أمور يومية بسيطة تساعدك على تقدير الذات
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- محبة المرء لنفسه تساعده على أن يكون مرتاحا داخليا وهذه الراحة الداخلية تتيح للمرء أن يقدم أقصى طاقاته للعالم من حوله.
ومن الجدير ذكره أن محبة المرء لنفسه لا تقتصر على تناوله الطعام الصحي وممارسته التمارين الرياضية. فبحسب موقع "Psychology Today" يرى أن محبة المرء لنفسه، ما هي إلا حالة من التقدير الذاتي والتي تنمو من خلال الأفعال التي يقوم بها المرء والتي تدعم نموه الجسدي والنفسي والروحي.
فعندما يقوم المرء بأفعال تعزز محبته لنفسه، فإنه سيبدأ بأن يكون أكثر تقبلا لنقاط ضعفه، ويصبح أقل رغبة بتبرير إخفاقاته التي يصبح يرى بأنها لا تقتصر عليه وحده، فالبشر جميعهم معرضون للنجاح والفشل وبالتالي فإن إخفاقه مسألة لا تعيبه.
تقود محبة المرء لنفسه أن يصبح أكثر تركيزا على الأشياء التي تبدو مهمة بنظره والتي يتوق لتحقيقها بدلا من تشتيت نفسه وجعل رغباته في آخر قائمة الأولويات إن كانت موجودة بها أصلا. كما أن محبة المرء لنفسه تجعل أهدافه أكبر، ما يجعله لا يقيد أحلامه بحدود ترتبط بنظرته وتركيزه على نقاط ضعفه فيما لو لم يكن يحب نفسه.
لماذا يحتاج العالم العربي مجتمعاً مدنياً؟
- التفاصيل
ماجد محمد الأنصاري
الثلاثاء، 10 نوفمبر 2015 01:28 ص
لماذا يحتاج العالم العربي مجتمعاً مدنياً؟لماذا يحتاج العالم العربي مجتمعاً مدنياً؟
المجتمع المدني مصطلح متداول كثيراً ولكن الغبش حول ما يرمز إليه أفرغه من محتواه، المجتمع المدني حسب تعريفه الدارج لدى المصادر المرجعية هو «الجهود والمبادرات والمؤسسات الجماعية الطوعية غير الربحية التي تهدف إلى تقديم خدمة لشريحة معينة أو للمجتمع ككل خارج إطار الدولة والتنظيمات الأهلية كالقبيلة والأسرة»، باختصار المجتمع المدني هو كل عمل شعبي ليس حكومياً ولا سياسياً يهدف إلى حل مشكلة ما في المجتمع، مثاله الجمعيات الخيرية والاتحادات العمالية والطلابية والمؤسسات الحقوقية وغيرها، في المجتمعات الديمقراطية المستقرة يقوم المجتمع المدني بدور رقابي تكميلي للمؤسسات الرسمية ويوفر متنفساً لتلك الفئات التي لا تقدم لها الدولة حلولاً مباشرة لمشاكلها، إما بسبب البيروقراطية أو لضعف الإمكانات أو حتى للاعتبارات السياسية، المجتمع المدني هنا يتدخل من خلال تركيزه على قضية معينة، مثل التسرب من التعليم لدى الأقليات الفقيرة مثلاً، ويقوم بتوفير حلول مباشرة فيشكل فرق متابعة تطوعية للطلاب المتسربين من التعليم ويتحرك لدى مؤسسات الدولة لتوفير التشريعات والبرامج التي تحد من المشكلة، بذلك يتمكن المجتمع المدني من تسريع وتيرة التجاوب مع القضايا الاجتماعية التي لا يسلط عليها الضوء كثيراً، ويدافع عن أولئك الذين لا يجدون من يدافع عنهم لقلة تأثيرهم السياسي.
فوائد التوقف عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- لا يمكن لأحد إنكار الانتشار الواسع لمواقع التواصل الاجتماعي. فبالنسبة للبعض، فإن مواقع مثل “فيسبوك” و”تويتر” و”انستغرام” من الأماكن التي يتواجدون بها أغلب ساعات يومهم. لكن هذا الأمر لا يعني أن المداومة على استخدام تلك المواقع أمر لا مفر منه، فبحسب موقع “LifeHack”، فإن هناك العديد من الأشخاص الذين اختاروا البقاء بعيدا عن تلك المواقع وتفضيل خوض تجارب أكثر عمقا في الحياة.
