أسباب الانفعالات في علم النفس عديدة.. تعرفي إليها
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
الانفعال هو شعور بالتفاقم أو الانزعاج أو القلق أو العصبية، ويمكن أن يحدث بسبب الأفعال أو الكلمات أو الأحداث المُزعجة، وفي بعض الحالات تحدث الإنفعالات دون سبب معروف.
ومن الطبيعي أن تشعري بالضيق من وقت لآخر، كاستجابة للتوتر من العمل أو الدراسة أو ضغوط الحياة، ولكن يمكن أن يكون في بعض الأحيان علامة على حالة طبية أو نفسية.
وإذا كنت تعانين من الانفعالات والهياج بانتظام دون سبب معروف، فتحدثي مع طبيب أو اختصاصي صحة نفسية، لمساعدتكِ في معرفة السبب وتقديم العلاجات المتاحة لك.
متى يجب أن نتخلى عن أهدافنا؟
- التفاصيل
عندما أخبر راجاغوبال راغوناثان العائلة والأصدقاء أنه سيشارط في أول ماراثون له، لم يتوقّع أن يشعر بوخزة في قدمه بعد مرور شهرين على التدريب.
استمر راغوناثان في الجري بغية إثبات قوته الجسدية والعقلية، بحسب موقع سي ان ان.
وعلم لاحقًا أنه مصاب بكسر أشبه بالشعر في قدمه اليمنى، ما أجبره على الانسحاب من السباق المقبل.
منذ اللحظة التي يولد فيها معظمنا، يُطلب منا عدم الاستسلام، والمحاولة مجددًا في حال الفشل.
التعب الذهني الشاق.. كيف يستشعره الفرد؟
- التفاصيل
لا بد أن شعور الإرهاق الذهني (قفلت معاه/مقفلة /بطل يستوعب). لقد كنت مشغولا بعمل ما يتطلب مجهودا ذهنيا وفجأة تشعر بأنها قفلت معاك ولا تعد تتذكر أو تفكر في حل جديد، حتى أنه لا يعود بإمكانك تذكر أشياء بسيطة، مثل ما تناولته على الإفطار، الآن، تشير دراسة إلى سبب تشتتنا بعد ساعات من العمل الذهني الشاق: تراكم سام للغلوتامات Glutamate، وهو أكثر الإشارات الكيميائية وفرة في الدماغ.
يُبنى في ثوان ويترسخ في العقول.. كيف تغير انطباع الآخرين عنك؟
- التفاصيل
نهى سعد
24/9/2022
خلال ثوان، يُكَون الآخرون انطباعهم الأول عنك، وتبقى هذه الصورة في أذهانهم ويبنون عليها طريقة تعاملاتهم معك، ويركز الأشخاص خلال المقابلات الأولى -سواء كانت في سياق مهني أو اجتماعي- على ترك انطباع جيد ليمهد لك ذلك بناء علاقات ناجحة.
ولكن في بعض الأحيان لا تسير الأمور على ما يرام، وتتسبب ظروف خارجة عن إرادة الشخص في تكوين انطباع أول سلبي عنه، أو يشعر بالتوتر والضغط بسبب إدراكه لأهمية اللقاء الأول، ويؤثر ذلك على طريقة تحدثه مع الآخرين أو تصرفه أمامهم ويصعب عليه التعبير عن نفسه بشكل حقيقي، ويترك انطباعا سيئا وتصورا خاطئا عنه. فهل يمكن تغيير هذا التصور؟
كيفية التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن
- التفاصيل
الصحة النفسية
سيدتي - سارة نبيل
كم مرة شعرت أن عقلك الباطن يثبط عزيمتك عن فعل شيء ما وخلق حاجز في طريقك. عندما تكونين على وشك القيام بشيء مهم، يمكن أن يغير مجرى حياتك، وتشعرين بالفعل بالقلق بشأن اتخاذ خطوة إلى الأمام، فإن عقلك الباطن سيبدو دائماً متحمساً بشكل مفرط لاتخاذ النهج السلبي، مثل التفكير في الطرق التي يمكن أن تسوء بها الأمور، والعواقب السلبية لأي فعل.