شتت انتباهك وامتنع عن الانفعال.. كيف تتصرف بفاعلية عندما تثور مشاعرك؟
- التفاصيل
نهى سعد
26/7/2022
تخيل أنك عملت على مشروع كبير، وبذلت الكثير من المجهود لإنجازه في أفضل صورة، وذهبت لتعرضه على مديرك، لكنه -على عكس توقعك- انتقدك بطريقة غير لائقة ومهينة، ولم يقدر مجهودك.
في هذه اللحظة قد تنتابك رغبة جامحة في الرد على قسوته، أو الاستقالة وترك العمل، ولن تفكر فيما ستؤول إليه الأمور إذا استجبت إلى إلحاحاتك بترك الوظيفة، لكن هل هذه الإلحاحات هي الاستجابة الفعالة حقا؟
تطبيقات المراسلة السرية.. تعرف على مخاطر تلقي الرسائل من مجهولين
- التفاصيل
نهى سعد
22/7/2022
على مدار السنوات السابقة، انتشر على موقع التواصل الاجتماعي كثير من تطبيقات المراسلة السرية، التي تتيح لمستخدميها إرسال رسائل إلى مستخدمين آخرين من دون الكشف عن هويتهم، ويمكنهم بذلك قول أي شيء يريدونه؛ من اعترافات أو مجاملة أو هجوم أو أي شيء يودون الإفصاح عنه بسرية.
واشتهرت عدة تطبيقات على مدار أكثر من عقد؛ من بينها "آسك إف إم " (ASKfm)، و"صراحة"، و"يك ياك" (Yik-Yak)، وأخيرا انتشر على موقع "إنستغرام" (Instagram) تطبيق "إن جي إل" (NGL) واسمه اختصار لعبارة "لن أكذب" بالإنجليزية (Not gonna lie)، لكن هذه التطبيقات سببت العديد من المشكلات لمستخدميها؛ لتلقيهم رسائل تنطوي على تهديدات بالعنف وتشجيع على الانتحار ورسائل عنصرية وتحرش جنسي ونشر لمعلومات مضللة.
طرق تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية في جسمك
- التفاصيل
الصحة النفسية
سيدتي - سارة نبيل
الطاقة السلبية هي شيء يختبره الجميع في وقت ما، سواء كان ذلك يوماً سيئاً في العمل، أو موقفاً مرهقاً في المنزل، أو حتى مجرد التواجد مع شخص لديه موقف سيء؛ فإن الطاقة السلبية يمكن أن تؤثر علينا بطرق لا ندركها دائماً.
والطاقات السلبية ضارّة بصحتنا؛ إذ يمكن أن تسبب لنا التوتر والاكتئاب والقلق والأرق وما إلى ذلك. فإذا كنت ترغبين في تنمية المزيد من الإيجابية والمشاعر الجيدة في حياتك، فكري في استخدام طريقة واحدة أو أكثر لإزالة الطاقة السلبية من جسمك أو المنزل.
سبعة إستراتيجيات للتواصل مع الشخص الدفاعي دون أن تفقد صبرك
- التفاصيل
نهى سعد
تقع الخلافات طوال الوقت خلال تعاملاتنا مع شريك الحياة والأسرة وزملاء العمل وحتى في الأماكن العامة، ولإنهائها بشكل صحي نحتاج مواجهتها وتسويتها مع الطرف الآخر واعتراف كل طرف بخطئه لإنهاء النزاع.
لكن عندما يحدث الخلاف مع شخص دفاعي تجده محصنا بالمبررات ويرفض النقاش الذي قد يجعله مخطئا، ويصبح هدف النقاش هو تبرئته من الخطأ أو تسليط الضوء على شيء آخر بدلا من التوصل إلى حل وإنهاء الصراع.
خمسة طرق لزيادة إنتاجيتك في العمل
- التفاصيل
عمان- تعد ساعات العمل الطويلة وتعدد المهام والضغط في مكان العمل كلها أسبابًا لانخفاض إنتاجية العمل. جميعنا نريد أن نكون ناجحين في حياتنا، بذل قصارى جهدنا لتحقيق هذا الهدف. سواء كنا مطالبين بالعمل لساعات طويلة أو القيام بمهام متعددة، فإننا نقوم بكل ذلك من أجل تحقيق النجاح. ومع ذلك، فإن العمل الجاد لا يكفي للنجاح! ما يجب عليك فعله هو العمل بذكاء. للقيام بذلك، يجب عليك تقييم مستوى إنتاجية عملك. بحسب ما نشر موقع healthshots.