دليلك الشامل لحماية صحتك العقلية وقواك الذهنية من التدهور
- التفاصيل
رحاب لؤي
لا يتوقف العقل عن إبهار العلماء، كل تلك القدرات الخاصة والخصائص المميزة تثير المزيد من الشغف والحماسة لدى الباحثين للتعرف أكثر إلى ذلك العضو المذهل، لتتوالى الاكتشافات الواعدة في الوقت الذي تساهم فيه العادات اليومية البسيطة والظروف العصيبة في تدهور الحالة العقلية والمعرفية للإنسان، وكذلك في ضعف صحة الدماغ، ليظل السؤال الذي لا ينفك العلماء يبحثون له عن إجابة: ما الطريقة الفعالة لحماية المخ البشري من التدهور؟
الخمول وعلاقته بالاكتئاب
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
يرتبط الاكتئاب ارتباطاً وثيقاً بقلة النشاط والانعزال عن العالم والانسحاب، وهو ما أكده العديد من الدراسات العلمية الحديثة. إليك الخمول وعلاقته بالاكتئاب وفقاً للدراسات العلمية في الآتي:
وجدت دراسة «لانسيت للطب النفسي» أن 60 دقيقة إضافية من النشاط الخفيف «مثل المشي أو القيام بالأعمال المنزلية» في سن 12 عاماً؛ كانت مرتبطة بانخفاض أعراض الاكتئاب بنسبة 10% في سن 18 عاماً، حيث يتعرض الملايين من الشباب في العصر الحالي طوال فترة المراهقة لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب بحلول سن 18 عاماً.
اكتشفي إمكاناتك.. 6 أسرار لتصبحي سعيدة
- التفاصيل
ليلى علي
17/5/2022
يدخل كثير من الناس في علاقة، ويتوقعون منها أن توفر إشباعا أبديا وشاملا لهم وأن تزيل كل مشاكلهم، ويمكن أن يتحول هذا بسرعة إلى حالة للبحث عن السعادة بشكل حصري مع شريك حياتك.
ولكن الحقيقة أن المشاكل تبدأ في الظهور عندما يدرك الناس أنه على الرغم من وجودهم مع شخص ما، فإن الشعور بعدم الرضا يظل باقيا. وقد يؤدي ذلك إلى استيائك من زوجك سواء بشكل علني أو خفي، مما يؤدي إلى تراكم الإحباط والاستسلام لشعور عام بعدم الرضا والعجز.
كيف تتعامل مع التعليقات المزعجة من دون أن تفقد أعصابك؟
- التفاصيل
نهى سعد
19/5/2022
نواجه جميعا موقفا حرجا عندما يلقي أحدهم -سواء كان فردا من العائلة أو زميلا في العمل أو غريبا- تعليقا ساخرا أو جريئا، ورغم شعورنا بالإهانة والغضب، فإن الرد المناسب السريع في هذه المواقف قد يكون صعبا، وتحتاج أن تضع حدا لمن يتحدث لك، من دون أن تصبح حادا معه.
وبسبب كثرة التعرض لمثل هذه التعليقات، قد تصبح مثلهم من دون أن تشعر، وقد خلصت دراسة نشرت عام 2016 إلى أن الوقاحة يمكن أن تكون معدية، وبمجرد مشاهدة أو اختبار المواقف الوقحة، فمن المرجح أن نتصرف بوقاحة أيضا، فكيف يجب أن نتصرف حتى لا نجعل الأمور تسوء أكثر؟ إليكم 3 إستراتيجيات:
13 خطأ تكلفك المزيد من المال عند التسوق.. كيف يمكن تجنبها؟
- التفاصيل
محمد صلاح
لاكتشاف الأخطاء التي تكلفنا المزيد من الأموال، مع كل رحلة تسوق من السوبر ماركت؛ سنتناول أهمها وفقا للخبراء؛ من أجل تلافيها، والتسوق بذكاء، والتوفير أكثر.
1- التسوق في اليوم الخطأ
فمعظمنا يذهب إلى المتجر في نفس الوقت أسبوعيا، لكن تريسي فوبس، المدونة وخبيرة التوفير، تنصح بالتسوق "في اليوم الذي يمكن فيه الاستفادة من كل العروض المتاحة"، لأن التوفير يكون بالتسوق في أيام كثافة العروض الترويجية.