أستاذ تغذية: الصيام فرصة لإنقاص الوزن
- التفاصيل
قال الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان المصرية: إن الصيام فرصة كبيرة لإنقاص الوزن، مشيرا أن زيادة الوزن والبدانة تنتج من عاملين أساسيين، أولهما عدم وجود ثقافة غذائية، وثانيهما زيادة المتناول من الطعام خلال ساعات اليوم.
وأوضح الدكتور عبدالعزيز أن الصيام فرصة لإنقاص الوزن، وينصح بتناول وجبتين أساسيتين خلال أيام رمضان، وجبة الإفطار ووجبة السحور، وأن تحتوي تلك الوجبات ـ حتى تكون صحية ـ على كمية قليلة من الدهون، ويحذر من تناول الأطعمة المقلية، كما يحظر من إضافة كميات كبيرة من الدهون عند إعداد الطعام، ويجب أيضا أن تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات، مثل: السكر، و الأرز، والمكرونة.
طبيبك : الصوم للراحة والطمأنينة ....!!
- التفاصيل
اللجنة الاعلامية نقابة الاطباء الاردنية
ان الفوائد العديدة للصوم تساعد المرضى على الشفاء من الأمراض المتنوعة فتتمثل في عملية الهدم التي يحدثها الصوم، حيث يتخلص الإنسان من الأنسجة القديمة الهرمة والزائدة على حاجته، كما للصوم ضرورة حيوية لكل إنسان حتى ولو كان يبدو صحيح الجسم، فالسموم التي تتراكم خلال حياة الإنسان لا يمكن إزالتها إلا بالصيام والامتناع عن الطعام والشراب فترة الصيام التي قد تطول حوالي 15 ساعة، مما يسبب الجوع الذي يقوم بهدم الخلايا الهرمة القديمة وهذه ما تلبث أن تتجدد عندما يعود الإنسان إلى تناول الطعام.
طبيبك : ما يلزم لصحة الحامل في رمضان..!!
- التفاصيل
استشاري امراض النسائية والتوليد
إن شهر رمضان هو الشهر الذي يشغل ذهن السيدة، وكيف تقضى الشهر خاصة مع انتشار مقولة أن المرأة الحامل تأكل لفردين لها وللجنين الموجود في رحمها ويتابعها في كل صغيرة وكبيرة، كيف لا وان هذه السيدة ثبت لها طبيا أن الصيام لا يشكل خطراً على صحتها او على صحة الجنين، بل هو رياضة روحية ونفسية، ومن خلال الشهر الأول حتى موعد الولادة فإن الصيام لا يؤثر على ثبات الجنين أو نموه داخل الرحم، وكل ذلك يتوقف على المرأة الحامل وعلى رغبتها وقدرتها على الصيام، وتكون استشارة الطبيب هي الفيصل في حال إذا ما كانت تستطيع الصيام أم لا.
إدارة مرض السكري في رمضان
- التفاصيل
بدأ شهر رمضان المبارك، الذي يحل هذه السنة خلال فصل الصيف، الأمر الذي يجعل العناية بالصحة خلال فترة الصوم أكثر صعوبة بالنسبة إلى من يعانون حالات مرضية مزمنة.
تعترف أغلبية السلطات الدينية بما قد يسببه الصيام من مضاعفات لدى من يعانون حالات مرضية مزمنة، إلا أنني أرى الكثيرين من المسلمين يقبلون على الصيام على الرغم من إصابتهم بمرض السكري. بالطبع هذا خيار شخصي، ويمكن من خلال الرعاية الصحية المناسبة المرافقة لبعض التعديلات في أسلوب الحياة والنظام الغذائي لبعض المصابين، أن يصوموا طوال شهر رمضان من دون التعرض للآثار الجانبية أو التعرض لها بالحد الأدنى.
كيف تعتني بصحتك في رمضان ؟
- التفاصيل
- أداء الطاعة والإعتناء بالصحة ميزة رمضانية بامتياز ،، قال الرسول صلى الله عليه وسلم «صوموا تصحوا» فلا شك ان اداء الصيام ؛ من امتع واعظم الطاعات لما فيه خشوع وصبر وتحمل للجوع والعطش.
وحتى نحصل على كل فوائد الصيام، ونضمن استمرارية الصيام طوال الشهر بيسر وسهولة وبدون انعكاسات سلبية على الصحة نرى لزاما علينا ان نكون معتدلين في تناول الطعام واختياره ومحاولة ان يكون متوازنا ، يحتوي على كل العناصر الغذائية اللازمة والمساعدة على تحمل الصيام والعطش، وما يرافقها في مجهودات جسمانية خلال فترة الصيام الطويلة وهي بحدود 16 ساعة يوميا.