الواقع يشير إلى أن المرء عندما يقطع علاقته مع تلك المواقع، أو يخففها على الأقل، فإنه يبدأ بجني العديد من الفوائد، منها:
- تعزيز الثقة بالنفس: نظرا للاعتماد شبه الكلي للمرء على مواقع التواصل الاجتماعي والأجهزة الإلكترونية للتواصل مع الآخرين، فقد أصبح التواصل وجها لوجه من الأمور الصعبة للغاية. ففي الوقت الذي يعد من السهل إرسال رسالة إلكترونية لمدير شركتنا أو البحث عن صديق قديم والتواصل معه عبر “تويتر”، فإن تلك الأشياء تصبح متعبة ونرغب بتجنبها لو كانت تتم عبر لقاء شخصي. تلك الصعوبة ناتجة عن حاجة المرء للتدرب على طرق التواصل الشخصي في حال ابتعد عنها لفترة من الزمن. لذا، فعندما يتوقف المرء عن الاعتماد على مواقع التواصل الاجتماعي، فإنه سيتمكن من تقوية قدراته على التواصل وجها لوجه مع الآخرين، وهذه القدرات ستتحسن
النار في الهشيم.. اللغة الروسية تكتسح اللاذقية
- التفاصيل
السبت 24 محرم 1437هـ - 7 نوفمبر 2015م
العربية.نت – عهد فاضل
يقبل الطلاب في محافظة اللاذقية الساحلية السورية، مسقط رأس رئيس النظام السوري، على تعلم اللغة الروسية، بوتيرة متصاعدة، شهدت في الفترة الأخيرة إقبالا متزايداً من طلاب تلك المحافظة، التي تعد بيئة حاضنة لنظام الأسد.
وبدأ طلاب المرحلة المتوسطة (الاعدادية) بالإقبال الملحوظ على مناهج اللغة الروسية، والتي خصص لها النظام السوري الدعاية على كل وسائل إعلامه ومنها إدخال الروسية الى التعليم الجامعي في مرسوم جمهوري.
كما وقامت بعض وسائل الإعلام الروسية، في الساعات الأخيرة، بالتركيز على هذه الظاهرة، ونقل تقارير مصورة عن طلاب الصف السابع الاعدادي، في المحافظة، التي اعترفت وسائل الاعلام الروسية أنها الأكثر إقبالا على تعلم اللغة الروسية، كونها المكان الذي تتجمع فيه القوات الروسية، سواء في المرافئ، أو على البر، كما في مطار "حميميم" ومنطقة "الروس" التي تبعد عن "جبلة حوالي 18 كيلومتراً.
ضبط النفس عملية عقلية يمكن التحايل عليها
- التفاصيل
مريم نصر
عمان- يواجه الإنسان في حياته وبشكل يومي ما يسمى بـ"قرارات المقايضة" التي تجعله في حيرة من أمره، هل يختار ما يطلب منه عقله أم ينتظر قليلا للحصول على نتيجة أفضل؟
وتشير الدراسات التي أجريت حول "ضبط النفس" وقوة الإرادة، إلى أن من يمتلكها لديه القدرة على إتمام مهام معينة تعد صعبة بطبيعة الحال، كأن تستمر على حميتك الغذائية أو تدرس للاختبار، أو تتوقف عن تفقد بريدك الإلكتروني.
ولكي نعرف ما هي الإرادة وكيف تعمل في الدماغ، قام العالم كيلي ماكغوينغل مؤلف دراسة "غريزة الإرادة"، أن الإرادة هي استجابة يقوم بها الدماغ والجسد معا في آن واحد.
فالإرادة هي رد فعل على صراع داخلي، فالمرء يرغب بفعل شيء كتدخين السجائر على سبيل المثال أو تناول وجبة غير مدرجة ضمن الحمية الغذائية رغم أنه تعلم أنه لا يتوجب عليه فعل ذلك. أو أن تعلم أنه عليك فعل شيء ما كأن تذهب الى النادي الرياضي أو تقوم بواجباتك المدرسية لكنك تفضل عدم فعل ذلك.
وتعد قشرة الفص الجبهي في الدماغ الموجود خلف الجبين الجزء الذي يساعدنا على صنع القرار وتنظيم سلوكنا. ويندرج ضبط النفس والإرادة في إطار هذا البند، ولكي تكون قادرا على التحكم برغباتك وتستطيع اتخاذ