيل
الثقة بالنفس هي المفتاح للتفوق الدراسي، والعلاقات الاجتماعية الناجحة، والشخصية المؤثرة المحبوبة. فاحرصي على بناء ثقتك بنفسك من الآن.
فلدى كل منا صورة ذهنية عن نفسه، كيف يبدو، ما هي مميزاته، ونقاط ضعفه. ومع مرور الوقت تتطور هذه الصورة الذهنية، التي عادة ما تكون قائمة على التفاعل بيننا وبين الآخرين، وعلى تجاربنا في الحياة. وهذه الصورة نفسها هي التي تساعدك على بناء ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
وفي الوقت الذي يتمتع به الإنسان الواثق من نفسه، بقدرته على الشعور بالرضا حيال نفسه، وتقديره لقيمة وجوده في الحياة، وافتخاره بمهاراته، وقدراته، وإمكانياته، يعاني من لا يشعرون بالثقة في النفس، بنوع من التدني، ولا يمكنهم القيام بأعمالهم بشكل جيد. معتقدين أنه لا يمكن لأي شخص أن يعجب بهم أو يتقبلهم.
مشكلتي في خجلي وصمتي!
- التفاصيل
الخجل أحد الصفات المحمودة، وهو شعور فطري من شأنه أن يضع حدودًا للمرء تكبح من جماحه، إلا أنه أحيانًا ما يتحول إلى شعور مبالغ فيه، فيصبح حالة مرضية تستدعي إعادة التأهيل والعلاج النفسي، وهو ما أكد عليه العديد من الأطباء وخبراء وعلماء النفس، والذي يتأثر درجته طبقًا لعددٍ من العوامل المختلفة، منها التربية وثقافة المجتمع والخبرات والمواقف التي مر بها الفرد طوال حياته، والتي أسهمت في تشكيل شخصيته، إضافة إلى العوامل الوراثية وطبيعة الشخصية الموروثة، وهناك العديد من الشباب والفتيات الذين يعانون هذا الخجل المرضي، والذي يتسبب في ضياع الكثير من الفرص عليهم، فتجدهم يخفقون في التواصل مع الآخرين؛ مما يفقدهم ثقتهم في أنفسهم.
روناء محمد (25 عامًا) تقول: أعاني من الخجل الزائد منذ نعومة أظافري، فعلى الرغم من تجاوزي العشرين من عمري، إلا أنني مازالت أشعر بالخجل الشديد إزاء أي شخص، فدائمًا أخفق في فتح أي موضوع أو الدخول في أية مناقشة مع أي شخص، وعند تواجدي في أية جلسة مفتوحة، يلازمني الصمت ، ولا أستطع أن أقول أية كلمة طوال المناقشة، أو حتى أبدي رأيي، فأصبح خجلي يُقيدني ويمنعني من مواجهة أي شخص حتى طبيبي المعالج.
عوائق التغيير كيف نتجاوزها؟
- التفاصيل
للتغييرات الصغيرة أثر كبير، هذه مقولة صادقة لكن عندما نتعرض للحديث عن إيجاد التغيير في حياتنا كثيراً ما يبدو الأمر عسيراً، والأسباب كثيرة: فكلما طال بنا العمر تعذر علينا الإقلاع عن العادات، وكلما اعتدنا فعل شيء ما بالطريقة نفسها، عسر علينا فعله بطريقة أخرى. وكلما طال تعلقنا بوجهة نظر معينة، كان من الصعب علينا تغيير الطريقة التي نرى بها الأشياء، فهذه هي الطبيعة البشرية.
إذا كان الأمر كذلك فلماذا نظن أنه عندما نريد إيجاد تغيير في حياتنا، فلا بد أن يتصف هذا التغيير بالسهولة، وأن ننجح في تحقيقه في بضعة أيام قلائل؟ حسناً فهذا أيضاً جزء من الطبيعة البشرية، فالعديد منا يعاني من الحاجة إلى الراحة العاجلة، وعندما يبطئ بنا شيء ما لفترة طويلة فإننا نتركه أو نستمر فيما كنا عليه.
عندما نتحدث عن إيجاد التغيير في حياتنا فإن الراحة العاجلة التي نتوق إليها ينبغي أن تكون هي آخر ما نأمل فيه.
ولعل السر في إحراز التغييرات الكبيرة التي تدوم طويلاً هو أن ندرك أن التغيير يحتاج إلى وقت، وأن نعلم أن كل تغيّر من التغيرات الكبيرة يتطلب العديد من الخطوات الصغيرة.
كيف تدير أفكارك ؟
- التفاصيل
صناعة النجاح عملية متكاملة تعتمد على عدد من القوانين والمؤثرات من داخل الإنسان تتيح له حسن التعامل مع ما يحيط به من مؤثرات خارجية ، ومن هذه المؤثرات قوة الوعي الداخلي من خلال التفكير العميق الإيجابي لتحسين الذات، لفت هذا الموضوع اهتمام الكاتب والمحاضر جو كيهو ، و دفعه إلى الاعتكاف ثلاث سنوات ليضع كتابه الشهير ( قوة العقل في القرن الحادي والعشرين )
يقول كيهو في كتابه عن قوة الأفكار: ( إن الأفكار تحاول دائما أن تبحث لها عن صورة تتشكل فيها، وأن تجد لها منفذًا وأن تكشف عن نفسها فتلك هي طبيعتها.. وعلى الرغم من أن الفكرة الواحدة غير المدعومة بأي شيء لا تنطوي على قدر كبير من القوة، فإنه مع تكرار الأفكار تصبح الأفكار مركزة وموجهة كما يمكن تضخيمها لمرات عديدة»، ويقول: ( الأفكار الواهنة المتفرقة هي قوى واهنة متفرقة، والأفكار الشديدة المركزة هي قوى شديدة ومركزة ) ، وينبه كيهو إلى أن أفكارك المتواصلة بشأن نفسك هي ما تصنع الشخص الذي ستكون عليه..
مقابلة العمل أولى خطوات النجاح العملي
- التفاصيل
عند تقدمك لإحدى الوظائف، وأُخطرت بموعد المقابلة الشخصية، هذا يعني أنك تخطو أولى خطواتك في طريق تحقيق أحلامك، وكثيرون تتلخص صورة المقابلة الشخصية لديهم في إعداد سيرة ذاتية منمقة، مع المبالغة في الاهتمام بالمظهر الشخصي، لكن أولويات سوق العمل أصبحت مختلفة ومعقدة.
يقول خبير التنمية البشرية عنتر سليمان، على موقع "اليوم السابع": "مقابلة العمل الناجحة تعني أن المتقدم شخص لديه خبرة في هذا العمل، بالإضافة إلى سيرة ذاتية "C.V" جيدة، ولكن هذا ليس كل شيء، يجب أن نعرف كيفية توظيف هذه المعايير لخوض المقابلة الشخصية بنجاح، والحصول على الوظيفة المناسبة لطموحاتنا".