مخاوف الإنسان تعزز شعور الوحدة لديه


إسراء الردايدة
عمان- ينتاب العديد منا الشعور بالوحدة، لكننا لم نحاول أن نفهم كيف يمكن تعزيز التواصل وكسر هذه الحلقة، التي ترتبط بمخاوف العزلة والتجربة ثم الفشل، والبقاء عالقين بالشعور ذاته.
القلق.. النجاح.. والفشل جميعها مخاوف تقف عائقا أمام التطور والإقبال على المحاولة، فتخلق توترا ورهبة بدلا من الشجاعة والرغبة بالانطلاق للاستمتاع بالحياة؛ إذ يقول جلال الدين الرومي: "ولدت من ظلام متناهٍ.. رأيت النور فساورني الخوف.. ومع الوقت تعلمت أن أعيش في النور.. عند ذاك رأيت الظلام فساورني الخوف"، ومن هنا فإن معرفة تلك المخاوف تساعد على التخلص من الشعور بالوحدة وربما كسرها، بحسب موقع "سيكولوجي توداي":
- الخوف من المخاطرة: إذا تشبثنا بالاعتقاد بأننا يجب أن نكون مثاليين، فقد لا نخاطر بالقيام بأشياء تبين عيوبنا. مثلا، نفكر "يجب أن أخرج من المنزل أكثر من السابق"، لكن الخوف من التعرض

ثمان أساليب لتعزيز قدراتك العقلية


الغد- هل وجدت نفسك يوما تحاول بصعوبة أن تتذكر اسم شخص أو مكان، أو أمر ما؟ غالبا ما يُقال لنا إن الذاكرة تضعف مع التقدم في العمر وتتراجع معها القدرات المعرفية مثل التفكير المنطقي والاستجابة.
لكن مازال الأمل موجود، إذ أن هناك طرق لشحذ المخ. لذا إذا كنت ترغب في تعزيز قدراتك العقلية، فاستعد لتمرينات عقلية من خلال النصائح والأساليب التالية.
1. ممارسة الرياضة تجعل مخك أكبر
ممارسة الرياضة تزيد من نقاط الاشتباك العصبي، وهو ما يزيد من الوصلات العصبية داخل المخ، ومن ثَمَ تتكون خلايا إضافية جديدة. كما أن الحالة الصحية الجيدة للقلب والأوعية الدموية تضمن وصول كميات أكبر من الأكسجين والجلوكوز إلى المخ، وتساعد على التخلص من أي مواد سامة فيه. ويمكنك تحصيل فائدة أكبر بممارسة الرياضة في مكان مفتوح، إذ يؤدي هذا إلى

كيف يتعامل الشخص الطيب مع الخلافات؟

علاء علي عبد

عمان- تعد الخلافات تحديا حقيقيا يواجهه المرء المتسم بالطيبة واللطف. وقد ذكر موقع "Ladders" أن السر في نجاح البعض عند مواجهة الخلافات ما هو إلا الثقة بالنفس التي يتمتعون بها، والتي عندما تمتزج بصفة الطيبة ودماثة الأخلاق تجعل المرء قادرا على عدم الخروج خاسرا من الخلاف.
وفي الوقت نفسه، فإنه لا يؤذي الطرف المقابل بأي لفظ يؤثر على مشاعره؛ أي أن الشخص الطيب يحافظ على الخيط الرفيع الذي يفصل بين النقاش الهادئ والهجوم العدواني على الطرف الآخر.

«ست» طرق للتعامل مع الصدمة العاطفية

عادات تضر بصحتك النفسية

عمان- نقوم يوميا بالانتقاء، سواء في ما يتعلق بالأمور الكبيرة أو الصغيرة، لكنها جميعا تمتلك تأثيرا على صحتنا النفسية. آتيا بعض الانتقاءات التي قد تبدو بسيطة لكن لها تأثيرات كبيرة على الصحة النفسية، وذلك بحسب موقع "WebMD":

- تناول الأطعمة غير المتوازنة: إن حقل علم النفس التغذوي يكشف لنا عن تأثير الغذاء على الصحة النفسية. فعلى سبيل المثال، تناول الكثير من الأطعمة المعالجة، منها الكعك ورقائق البطاطا والخبز يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. لذلك، فإن كنت مصابا بالاكتئاب، فتعديل نظامك الغذائي سيصنع فارقا في حالتك النفسية. من ذلك زيادة تناول الخضراوات والفواكه

JoomShaper