تحرر من إدمان الوقت على الشاشة.. 14 نصيحة لعلاقة صحية مع هاتفك
- التفاصيل
يقضي الشخص العادي نحو 7 ساعات يوميا على الشاشات لتصفح الإنترنت، ويزيد هذا الرقم بشكل كبير إذا كانت وظيفتك تتم بشكل أساسي أمام الحاسوب بحسب تقرير "النظرة العامة العالمية الرقمي لعام 2022".
ووفقا للتقرير نفسه، فإن عدد مستخدمي الإنترنت في العالم ارتفع إلى 4.95 مليارات في بداية عام 2022، كما يبلغ مستخدمو الوسائط الاجتماعية العالمية 4.62 مليارات مستخدم، لذا يمكنك تخيل كم الوقت المهدر عالميا في تصفح الهواتف المحمولة والشاشات الشخصية.
"الأسلوب" بالحديث.. حينما يحدد مكانتك في قلوب الناس
- التفاصيل
ربى الرياحي
في كل التفاصيل اليومية، يأتي الأسلوب في مقدمة كل العلاقات على اختلافها سواء كان ذلك في البيت أو العمل أو الشارع أو في حال الالتقاء بأشخاص جدد. الرقي في التعامل هو ما يمنح الشخص فرصة لبناء محبة راسخة في القلوب، وهو أيضا ما يجعل الكثيرين على استعداد لتصويب أخطائهم والحصول على ما يريدون بالتفاوض وحسن التصرف.
يارا عزام (35 عاما)، ترى أن الخسارة تبدأ عندما نسيء للآخر ونتجاوز حدود الاحترام معه، لاعتقادنا بأن اللطف هو دليل ضعف، مبينة أن الرقي يتحدد بالقبول والرفض والشراء، وحتى عند طلب خدمة ما نحن بحاجة لأن نتعامل بأخلاق ورقي وأن نستخدم عبارات الشكر والاحترام.
الإجهاد والقلق: 7 رياضات فعّالة لحالة مزاجية أفضل لا تهمليها أبداً
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية تجعلك في حالة مزاجية أفضل وتخلصك من الإجهاد والقلق والتوتر، وحتى الاكتئاب.. لكن حاربي الإجهاد بالنشاط البني الملائم، وفقاً للمدرب الرياضي ثيبوت ريتشارد، من خلال مزاولة الرياضات التالية:
- الملاكمة
تزداد شعبية الملاكمة بين النساء، وهو نشاط يسمح لك بالتخلص من التوتر وبالتالي التخلص من كل القلق. يعمل هذا النظام على تنشيط القلب والتنفس ويسمح لك ببناء العضلات بشكل فعّال. من خلال ضرب كيس الرمل، تتعرّقين وفوق كل شيء تقومين بإطلاق كل الطاقة السلبية المتراكمة.
نصائح للتعامل مع المراهق الذي يحب الجدل
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
تعتبر سنوات المراهقة وقتاً حساساً لكل من الأبناء الذين يتجاوزون مرحلة الطفولة، والآباء. وفي هذه الأثناء يأخذ الأطفال وقتهم الخاص في اكتشاف الأشياء وقد يصبحون متمردين مع تقدم العمر. يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى جدالات لا نهائية لها، ما يجعل الأبوين يتخليان عن موقفهما، إذا كنت والداً لمراهق وترغب في التعامل مع المراهق بذكاء مع كثرة جدله، فافعل ما ينصحك به الأطباء والمتخصصون.
هل السعادة معدية؟ وكيف ندرب أنفسنا عليها؟
- التفاصيل
منى خير
9/6/2023
عمّان- كل إنسان يسعى إلى تحقيق السعادة، ويحلم بأن يعيش حياة هانئة، بعيدا عن شقاء الدنيا وصعوباتها. غير أن السعادة تنبع من أعماق الإنسان ونظرته إلى الأمور والتفاصيل التي تملأ يومياته.
فقد نجد أغنى الناس، مثلا، تعيسا يشكو الاكتئاب والضجر، في حين يبتسم أفقرهم، قانعا بحياته ونصيبه منها.
وثمة من يقول إنك إذا قررت أن تكون سعيدا ورغبت في السعادة فستحصل عليها. وإذا قررت أن تكون تعيسا وتركّز على مشكلاتك، فستكون حياتك كذلك. فهل يستطيع الإنسان تدريب نفسه على السعادة؟