كن مطمئناً.. تتغلب على القلق
- التفاصيل
1- عش حاضرك.
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.
2- واجه المخاوف.
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روّض نفسك لتقبُّل الأسوأ ثمّ اعمل على أن لا يتحقق ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".
3- تقبل الواقع.
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثمّ ادرسه جيِّداً. قم بعدها بالإستشارة ثمّ اتخذ قراراً لا تندم عليه.
4- تذكر أخطار القلق.
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والإلتهابات والعجز وأمراض نفسية.. إلخ.
5- اشغل نفسك بالمفيد.
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنّك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه إهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
اعترافات امرأة غربية أسلمت حديثاً
- التفاصيل
اعترافات امرأة غربية أسلمت حديثاً
بسم الله الرحمن الرحيم
هذا مقال نشرته مجلة الأسرة (عدد 71) من اعترافات امرأة غربية أسلمت حديثاً، أحببت عرضه للقراء لاسيما النّساء المسلمات ليعلمن ما هن فيه من نعمة.
أجمل كلمات الدكتور سلمان العودة على الفيسبوك
- التفاصيل
من السهل جداً أن يتكلم أي أحد، لأن كل الناس يتكلمون، لكن قليل ماهم من تتوقف عند كلماتهم وخبراتهم، ومن هؤلاء العلامة الدكتور سلمان العودة الذي يشعرك أنك أمام عالِم مختلف وعلم لا يتشابه مع غيره ،لا أزعم أنه الأوحد في زمانه ، لكن أزعم أنه قيمة عظيمة لا ينكرها إلا جاحد، فإن فاتك هذا الرجل كعالم تتربى على يديه، فلا يفوتك أن تتعلم من كلماته التالية التي وضعناها كجزء أول بين يديك، وقد انتقيناها من كتاباته ومداخلاته وتعليقاته الصغيرة يومياً على حائط صفحته في الفيس بوك ، وهذه بعض الدرر التي تعتبر كل واحدة منها كموضوع مستقل:
1- اجعل مقدمة قلبك حديقة غناء تمنح أصدقاءك الحب والورود والسلام والابتسام بوضوح، وخلفها مقبرة لدفن عثراتهم وأخطائهم ونزقهم بصمت.
2- سألتني: مدرَستك تقبل تلاميذ صامتين؟ أجبتُها: تقبل الصامتين والمشاغبين والرافضين لكن ليس كطلبة وإنما كمعلمين.
متى بدأت الحضارة؟
- التفاصيل
سألني صديقي: متى بدأت الحضارة؟ قلت: مع نزول آدم عليه السلام إلى الأرض! فقال مستهزئاً: لكن توصف العصور الأولى بأنها عصر الإنسان البدائي! قلت: لا يهمني ما يقولون، فإن شئت أوضحت لك وجهة نظري. قال: هات ما عندك. فأوضحت:
لقد تعددت تعريفات الحضارة فتنوعت دلالاتها. فهناك من يرى أن الحضارة تختص بالجانب المادي الذي يخدم الجسد، من وسائل العيش، وأسباب الرفاهية والنعيم، كالتقدم العمراني والزراعي والصناعي والصحي والأدبي والفني والإنتاج الحيواني والاستفادة من كنوز الأرض والطاقات المنبثة فيها، واستخدام العقل في البحث العلمي والاختبار والتجربة...
الملابس .. هل تؤثر في النفسية والمزاج فعلا؟
- التفاصيل
تأثير الألوان في المزاج امر مؤكد حيث انه يمثل طريقة رائعة للسيطرة على الحياة ، والقدرة على استقبال اليوم بطريقة فيها نوع من الحيوية والاشراق. لذلك فمن المهم ارتداء الثياب الملونة التي تزيد الشعور بالثقة والنشاط والراحة، لأن الراحة والاطمئنان الداخلي عادة ما ينعكسان على الخارج وتبقى الابتسامة مشرقة .
يشير علاء رامي 23 عاما الى ان الملابس ليست وحدها التي تؤثر على النفسية والمزاج وانما الوان الغرفة الخاصة أيضا . ويؤكد ان تفضيل الفرد لألوان محددة يمكن أن توحي ببعض الانطباعات والصفات عن شخصيته ، وحالته النفسية ، ويذكر على سبيل المثال عن نفسه انه يجب اللون الأبيض فهو يعتبره من أهم الألوان الصريحة ، حيث يرمز للصفاء والنقاء وباعتقاده انه يعكس الملامح الطفولية ، وكذلك الحال للمرأة حيث تبدو أمام الناس بأنها طيبة وبريئة ولا تلجأ للمشاكل وانما تحلها ، وينصح علاء بارتداء هذا اللون في الفترات الصباحية ليضفي مزيدا من الجاذبية الممزوجة بالنشاط .